1樓：漫閱科技
高血壓之人還宜吃玉米、南瓜、燕麥、芝麻、黃豆、胡桃、胡蘿蔔、蓴菜、髮菜、馬蘭頭、青菜、白菜、馬鈴薯、蓮藕、地瓜、羊棲菜、地耳、平菇、槐花、靈芝、黃精、首烏粉、兔肉、鵪鶉、蠶蛹、泥鰍、西施舌、蘋果、山楂、柿子、香蕉、茄子、茭白、洋蔥、蜂蜜、木耳、獼猴桃、啤酒、牛奶、酸奶、植物油等。
2樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
3樓：祺和堂談養生
高血壓患者一定要吃一些對自己的身體有利的食物，那麼，到底什麼樣的食物才是對自己身體有利的食物呢?哪些下面我們就一起來對高血壓患者適合吃的食物做下了解。
山藥綠豆羹
材料有山藥、綠豆、蜂蜜，功效為清熱解毒、益氣降壓，做法為將山藥清洗乾淨、切成片，然後與清洗乾淨的綠豆一起放入鍋中加水熬煮，煮熟後加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次，持續服用一段時間，血壓會有所下降。
杞黃酒枸杞子540克，生地黃汁3000毫升，好酒5000毫升。
10月上旬採枸杞子540克，將其與搗好的生地黃汁及好酒同攪勻，盛入瓷瓶內，密封三重，浸21日後備用。烏鬚髮，益精氣，健身體。適用於糖尿病，高脂血症，高血壓，肢體麻木等患者食用。
梅花粥白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花衝淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。在臨床上應用玉米鬚**因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
4樓：尋醫問藥網
日常生活中，有很多的老年人會出現高血壓，這種情況，看似比較常見，但是對人體造成的危害後果卻很大，很嚴重的影響到老年人的身體健康，平時大家需要注意他們的一些飲食方式，而且要多吃一些芹菜，菠菜。那麼，適合血壓高患者的飲食方法有哪些？
適合血壓高者的食物
1、芹菜
2、菠菜
3、大蒜
4、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆,含有多種維生素和微量元素,鉀含量尤其豐富,因而有輔助降壓作用。
5、豆類
只要是豆類食物都會含有大量的蛋白質以及人體必需的各種營養元素,並且豆類含有的脂肪量極低,其中含有的植物雌激素,對保護血管有一定的作用。
6、不加鹽的堅果
降壓飲食離不開大量的蛋白質。不加鹽的堅果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物種子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等)就是極佳的蛋白質**。
時大家需要注意高血壓患者的飲食方法，而且要注意合理膳食，有效的進行清熱解毒，降低血壓，堅持每天進行調理，這樣對身體有好處，希望大家注意這種疾病的出現，並且，要注意合理的進行保健，多吃一些菠菜，大蒜，西葫蘆，西紅柿。
5樓：健康美好的生活
高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種症狀。
此時被稱為緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。
高血壓不斷以來都是大家比較忌憚的一種疾病，受不得刺激，很容易血壓飆升而發作不測，關於高血壓，肯定要防患於未然。
1、很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。
2、山楂：又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。
中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
3、降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，常吃土豆有助於降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
適宜高血壓患者食用的食品有哪些？
6樓：北京創典文化
高血壓患者的飲食宜以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為妥，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬菜、瓜果和具有一定降低血壓作用的療效食品。凡高血壓患者，適宜食用以下食物。
1.梨子
鮮梨適宜高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸者經常食用，有降壓、清熱、鎮靜作用。
2.蘿蔔
有穩定血壓、軟化血管、降低血脂的作用，可用新鮮白蘿蔔，洗淨後榨取蘿蔔汁，每次約50毫克，l日2次，連飲1周，適宜高血壓頭暈之人。
3.蕹菜
新鮮蕹菜如常法炒食，尤其適宜高血壓病頭痛之人，因為蕹菜中含豐富的鈣質，對維持血管的正常滲透壓有利。
4.菊花腦
可用鮮嫩菊花腦的苗葉或嫩頭，不拘量多少，經常煎水喝，適宜高血壓患者伴有頭痛、頭暈、目赤、心煩、口苦者食用，更適宜高血壓之人炎夏服食，起到降血壓、清頭目的效果。
5.海藻
據藥理實驗報道，海藻有較明顯持久的降低血壓作用。葉橘泉曾介紹，可用海藻煎水常服，或與紫菜、海帶等交替食用，可防治高血壓，適宜高血壓之人肝陽上亢型者服食。
6.裙帶菜
常吃裙帶菜可以使血液淨化和血壓穩定，預防高血壓。可將裙帶菜作為醃、拌、煮和熬湯的食料。
7.香蕈
經現代研究證實，香蕈中含有一種核糖類物質，它可防止動脈硬化和降低血壓，故適宜高血壓患者經常食用。可配合其他降血壓食品如芹菜、黑木耳、蘿蔔、番茄、蘆筍等一同食用更好。
8.金針菇
是一種高鉀低鈉食品，適宜高血壓之人做湯或炒食，也可做火鍋中的配料。還宜將金針菇洗淨後置沸水中燙一下，撈起後細切，加入麻油、調料、醬油拌勻作為冷盤食用。
9.草菇
可將草菇洗後清炒、單燴或做湯食用，尤其適宜高血壓患者夏季暑熱天氣時服食，因為草菇亦屬消暑佳蔬。
10.米醋
民間用米醋適量，放入冰糖500克，浸泡溶化後，每於飯後服1湯匙。也有用米醋適量，每晚放入10粒花生於醋內浸，至第二天早晨連醋一同吃下，連吃10～15天為1療程。
11.枸杞
對高血壓患者來說，無論是枸杞子還是枸杞頭，均宜食用。枸杞子可配合白菊花一同泡茶飲用，枸杞頭可於春季作為高血壓之人時令佳蔬炒食為好，亦可涼拌食用。
12.肉蓯蓉
可用淡蓯蓉適量，泡開水當茶飲用，能降低血壓。近代藥理試驗也證實肉蓯蓉有降血壓效果，但鹹蓯蓉忌用。
13.決明子
據中國醫學科學院等藥理實驗證明，決明子確有降壓作用。習慣用法是將決明子500克，炒黃備用。每次取炒決明子適量，開水泡茶飲。也可配合少量白菊花一同泡茶服。
此外，高血壓之人還宜吃玉米、胡桃、胡蘿蔔、蓴菜、髮菜、馬蘭頭、青菜、白菜、馬鈴薯、蓮藕、地瓜、羊棲菜、地耳、靈芝、黃精、首烏粉、鵪鶉、蠶蛹、泥鰍、西施舌、茭白、蜂蜜、獼猴桃、啤酒、牛奶、酸奶、植物油等。
14.忌食物品
凡高血壓者忌吃或少吃蛋黃、豬腦、牛腦、羊肝、雀肉、肥豬肉、羊肉、狗肉、豬肝、雞肉、豬腰、牛心、牛肉、豬油、蛤蜊、蝦子、魚肝油等高脂肪、高膽固醇食品，以及白酒、鹽、鹹菜、香菸、辣椒、蔥、生薑和川芎、人蔘等。
高血壓患者宜吃什麼食物？
7樓：北京理工大學出版社
高血壓是以體迴圈動脈壓增高為主要表現的臨床綜合症,是最常見的心血管疾病。目前我國採用國際上統一的標準,即收縮壓≥140毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱即可診斷為高血壓病。根據血壓增高的水平分為輕、中、重度高血壓。
高血壓的食療方法如下:
香菇雞湯
【原料】香菇40克,雞湯6碗,米酒1湯匙,姜蔥少許。
【製法】將香菇浸軟,洗淨去蒂。用1/4只雞,加姜蔥熬成6碗上湯。雞湯放入蒸碗內,加香菇和酒、鹽,用玻璃紙封口,蒸1小時左右即可。
【功效】治高血壓,動脈硬化。
檸檬荸薺湯
【原料】檸檬1個,荸薺10個,白糖適量。
【製法】將檸檬洗淨,切片;荸薺洗淨,去皮切片,備用。鍋內加水適量,放入檸檬片、荸薺片,大火燒沸,改用文火煮5~10分鐘,調入白糖即成。每日1劑,2次分服,連服10~15天。
【功效】檸檬性涼,味酸,有生津止渴、化氣和胃等功效,可用於高血壓、咽痛口乾、胃脹氣諸症。荸薺性寒,味甘,有清熱涼肝、生津止渴、補中益氣等功效,可用於高血壓、煩渴便祕、血尿、百日咳諸症。二者合食,可清熱益氣、生津止渴。
適用於高血壓、咽喉腫痛、消渴等。
8樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
9樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
高血壓患者在春季適宜食用哪些食物？
10樓：北京創典文化
早春時節氣溫仍然寒冷，為防止寒冷刺激神經，引起全身血管收縮而產生的血壓升高，宜於進食偏於溫熱的食物。日常飲食除首選穀類，多食糯米、黑米、高粱、燕麥等米麵雜糧之外，可增加一些魚肉、雞肉、花生、乳製品、豆製品等。
早春新鮮蔬菜、水果上市少，容易發生維生素c缺乏症，可多食用黃豆、綠豆製作的豆芽菜，並多食用芹菜、胡蘿蔔、菠菜、洋蔥、大頭菜、青椒等。
春季中期，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行，在氣溫高時可增加香菜、香椿芽、生薑、蔥白等青菜的食量，減少肉類的食量。
春季晚期氣溫偏熱，宜於進食清淡的食物，應適當增加小白菜、菠菜、黃瓜、萵筍、茄子、蒜薹等性涼味甘、可清解裡熱、潤肝明目的青菜。水果以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果類水果為佳。忌生冷油膩之品。
祖國醫學認為春季為肝氣旺盛之時，也是高血壓病人易出現情緒波動、引起血壓升高之際，所以，亦應在食譜中增加含鈣的食品，以穩定情緒，降低血壓，除早餐飲牛奶、喝豆漿外，還要少食酸味食品，以免肝氣過盛而損害脾胃。
春季1周食譜
早餐午餐晚餐星期一脫脂牛奶250毫升
麵包50克
雞蛋50克
熗拌芹菜花生米(芹菜100克，花生米25克)麵條(麵粉100克)
清蒸魚100克
砂鍋豆腐100克
燒白菜片100克米飯(大米100克)
蠔油生菜200克
蒜薹炒瘦肉(蒜薹100克，瘦肉50克)
絲瓜竹筍湯(絲瓜25克，竹筍25克)星期二豆漿250毫升
玉米麵發糕(玉米粉50克)
雞蛋50克
熗拌菠菜100克米飯(大米100克)
香椿雞絲(香椿100克，雞肉50克)
素炒土豆絲100克
海帶豆腐湯(海帶15克，豆腐50克)素餡水餃(麵粉100克）
蔬菜200克
糖醋白菜100克
洋蔥炒肉(洋蔥100克，瘦肉50克)星期三脫脂牛奶250毫升
蔥油餅(麵粉50克)
熗拌黃100克米飯(大米100克)
肉絲炒芹菜(瘦肉50克，芹菜100克)
鴨塊冬瓜湯（鴨塊50克，冬瓜50克）
拌茄泥150克花捲（麵粉100克）
清蒸帶魚100克
素燒菜花100克
白菜豆腐湯(白菜50克，豆腐肉50克)星期四銀耳粥(大米50克)
蒸糕(麵粉25克，玉米麵25克)
雞蛋50克
海米拌菠菜(海米15克，菠菜100克)米飯(大米100克)
炒牛肉芹菜(牛肉50克，芹菜100克)
素燒菜花100克
鯽魚豆腐湯(鯽魚50克，豆腐50克)玉米餅(玉米粉100克)
炒肉蘑菇白菜片(瘦肉50克，蘑菇50克，白菜100克)
素炒苦瓜100克
茄子燉土豆(茄子100克，土豆50克)星期五豆漿250毫升
饅頭(麵粉50克)
小米粥50克
涼拌菠菜100克米飯(大米100克)
紅燒帶魚100克
素炒綠豆芽100克
黃花木耳湯40克(黃花菜25克，木耳15克)米飯(大米100克)
炒肉蘑菇(肉50克，蘑菇100克)
素炒花菜100克
小白菜湯100剋星期六脫脂牛奶250毫升
小米粥(小米50克)
饅頭(麵粉50克)
涼拌洋蔥幹豆腐(洋蔥50克，幹豆腐25克)米飯(大米100克)
木耳燒豆腐(木耳15克，豆腐100克)
素炒菠菜100克
海帶捧骨湯(海帶15克，排骨50克)白菜粉絲餡包子(麵粉類100克，白菜200克，粉絲5克)
炒雞蛋韭菜(雞蛋50克，韭菜150克)
紫菜湯15剋星期日小米粥(小米50克)
發麵小燒餅(麵粉50克)
酸牛奶250毫升
淡鹽水煮花生25克米飯(大米100克)
紅燜兔肉100克
炒肉芹菜(瘦肉50克，芹菜100克)
西紅柿蛋湯(西紅柿50克，雞蛋25克)麵條(麵粉100克)
肉末燜南瓜豆腐(肉末50克，南瓜100克，豆腐50克)
熗拌海帶絲50克本食譜平均每日提供蛋白質78克，脂肪23克，碳水化合物256克，熱量6688千焦(1600千卡)，植物油25克，膽固醇少於300毫克，食用鹽5克。
高血壓患者應該多吃哪些食物
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一 性生活方式干預 包括減輕體重 減少鈉鹽的攝入 每日不超過6克 補充鉀鹽 減少脂肪攝入 戒菸限酒 增加運動 減輕精神壓力和必要時補充葉酸製劑。二 降壓藥物 對於2級或以上的高血壓 合併糖尿病或靶器官損害都需要給降壓藥物 三 危險因素的協同控制 還應兼顧糖代謝 脂代謝 尿酸代謝等多重危險因素的控制。...