1樓：匿名使用者
呵呵~!不給你貼上一大堆 去醫院檢查下 只要不是遺傳應該是缺銅 、鋅、鈷 我也有白頭髮~！補充下就可以了~！
我也有白髮~！！不要怕 可以**好的 少白頭只是我們平時補充的微量元素過少造成的 ~!!
2樓：掌心化雲
少白頭的**方法：
少白頭是一種兒童及青年時期白髮性疾病，其**十分複雜，共有二大型別：先天性和後天性之分。
少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。先天性少白頭。最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭髮，或頭髮比別人白得早。
後天性少白頭。引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養 缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；
一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的 能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的**、頭髮、眉毛都是白的；**變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上， 頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；
有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，後者與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生 色素顆粒時，頭髮就完全變白了。
正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。
頭髮中銅元素的含量與頭髮顏色的深淺有很大關係。黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中的銅元素又高於白髮。
頭髮的顏色與種族、遺傳、體質和營養等有關。近年來專家研究發現，缺銅也會引起白髮。專家們通過對頭髮的微量元素測定表明，頭髮中銅元素的含量與頭髮顏色的深淺有很大關係。
黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中的銅元素又高於白髮.性頭髮中的銅元素高於男性。
現代人所攝入的銅元素不足，每日攝入量只有0.8毫克左右，而正常需要的銅元素為2毫克。因此，除了多食用動物肝臟、貝殼類動物、食用菌類、果仁、杏、燕麥等含銅豐富的食物之外，生活中還應使用銅製器皿。
某些傳染病和慢性區域性病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。
一、少白頭的臨床表現
1、 在青少年或青年時發病。
2、 最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。
3、 隨後，白髮可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。
4、 一般無自覺症狀。
5、 驟然發生者，可能與營養障礙有關。
6、 部分患者在誘發因素消除後，白髮不知不覺中減少甚至消失。
7、 有些人連鬍鬚都變白，中醫稱鬚髮早白中醫學將白髮的**歸結為三個方面的原因：
二、中醫學將白髮的**歸結為三個方面的原因：
1、腎陰虧損，先天稟賦不足，後天精氣易虧。如果用力過度或房事太甚，均可導致腎中精氣虧損，陰液不足而頭髮過早變白。
腎陰虧損類白髮多見於中年人，數量從數根開始逐漸增多，甚則頭髮全部變白，偶有頭髮稀疏脫落現象，常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、精神倦怠等症狀，舌紅或暗胖，脈虛弦或細數。
2、營血虛熱、陽氣偏盛、邪熱入血、煎耗陰液、則鬚髮失榮而早白。
營血虛熱類白髮常見於青少年，其白髮多呈花白，黑白相雜，逐漸增多，常伴有頭皮灼熱、搔癢、白屑多、失眠多夢、虛煩不安等症狀，舌質紅，脈數或細數。
3、肝鬱氣滯，憂思過度、肝失疏洩、氣機鬱結、血氣執行不暢或鬱熱化火、灼燒營血均可致鬚髮早白。
肝鬱氣滯類白髮多見於中壯年，少見於青少年，其白髮出現迅速，一般有精神情志因素可察，多數患者伴有情志抑鬱、心煩易怒不思飲食等症狀，舌紅，脈弦或弦數。
三、合理飲食預防白髮，白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。
1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
5、凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。多吃：紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶、胡蘿蔔、西紅柿、橘子、蘋果、大棗、紅糖、檸檬、獼猴桃、等
6、少白頭還和頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、帶魚、乾貝、海蔘、海蜇、芹菜、魷魚、牛奶、等，這些可使髮質增加色澤、預防少白頭的生成
7、頭髮的好壞，和腎還有一定的關係，吃益腎的食物：吃黑顏色的食物（黑入腎）：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜等
8、注意保證充足的蛋白質、維生素等。
9、多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
10、嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
四、**少白頭的食療方法：
1. 用枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。
每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
2. 枸杞燒海蔘：海蔘300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海蔘切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。
3. 枸杞子煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用
4. 枸杞子可以洗淨後，直接放到45—50度左右的白酒、浸泡半個月以後，即可
5. 枸杞子可以每天嚼服（每天嚼服15—20克），嚼服的時間越長越好，嚼的越細越好
6. 黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
7. 黑芝麻30克，粳米60克。將黑芝麻洗淨（可以買炒熟後研末的），用時與粳米兌水煮粥，每天一劑，分兩次食用。
8. 黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克
9. 黑芝麻（炒熟的黑芝麻末）、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
10. 黑芝麻25克，搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用
11. 黑芝麻25克，和海帶放在一起煮粥吃
12. 黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖10克，茶適量。將黑芝麻、核桃仁搗碎，用茶沖服。
13. 核桃仁用清水浸泡3天左右，然後取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個月；
14. 核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
15. 大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。
最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
16. 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。
17. 何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用
18. 何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯吃掉
19. 何首烏、當歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎後製成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3個月；
20. 黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。
21. 小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然後加量便攪拌，陰乾，每早、晚空腹服黑豆30粒。
22. 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
23. 黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；
24. 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日
25.黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
26. 桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭髮變黑。
27. 用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側柏葉7天，此後用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個月
28. 桑仁粥：桑椹子20~30克（鮮品30~60克），糯米100克，冰糖少許。 將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。
29. 把切好晒乾的橄欖果泡在水中一個晚上，次日早上篩一篩，等洗過頭髮後，用這種溶液作為沖洗劑衝洗頭髮。
30. 糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。長期堅持，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
31. 蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭髮；
32. 桑椹生髮膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
33. 木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月，取油梳頭。
34. 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
35. 紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
36. 泡菊花茶喝，對白髮變烏都會有好處。
37. 平時常吃核桃仁，（每天3、4個核桃的量）
多吃這些益發、生髮、養髮的食物：
枸杞子、黑芝麻、核桃仁、紅棗、何首烏、生薑、大豆、牛肉、鯉魚 、猴頭菇、薺菜 、黑豆、胡蘿蔔、芹菜、魚蝦、玉米、銀耳、蘑菇、海帶、小魚、紫菜、菠菜、捲心菜、香蕉、金針菜、紅豆、蘋果、葡萄、萵苣、牛奶、小油菜、黃豆、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地、更快的生長，並且能延長頭髮的壽命
堅持對頭皮按摩，就能夠保證對頭髮的養護 ，對少白頭、頭髮稀少、頭皮出油過多或過少、以及掉髮等，有相當好的效果
用手指梳理頭髮，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長期堅持也有一定**作用。
每天早晚各梳頭100次，長期的堅持，有少白頭很好的效果（梳子要選優質的木梳或牛角梳，不能用塑料梳子，梳齒不能過尖，會傷及髮根）。
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑。
保持良好的心情，好的心態、少熬夜、有充足的睡眠、少上火，多喝水、對預防少白頭是很關鍵的！
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