1樓：年少丫的
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
2樓：佛夏侯山
我之前拉傷了，隨後大腿出現淤血。很恐怖的，其實別去買甚麼噴霧劑、止疼水。自己好好注意，別走過快，幅度不要太大。
儘量少運動，大約在一個月左右就完全好了。別擔心，沒有事的。 希望採納。。。
3樓：歷鵬飛
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。
所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛鍊 採取「積極休息法」。
人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進區域性血液迴圈 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。
這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
4樓：段澤恩
多吃點豬、牛的韌帶嘛。牛筋可以
韌帶拉傷了，怎樣才能快速好起來？
5樓：艾白蘭
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
6樓：小鋒
好好休息不要大量運動！最好就躺床上休息然後偶爾走走（恢復會比較快不過不要貪多）另外要有人在旁邊陪著免的出意外。還有就是吃些補韌帶的東西估計不用多久就會好
7樓：鹹蛋超人
你好： 肌肉韌帶拉傷最主要的就是要注意休息，避免劇烈運動，劇烈活動會導致病情加重，新傷不好，形成陳舊性傷，就很難**了，還會很容易**的。最好注視。
快速的話可以使用中藥的黑膏藥，對肌肉韌帶拉上效果很不錯的，修復區域性軟組織，療效更好。 希望這些可以幫到你，，
8樓：
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
韌帶拉傷，怎樣才能快點好？
9樓：匿名使用者
用紅花油按摩，多吃些排骨湯之類，可以促進骨頭生長的食物，
10樓：印信詹胭
休息，不要讓受損部位活動，以免再度受傷，如果不好好護理照成韌帶鬆弛就麻煩了，為了更好的固定，打石膏比較可靠一些
11樓：全長征須儀
韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的中藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助癒合。
12樓：皮卡丘呀
做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5.藥物**雲南白藥噴霧劑，或者紅花油
13樓：粘希榮雋霜
軟組織損傷好得較慢，注意休息，合理營養，口服三七片+氯唑沙宗，可加快恢復進度。
請問，韌帶拉傷後怎樣快速恢復？時間越短越好！
14樓：匿名使用者
您好，根據您描述的情況，十五歲的年齡，假如韌帶真的有拉傷，那你應該看看大醫院高年資骨科有經驗的醫生。如果是因為頻率高勞損造成的，應該經過休息很快好轉。
15樓：上海開元劉主任
韌帶拉傷的恢復與**要視具體傷病情況而定，輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需**便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時**，安心養息，必要時需要支具或石膏固定患肢。重度韌帶拉傷是非常痛苦的，既有可能是結締組織撕裂，也有可能是筋膜受損，需要診治
16樓：匿名使用者
你現階段不適宜運動的，你得靜養的。另外就是對於患處施行冰敷。另外患處需要固定，所以為了你將來能夠更好地運動，先靜養幾天吧。不然對於患處沒有好處的。
17樓：匿名使用者
韌帶是位於關節部位，主要是起到穩定關節結構的作用。因為韌帶是腱性的組織，損傷以後恢復相對較慢，需要三到四周的時間才可以修復，對於韌帶部位的損傷，損傷的早期會出現區域性的腫脹、疼痛和活動受限的情況，所以損傷的早期，主要以易消化的食物為主，可以多吃一點維生素c高的水果、蔬菜，並且高蛋白飲食，來促進腫脹的消退和組織的恢復。傷後48小時就可以開始燙洗或者熱敷，結合華時骨方萜可以促進區域性淤血的吸收，有利於血迴圈，改善症狀，促進損傷軟組織的修復。
18樓：雙眸倦怠
我也是練跆拳道的，之前大腿根部在拉韌帶時有拉傷過。關於韌帶拉傷一定不能急，什麼喝中藥貼膏藥都沒有必要，最好的方法就是讓拉傷的地方好好休息。恢復時間可能長點，但也是最好的辦法了，為了防止以後你的傷勢更嚴重還是減少點運動量吧，考帶什麼的以後等你好了還是有機會的麼。
還有以後做運動之前一定要把準備活動做充分了熱身好了再練。願我們的韌帶都儘快恢復吧！
韌帶拉傷了有什麼辦法可快速復元？
19樓：小山雫
韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的接骨藥外敷**,內服紫金丹幫助癒合。 韌帶完全斷裂的手術**，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響關節功能。
20樓：無視即可
扭傷、拉傷的處理方法:原則上肌肉、軟組織或韌帶被拉傷(不是很嚴重的話),處理的方法是:馬上加壓包紮,24小時內冷敷,千萬別揉、按摩或用藥。
24小時後熱敷、按摩,內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七釐散、九釐散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處(現在可能少見,但消腫效果不錯)等,再配合理療,減少運動,幾天就會好了。如果是比較嚴重的話,建議你馬上到醫院,找富有經驗的骨科醫生檢查、**一下才好。 然而,再好的**或恢復手段都會給人造成痛苦或耽擱訓練,所以在訓練或運動中不受傷才是最佳的。
故在訓練或運動之前,一定充分做好準備活動。充分活動開各個關節和韌帶,養成良好的運動和訓練習慣,這樣不但會提高運動成績,更會避免你在運動中損傷。運動損傷是提高成績的最大障礙,也是困擾我們正常練習的重要原因。
希望你充分重視準備活動。真正避免習慣性損傷,穩定提高運動成績,並能在運動或訓練中獲得更多的樂趣和享受。最後祝你早日恢復,從運動中獲得更多的樂趣,取得理想成績!
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