1樓：
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**。。
2樓：丨逐風浪子丨
有病還怕疼????
鍼灸按摩,不鍼灸就按摩~~`療效~~剛剛地~
3樓：草芯的螞蚱
個人觀點：熱敷應該可以吧，經常做做握拳動作，慢慢握慢慢放，這是一般手術後病人防止神經根粘連的最基礎的功能鍛鍊
去看看西醫，神經內科或骨科，看看有沒有風溼或神經方面的疾病，可以用一些營養神經的藥物之類的
本人非醫生，以上均為個人觀點，最重要是早日就醫，防止病情加重！
祝早日**
4樓：匿名使用者
活血化瘀，通絡，祛溼化痰，補血氣。
肩膀肌肉粘連 胳膊抬不起來怎麼辦
5樓：
你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**。。
6樓：楠陽
肩膀肌肉粘連，是肩膀氣血執行不通暢所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
左肩膀氣血執行不通時，會導致左肩膀肌肉及關節缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，退化，粘連在一起，粘連的肌肉又進一步阻塞氣血執行，導致惡性迴圈，難以痊癒。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將左肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得柔韌，輕鬆，靈活，有力。
7樓：中力健身學院
這個可以對肩部的肌肉進行熱敷和拉伸以及按摩的
增加肌肉的柔韌性和活動能力，降低肌肉的粘滯性
胳膊上肌肉粘連疼痛怎麼辦？
8樓：匿名使用者
可以採取以下的幾種方法來進行緩解:
一，進行區域性的按摩，在胳膊肌肉痠痛的時候可以用手掌按住痛的部位，順時針揉搓十五分鐘左右。然後反過來逆時針再揉十五分鐘，每天重複五到十次，痠痛的感覺會明顯的減輕。
二，可以貼膏藥，胳膊肌肉痠痛比較嚴重的時候，可以購買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。
三，用熱毛巾熱敷，如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法，用熱毛巾進行熱敷。
四，減少體力的活動，胳膊肌肉痠痛的時候儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛感。
五，內心的調養，出現痠痛的症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間，厲害的要時間更長一些，因此要耐心的調養。
9樓：陽光趙大地
外傷以後導致的肌肉粘連。建議你最好是在給他服用藥物**的同時在採用烤電的方法**，這樣疾病慢慢就會好轉了
10樓：淡淡女人香
是外傷以後導致的肌肉粘連。
意見建議：建議你最好是在給他服用藥物**的同時在採用烤電的方法**，這樣疾病慢慢就會好轉了
11樓：愛游泳的小海豚
胳膊上的肌肉疼痛的話，建議休息幾天，如果是傷的話，該上醫院開點藥
12樓：念雨星
胳膊上肌肉黏連疼痛怎麼辦？胳膊上受傷了，趕緊去看醫生去看外科醫生。讓醫生給你開點兒藥吃，再看看是不是需要做啥手術。
13樓：琦馳軒
病情分析：你好，根據你的描述，現在上肢不能舉高和向後拉伸。那麼這種肌肉粘連引起的問題可以通過鍼灸，按摩和牽拉來緩解。不需要手術**。
14樓：匿名使用者
鍛練也是需要科學鍛練的，樓主這個應該是鍛練的強度太大了。試試一些貼劑，然後稍微減少下鍛練量，以後再逐漸加大
15樓：向陽處春暖花開
冒昧問一下現在有無其他不適症狀，之前有無外傷，你的情況應該提示為肌肉或者肌腱拉傷導致，建議及時到醫院的骨科就診，必要時磁共振檢查，如果考慮了為上述情況，建議適當活血止痛**。
意見建議：冒昧問一下現在有無其他不適症狀，之前有無外傷，你的情況應該提示為肌肉或者肌腱拉傷導致，建議及時到醫院的骨科就診，必要時磁共振檢查，如果考慮了為上述情況，建議適當活血止痛**。
16樓：冉帕
應該嗯運動胳膊甩動嗯出促進血液迴圈促進粘連
17樓：梓兒
現在上肢不能舉高和向後拉伸。那麼這種肌肉粘連引起的問題可以通過鍼灸，按摩和牽拉來緩解。不需要手術**。
18樓：時間節點激將法
凡是有身體上不舒服的毛病，儘快到醫院做一下檢查，對症**
19樓：劉氏正脊
長時間不動作，是有可能粘連，撥開就好，或是自己鍛鍊，把粘連處拉開。不過很痛的。
20樓：
肌肉粘連的**，主要看肌肉粘連的程度，肌肉粘連的程度主要跟肌肉粘連的時間有關。如果是早期的粘連，是可以通過進行**鍛鍊**的，**的鍛鍊期是兩個月，兩個月以內的肌肉粘連，通過功能**鍛鍊都能完全**好。如果是超過兩個月，2-3個月之間的肌肉粘連，可以恢復一部分功能，但是會遺留一定的後遺症。
若是超過三個月以上的肌肉粘連，基本上再進行功能鍛鍊不會有好的進步，這時就要考慮進行手術鬆解**，但是手術鬆解效果也不是很好。
21樓：
如果是受過傷以後肌肉黏連，建議你還是去醫院找專科醫生做鬆解手術。
22樓：芸芸眾生
熱敷**，可以用小麥麩皮拌老陳醋，在鍋裡蒸熱，拿岀敷疼痛處。
23樓：吉瑩潔
有可能應該是肩周炎。可以做一下小針刀**，小針刀**對於這種肌肉的粘連效果是很好的你可以去做一下這個**，不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛鍊的，你可以試試下面幾種鍛鍊。手爬牆**，患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。
功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大。拉毛巾**，動作：
拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它
24樓：長街
這個你最好去醫院檢查一下。
25樓：浮生兀楚
建議及時就醫，找專業醫生幫助。
26樓：
是不是你受傷了，還是你怎麼傷到了胳膊
27樓：l楚輕狂
這麼晚才回來！這種人在**呀、不會讓別人覺得很重要……在一起就
肩膀肌肉粘連怎麼辦？
28樓：笠間一男
肩膀肌肉粘連，是肩膀處氣血執行不通，氣血迴圈過慢導致。
它多是肩膀受寒，或是受傷，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀處氣血執行過慢，久而久之，肩膀處的關節及肌肉就會缺少氣血滋養，逐漸變得僵硬，緊繃，粘連在一起。
肌肉粘連，氣血執行更加不通暢。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
要恢復它，需要自身強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得有彈性，韌性，靈活，從而恢復。
29樓：
應該是肩部韌帶粘連了，我出過車禍胳膊斷了打石膏6個星期結果胳膊就舉不起來了，鍛鍊的方法是螞蟻上牆，就是1、面對牆壁伸出胳膊手指觸牆，手指交替一點一點向上摸，非常疼了就向下交替摸，這樣反覆做10分鐘；2、側對牆，粘連的胳膊舉起同1的做法一樣。
注意事項：1、做一段時間可以雙腳逐步向牆靠近，這樣越做越高，每次做給牆上畫上記號，這樣便於掌握恢復進展情況，也能給自己信心。
2、除了螞蟻上牆外，還可以把胳膊放在高處做正壓和側壓，最難恢復的側舉，到恢復後期一定要忍痛側壓才能將韌帶拉開。
3、要堅持，一定要不怕疼，我恢復用了3個月時間。
30樓：小鐘養生
肩關節粘連，肩膀痠痛，1個甩手動作，活動筋骨，上半身靈活
31樓：福龍
病情分析： 你好,肩周炎是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症和退行性病變,逐漸形成關節內外粘連,產生疼痛,關節活動受限.**,理療,鍼灸,推拿
意見建議：,服用消炎鎮痛藥物,痛點封閉,功能訓練,無效可考慮手術鬆解.
32樓：匿名使用者
多做些拉伸，就好了！
肩周炎導致胳膊抬不起來怎麼辦我得了肩周炎胳膊抬不起來我該怎麼辦
你好，胳膊無法抬起是肩周炎活動受限的常見表現，因為肩周炎引起了肩部軟組織的粘辶。連，在抬胳膊的時候，引起了軟組織的牽拉，就會疼痛，這個肩周炎的受限問題，沒其他的發，運動，忍痛運動，在結合敷冫冖冫肩冫冖冫樂冫冖冫貼的中藥，慢慢的症狀才會消是的，這個是堅持的過程，我家人的肩周炎治了好久才治好的，以前用過...
胳膊抬不起來，一抬起來就會很痛請問這是怎麼回事呢？怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊
肩周炎的早期症狀 肩周炎主要的症狀為肩關節疼痛 肌肉無力 活動障礙。疼痛為最明顯的症狀，疼痛的程度及性質有較大的差異，或為鈍痛，或為刀割樣，有永續性，夜間疼痛加重。如果保持一個姿勢不動的話一般就不疼。由此來看的話你很可能是肩周炎，你這個應該還是早期，所以建議早點 武警廣西總隊醫院骨科我朋友的爸爸在那...
我媽最近胳膊疼，說是抬不起來，一抬好像拉到筋，去醫院也說沒什麼，可是她疼了快月了
這是無菌性肩周炎，copy沒有什麼發病機理，很多人都有這個問題，有醫生說是頸靜脈受到壓迫是毫無根據的，這種現象不會有大問題，持續時間很長，最長的可達到2 3年，少的也要半年之久。不要在增加傷害，不要去刻意鍛鍊，自然就好，放心，一定會好起來的，到醫院也沒有很好的辦法。千萬不要聽那些庸醫胡說八道，讓你進...