1樓：揭霽
沒學會游泳之前，可以先學浮水，熟悉一下水性。姿勢通常有以下3種： 1.
俯臥式——深吸一口氣後，屏住呼吸，全身放鬆，身體俯臥水面上，四肢前後平伸。 兩三個人圍成一圈，手掌相接，可以拼圖形。 想要站起來的時候，只要把雙腿屈膝往胸前一收，再用點力往下一蹬，就能站起來了。
2.「浮冬瓜」式——深吸一口氣後，屏住呼吸，雙腿屈膝往胸前收，雙手胸前報膝，然後全身放鬆，身體就會背朝上自然浮起，因為整個形狀像一個大冬瓜浮在水面上，所以叫「浮冬瓜」。站起的方法——鬆開雙手，雙腿用力，往下一蹬就站好了。
以上兩種都很容易，如果戴上泳鏡，在水裡能張開眼睛看東西，就更好玩了，可以互相數手指、猜拳。小時候沒學會游泳之前，我們就是這樣玩的。 3.
仰臥式——身體放鬆，平仰，浮於水面上。 這是最舒服的姿勢，因為臉朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用閉氣。關鍵是心理上要過關，不害怕，才放得開。
稍一緊張，身體就會失去平衡往下沉。 但是無論學哪一種姿勢，都不要把手扒在岸上。把手扒在岸上的話，是浮不起來的。
如果你害怕，就在靠岸邊的地方學，需要的時候，一伸手就能扒到岸邊了。
2樓：黃昏
在游泳館裡面學習游泳，不要緊張啊。旁邊有教練的。 關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動 換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？ 我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。 但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！
是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！ 我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：
對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！
二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！
在水裡面只有自己可以救自己！ 對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！
淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！
三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！ 已經會一點的吧，還是三點：
一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！
至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。 祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！
初學游泳，怎樣浮起來
3樓：勝噠噠噠
第一步：要認識到，人體的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口氣，在水裡漂起來，這需要有人給你示範一下，你看到了能一動不動的漂著，就相信了。
第二步：會漂了以後，還是在埋到肩部的水裡，在池邊，但是不扶池邊，站立著憋住氣、然後下蹲，人就會沉下去，感覺沉到了最低的時候，水還會慢慢的把你向上浮，這時候用雙手向下按水，你的頭就一下衝出水面了。
第三步：會了這招，其實就算學會了游泳，不管在多深的地方，反正你就是劃一次手，換一次氣，這樣漂著，劃手時稍微向前用點力，你就會慢慢的向前走，就可以到了岸邊了。
4樓：卓興富
※口訣深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手（默數1.2.3.
）→站起來鼻子噴氣（鼻子噴氣防嗆水）。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。
※怕水的原因
1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。
這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。
※消除怕水
1.就是讓學游泳者，臉部敢放在水中。
2.練習方法：可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算ok了。
5樓：匿名使用者
第一步,由恐水變成親水.這個需要你到水裡,練習潛水,和習慣在水裡的行為特性.
第二步,練習分立動作,如蛙泳腿的動作.可以分成陸上練習和水中練習兩種方式.還有蛙泳劃手動作等等.
第三步,水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題)
第四步,嘗試配合遊,仍然別換氣.
第五步,完全配合遊,熟悉換氣動作.
至於你說的潛水,只要你潛水時別出現鼻孔向上,憋住氣,一般情況下鼻子是不可能進水的.你需要仔細體會這個動作.
但有用初學者出現喝水,嗆水現象的確很多!這是必須經歷的!
6樓：匿名使用者
戴上浮安學游泳套裝，學游泳輕鬆愉快，不會游泳也能感受游泳的快樂。
7樓：猶冰楓
成為第254位粉絲
第一步：要認識到，人體的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口氣，在水裡漂起來，這需要有人給你示範一下，你看到了能一動不動的漂著，就相信了。
第二步：會漂了以後，還是在埋到肩部的水裡，在池邊，但是不扶池邊，站立著憋住氣、然後下蹲，人就會沉下去，感覺沉到了最低的時候，水還會慢慢的把你向上浮，這時候用雙手向下按水，你的頭就一下衝出水面了。
第三步：會了這招，其實就算學會了游泳，不管在多深的地方，反正你就是劃一次手，換一次氣，這樣漂著，劃手時稍微向前用點力，你就會慢慢的向前走，就可以到了岸邊了。
8樓：寒兒
閉氣，把頭埋在水裡，雙手合攏，雙腿伸直
自然就浮起來了
9樓：手機使用者
游泳圈或在淺水區練習不可進入深水區
10樓：紫愛醉迷
教練說了，最重要的就是，
身體放鬆，
去感受水對你的浮力
沒有人浮不起來，
不用滑水，靜靜的也一定可以！
11樓：匿名使用者
要買個板子，先要學會打水，然後才漸漸學會的！
12樓：小wa牛
沒那麼麻煩。只要把氣憋好就ok了
13樓：遊離種子
學游泳，看這個，為什麼，不解釋
對你會有幫助的~
14樓：房英悟
我學游泳那會兒先學會的仰泳，浮起來很簡單，平躺就能浮著了。正常游泳到現在都不咋會
游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？
15樓：wer你是
要領：1、肚子裡留有空氣；
2、（蛙泳）有腿蹬夾向前的速度，加上手劃；就容易漂浮起來。初學游泳者，先應在淺池走劃，克服怕水心裡；再練習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；練到背能浮起，肚子裡有氣，才能漂起來，學得才輕鬆；
蛙泳是吸氣後，腿先蹬夾後手劃，讓自己漂起來；自由泳是吸氣後，擺腿加手劃，讓自己漂起來；仰泳時吸氣後，仰臥擺腿加手劃，讓自己漂起來；蝶泳是吸氣後，海豚擺腿加手劃，讓自己漂起來；膽大心細，輕鬆身體，可以更快漂起來。
擴充套件資料
自由泳澳大利亞人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
16樓：匿名使用者
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。游泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
吸氣要充分，吸氣動作要快。
在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
空中移臂動作要快。
17樓：
第一步，學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
第二步，藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。
第四步，在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態）。
第五步，學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。學會漂浮以後，再配合上手的划動動作，便學會了基本的游泳。
18樓：基の晨
你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下襬動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。
19樓：匿名使用者
要先學會憋氣，在用雙手扶著泳梯雙腿往後蹬就這樣一直練習過一會兒練熟了就可以下水做這樣的動作
學游泳怎麼浮起來每次都沉下去，初學游泳，怎樣浮起來
需要用到浮板。具體操作如下所示 1 浮起來需要用到腳往後蹬，可以上下蹬，以撥動水體讓自己浮起來。2 也可以左右蹬，這個是蛙泳。3 手臂也要一直往左右相反的方向撥動前進，否則水的阻力會讓你下沉。4 初學時可以用一個浮板，有利於你先學習蹬腿，幫助你學習過程中可以浮起來。5 游泳換氣時應該是把頭抬起來換氣...
如何學游泳，學游泳的步驟是什麼？怎樣才能學會游泳呢？
一般來說，學游泳只要不太老就沒事。24應該沒有問題。只要對自己有足夠的信心，學游泳其實沒什麼困難的。游泳塑造好身材 在各類 運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美 不會游泳的人，在水裡泡.首先，你要先學會浮 浮在水面上 1.先儘量多的吸氣 氣不要放 然後四肢 放鬆，2.面朝...
想問下你們,如果人去游泳館游泳,怎樣才能遊得自在呢因為
首先游泳是一項運動,運動的人沒有這麼都心思。如果停下來可以去上個洗手間 喝個水。或者也可以卻與人交流 搭訕 如果你是個害羞的人,可以拉伸或在水中練習下動作。應該沒有人覺得你奇怪的。游泳的好處 1 有助於減少心血管疾病。游泳,它最明顯的效果就是刺激,心跳加快,對於心肌是最好的鍛鍊。游泳運動中,人體 在...