1樓：陳灬小歪
**較為嬌嫩，故時時處處都要想到保養。
運動對**的刺激頗大。因此，運動前後要有意識地對**進行保養，一是保護**不受損傷；二是取得美容效果。
運動前
1.選擇運動時間。
運動時間最好選擇在早晨、傍晚，這樣，柔和的陽光不但不會傷害**，反而起到健膚作用。在熱辣辣的太陽底下做運動可不是對**好的選擇。
2.運動前請卸妝。
運動時，毛孔會張大，汗腺活躍，如果化了妝，運動前一定要卸妝，用中性的清潔劑洗淨臉部汙垢，不讓化妝品殘留在臉部。否則，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
3.注意防晒。
太陽是**嫩滑的大敵。戶外活動時，應使用防晒油，避免**受紫外線的傷害。
4.注意保溼。
隨著汗水不斷地流出，再加上**新陳代謝非常旺盛，肌膚很容易缺水。所以運動前最好在臉部塗一層無油保溼霜，可以有效防止肌膚缺水。另外，一些品牌推出的保溼控油產品含有消炎、抗菌的成分，可減少過敏或粉刺現象的發生。
運動後
1.運動後洗臉。
運動後要馬上洗臉，可以去除汙垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷**。洗畢，做一兩分鐘按摩，使**恢復原狀。運動後不要幹抹臉，因為洗臉可使**獲得水分。
而幹抹，不能徹底清除汙垢，且可能擦傷**，使真菌侵入生成白斑。
2.洗個澡。
洗澡是保護**的最好方法，時間應控制在5～10分鐘內。頸部、背部可用中性香皂助洗，用溫水沖洗乾淨。有條件的抹乾後可擦上乳液。
運動後半小時，儘管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，故不要洗臉後馬上化妝。
3.補充水分。
運動會大量出汗，體內水分消耗很大。因此，必須及時補充水分，避免**乾燥，使**始終保持光澤。
2樓：mir半
選擇運動時間。運動時間最好選擇在早晨、傍晚，這樣，柔和的陽光不但不會傷害**，反而起到健膚作用。在熱辣辣的太陽底下做運動可不是對**好的選擇。
3樓：匿名使用者
首先必須得補水，然後要適當的從飲食上補充一些維生素，尤其是維生素c。
4樓：老婆娘
運動對**的刺激頗大。因此，運動前後要有意識地對**進行保養，一是保護**不受損傷；二是取得美容效果。
5樓：匿名使用者
運動前請卸妝。運動時，毛孔會張大，汗腺活躍，如果化了妝，運動前一定要卸妝，用中性的清潔劑洗淨臉部汙垢，不讓化妝品殘留在臉部
6樓：匿名使用者
運動時間最好選擇在早晨、傍晚，這樣，柔和的陽光不但不會傷害**，反而起到健膚作用。
做運動出汗也會使**變白？
7樓：白開水cll是我
**變白和運動流汗是沒有關係的，流汗/出汗只是把身體裡的水分，毒素，通過汗液排除體外，對**有一定的好處，但一般不能使**變白。
擴充套件資料：
1、防晒美白
美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防晒就是一年四季必須做的美白頭等大事。防晒除了要有合適的spf值、pa++功效，最好還具有隔離汙染和彩妝的隔離功能，比如多重防晒隔離露，具有幾種修飾膚色的顏色，可以直接當粉底用，就更是物超所值、化妝包必備了。
2、美白保溼
美白的過程其實也是**更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓**比較乾燥，而乾燥的**是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保溼也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保溼兩不誤也是美白達人們關心的話題。
3、光彩亮白
健康的白，應該是能夠透出光彩的亮白。要做到從肌膚深層透出光彩，就要掃清肌膚裡面的黑色素，開啟肌膚內在光彩。
4、美白食品
可以吃的美白食品也逐漸成為美白的新嘗試。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一點的，只吃白色、淺色的東西，不吃深色的食物。
5、美白**
美白**是效果最好的美白產品，它的作用相當於是給臉上的肌膚泡一個牛奶浴，可以舒緩肌膚，並讓肌膚在放鬆的狀態下更好地吸收美白成分。
8樓：晨雨
運動流汗可以使**變好嗎？運動的目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝，每個人的排汗情況不一樣，有的人出汗多些，有的人出汗少一些。不過，如果多運動，多流汗，人體內毒素也是會隨汗液排出多一些。
運動流汗對**好是肯定的，但是前提是，您運動流汗或出汗以後應該注意**的清潔喔。
那麼，運動流汗能讓**變白嗎？如果您想要讓**變白和運動流汗是沒有關係的，流汗/出汗只是把身體裡的水分，毒素，通過汗液排除體外，對**有一定的好處，但一般不能使**變白。所以，如果您要想讓**變白，首先要注意防晒，根據**和年齡，您可以選擇適合自己的產品，還有一點，也是最重要的，就是要買一把***，對於陽光和紫外線都有很好的防禦功能的防晒霜，夏天**會變晒黑不僅是陽光照射，紫外線比陽光要強烈千萬倍，所以您平時不僅要多注意防晒，還要儘量多避免吃感光蔬菜，去完角質或者做完**再**最嫩的時候，千萬不要直接晒陽光，否則這樣會對您的**造成很大的傷害，不僅之前的護理作用大打折扣，**也會加速變黑，還有可能形成日晒斑！
當然，如果您想要讓**變白起來，目前最快最有效的美白方法就是通過打美白針來達到美白全身肌膚的效果！總的說來，美白針的美白效果顯著，並且安全，受到眾多東方愛美女性的青睞。
9樓：sd◎娃娃
運動出汗是排毒的 主要是去除身上的痘痘，痘印的
10樓：匿名使用者
運動也能美白？第一次聽說
11樓：匿名使用者
從來沒聽過運動可以美白啊
12樓：匿名使用者
運動只是出汗啊沒什麼效果的也不明顯多嘗試自己做做水果面摸把
**保養小知識，男性油性**怎麼保養？
13樓：吃桃蘸大醬
1、及時補充水分。大多數的油性肌膚都是因為**內部的水分不足，導致油脂分泌過盛的情況出現，所以想要改善這種**問題，就要先從內部補充水分，保持**的水油平衡，這樣就能達到控油的效果，還可以讓**保持水潤。
2、適當的去角質。其實我們都知道角質是幫助肌膚免受外界傷害的一道屏障，但是角質一旦出現了過厚的情況，就會引起毛孔堵塞，引起代謝不順暢的情況，這樣也是引起肌膚出油的一個原因。所以要適當的去角質，可以保持肌膚的呼吸，還可以祛除老化的皮脂，幫助肌膚能夠更加的光滑。
3、徹底卸妝。很多女性在卸妝的時候都會比較怠慢，沒有很仔細的清潔。而且稍不注意，就會殘留在臉部，導致毛孔的堵塞，這樣容易讓**分泌更多油脂，所以徹底的卸妝可以讓**保持乾淨。
4、注意防止日晒。可能大家都會認為陽光晒射才可以讓肌膚減少油脂的分泌，其實事實並不是這樣。陽光的照射會讓**的油脂分泌增加，而且還會導致肌膚容易衰老，對**的傷害是很大的。
因此，在外出的時候要注意做好防晒。
14樓：北京王嘉化妝學校
**保養是一個長期堅持的過程，要有耐心和信心。因為每個人的膚質和生活狀況都有所不同，所以建議根據自己的膚質和實際情況來堅持做好**的養護工作。
做好清潔工作，補水保溼是養護**的第一步。每天用溫水徹底清潔**，用適合自己膚質的護膚品給肌膚補水保溼。認真打理鬍鬚，用高質量補水保溼效果好的洗髮水護髮素清潔頭髮，使整個臉部乾淨利落。
注意防晒。紫外線對**的傷害是很大的，尤其油性**，陽光暴晒更容易分泌過多的油脂，使面部**更容易產生**疾病。所以一定穿戴好必要的防晒物品，同時，根據外出環境選用適合自己防晒來正確使用。
飲食合理，規律作息。男性特別注意少飲酒抽菸，少吃辛辣刺激油膩食物，更要注意少熬夜，控制上網時間，減少輻射，防止油脂分泌。
15樓：
1、使用男性專用護膚品
對於男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強**保養，至少需要有洗面奶護膚水，膏霜類護膚品、剃鬚膏等。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給**提供合適的養分。
不可用鹼性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳。
2、剃鬚
剃鬚日選用質地溫和的剃鬚膏，以減輕刀片對面部**的摩擦。剃鬚後一定要塗鬚後水或須後乳，調理鎮靜緊張的**，使其恢復生機、充滿活力。
3、改善飲食習慣
有粗大毛孔，油性**和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使**增加結實感及彈性，如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子，獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
16樓：勤勞的管道工
解決方法如下：
清潔：儘量選用清爽型洗面奶，切勿選擇控油類洗面奶，每天最好兩次清潔面部。
保溼：夏季，潔面後，要選擇比較好吸收的爽膚水，還要選擇質地較薄的乳液；秋冬季，除上述兩步外，還要加一個面霜，能更好的鎖住水分。除此之外，每週可以貼一次補水**。
去角質：潔面只能去除**表面汙垢，細胞代謝產生的垃圾容易堆積成老舊角質層，需要定期去角質，28天是細胞代謝的週期，可以以此為參考，角質比較厚，可以選擇兩週或一週去一次角質，注意，不要太過頻繁。
最重要的，要多喝水，多吃水果蔬菜，10點左右休息。
17樓：匿名使用者
很高興為樓主解答!
1.根據樓主描述，夏季導致**乾乾的，我認為應先給**補水，**水潤了才能考慮其它的，不然您**會越來越差~您只要按以下方法護膚，您**一定會越來越水潤,自然亮白pp的。
2.臉上有斑的朋友請注意：若是晒斑是可以**，若是雀斑(從小就長的斑)說實話是不能**的，因為在您血液中有這種斑元素，所以不能**，只能淡化。
勸您不要相信任何祛斑產品，這些產品只能淡化，不能**。
3.注意防晒(防晒可要四季都要奧~不要以為冬季紫外線弱，其實四個季節紫外線照射都一樣)樓主注意：不要認為陰雨天紫外線照射會低，陰雨天的紫外線照射也很高，所以要採取防晒措施。
在家不出門也有紫外線照射，室內紫外線照射強度比室外還高，因室內有各種電器的電輻射，所以防晒是一天最重要的事。（防晒霜您可選雅芳,防晒霜+晒後修復才35元,歐萊雅的也不錯,防晒霜+晒後修復240元）
4.注意**清潔。每天洗兩次臉.
早洗掉睡了一晚覺臉上油脂,晚重點是清潔**~ 睡前一定要洗臉(用適合您**的洗面奶)最好用溫水洗臉,洗乾淨臉後再用冷水潑臉,來提高**彈性,對**補水有較大作用.洗完臉後一定要擦柔膚水,柔膚水有再次清潔**作用.(洗臉正確方法:
先取適量洗面奶沾少許清水將洗面奶開啟,然後用兩手的中指和無名指以順時針在臉上打圈,從額頭開始打圈至下額、脖頸,再打回至鼻頭,注意:額頭、鼻頭、下額應多洗幾遍。注:
**較敏感的應少洗兩頰,兩頰**層較薄,清洗次數多了易過敏)
5.請樓主不要用短時間就能美白的產品.含鉛汞多的產品最好不用,會有依賴性,用時間長了再換別的產品易會過敏.
若您使用的產品已經過敏,那麼您就只用清水來洗臉,洗完臉後什麼都別擦.一週就見好!
6.護膚品您可用雅芳,一套約在150元,**可以,效果不錯.歐萊雅保溼系列一套350元,效果絕對好~粉底液您可以用優倩,一瓶50ml的才35元,**建議您用雅芳冰鎮**,一瓶100ml16元,補水效果超強。
7.眼霜一般建議25歲以後再用效果更好.25歲以前用,**暫不缺少那麼多營養.
若確實想用可用雅芳植物的，一瓶40元。眼霜建議只晚上用就行,不然會因營養過剩起脂肪粒.其它化妝品不要塗在眼周,塗在眼周易形成脂肪粒.
若您因以前使用不當起脂肪粒,那以後您只要注意,不要再使用營養過剩化妝品,就會隨時間變化自然消失。25歲以上可以用雅芳新活眼霜，一瓶120元。塗眼霜正確方法：
在眼周塗少許眼霜用無名指在眼周以逆時針方向打圈，進而提升眼部肌肉。若樓主只針對去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,教您個最簡單的方法：請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裡冰十幾分鍾，拿出來放在眼上，您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈,效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除，需要您做眼部按摩：
用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈，然後點按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接亂按眼周就可以，總有點對的）建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶，有助幫助睡眠，提高睡眠質量，這樣您就可以徹底和黑眼圈說886~
8.建議不要長時間化妝,化妝品會堵塞毛孔.若化妝了,臨睡前一定要用卸妝液卸妝,不然一但堵塞毛孔,臉上會起疙瘩或因色素沉澱起色斑!
9.去角質最好別用,會使您角質層越來越薄，**越來越敏感。
10.建議不要長時間食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸飲料或咖啡之類飲品,對**沒有好處,建議多喝白開水或綠豆湯既能美容排毒又能防止中暑。請不要多吃油炸食品、含鉛量多的食物(松花蛋),這樣也會因色素沉積而起色斑.
11.要注意補水保溼,補水只靠化妝品效果不明顯,建議多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.時間長了,不用化妝**自然會變好.
有的朋友常用甘油等油性較高的產品來為自己的**進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議樓主不要亂用,那樣還會因使用不當而使**過敏.
12.注意多休息,保證充足睡眠,美容覺在22:00至凌晨2點,這段時間是美容的最佳時期.
要您選擇敷**的話,就在14:00-15:00或22:
00-23:00吸收效果最好.(切忌:
敷**時不要看電視、上網最好是平躺著睡一覺,上**時間是15分鐘,超過15分鐘**中的水分會被**反吸收.**一般建議一週敷1-2次就行,不能天天敷)
13.用化妝品步驟:洗面奶-水-乳液-霜-防晒\隔離(白)洗面奶-水-精華-霜-眼霜(夜)
14.擦化妝品時要用手輕拍面部直至完全吸收.
15.建議樓主可以隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給**補水。
16.保持好de心情也是美容的良方奧~
17.有條件的可以每週食用一次vc和ve
個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆
【以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉】
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