1樓：匿名使用者
「滑鼠手」在醫學上被稱為「腕管綜合徵」。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些症狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到「滑鼠手」也就是腕管綜合徵這種病症的侵擾！
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
但當你在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。於是就會出現以上所說的那些症狀了。
都是滑鼠惹的禍！您看，這「滑鼠手」的滋味還真是不好受呢。現在這種病症已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。
但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的**方法，只有休息靜養。可是現在社會競爭如此激烈，休息一天，代價很可能是殘痛的啊。因此，積極預防就變得非常重要了。
專家：對於「滑鼠手」來說，最主要的預防措施就是改進人——機介面，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。
這樣就預防了腕部損傷。
根據專家提供的資訊，最好是採用垂直人體工程學滑鼠.解決腕部緊張的問題。保持手臂完全放鬆.
手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態.
建議你買個minicute ezmouse **上就有的賣！我也是滑鼠手.買了個無線的在用.確實不錯.比以前好多了.希望你也早日告別滑鼠手！
2樓：匿名使用者
工作兢兢業業也要考慮自己的健康，連續使用滑鼠30分鐘後就十指交叉柔柔，然後再十指尖對碰（力度不要太大），持之以恆，會恢復的。下班回到家就儘量少用電腦吧，也別用手機上網或者發簡訊或玩遊戲太多。如果已經達到非常嚴重的程度，及時到大醫院進行**。
3樓：方多好貼
那段時間滑鼠手把自己弄得相當的心煩，天天的不想做事情，什麼想做的也不想做，以前的一些興趣愛好也不想做了，因為這個直接影響到自己的工作，沒辦法工作怎麼辦呢？不過現在好了，用的貼膏。
得了滑鼠手怎麼辦？ 天天滑鼠鍵盤一起來.上班電腦工作.下班電腦遊戲.右手又酸又痛.怎麼辦？
4樓：
讓手部多休息，甩手腕，要不好的話，外甪「方多好貼」。
滑鼠手怎麼樣**最好？ 最近上班老是發現手很酸很痛.一查才知道是滑鼠手.超級不爽.怎麼樣**最好啊？
5樓：百家渡口
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是『滑鼠手』。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。
北京青鳥健身****徐威編排了每日只需5分鐘就可緩解症狀的「手操」。
這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患「滑鼠手」一側的肩部比另一側肩部有勞損、痠痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液迴圈。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。 功效：促進血液迴圈，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛鍊肢體協調能力。
動作7 雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液迴圈。
肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的人體工程學垂直滑鼠，有助力的分散,例如德國品牌的minicute ezmouse。
這種滑鼠就是避免了腕部受壓，形狀多樣，使用者可以選擇適合自己的款式。保持手臂完全放鬆.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀
6樓：方多好貼
滑鼠手容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
一，使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
二，使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
三，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
滑鼠手好痛苦啊，又得每天使用滑鼠，我該怎麼辦啊？
7樓：匿名使用者
一般在青年人群當中，滑鼠手是因長時間使用電腦而形成的，由於每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度地活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力。
滑鼠手很常見的，
一般電腦使用人員，
或經常做手腕部位的重複勞動者容易得。
女性比男性發生"滑鼠手"的機率高，一般外敷中藥處理，比如，方多好貼。
如果每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
8樓：匿名使用者
如果擔心頻繁使用滑鼠造成的「滑鼠手」，那絕對應該換一款好的人體工程學滑鼠。
我推薦嘗試下handshoe人體工程學滑鼠。每個人手的大小不同，相同的滑鼠肯定不會適應不同的手型。這款滑鼠不但有左右款，而且還根據手型大小匹配有不同的尺寸。
滑鼠內還有可調節配重的配重塊，使用習慣都考慮進去了。而且給手掌部分支撐的很好，手掌不會再在桌面上磨蹭起繭子了。
9樓：恨長斷守
我個人認為如果你是需要長期使用滑鼠的話，我建議你購買一個垂直滑鼠用用，因為垂直滑鼠主要是預防滑鼠手的，而且也是根據人體工程學研發的產品。
10樓：兔基斯
換成仿人體工程學的滑鼠。
11樓：小鴨子**座
可以貼一些活血止痛膏
12樓：冰島陽光
你好，我以前也是這樣工作完手會痛的抽筋，不過現在好多了因為晚上睡前用中藥酒塗抹手臂，第二天就能正常工作不會痛。
長期用滑鼠，手指疼，怎麼辦，滑鼠用多了手疼怎麼辦啊？
這是腱鞘炎，根據這種發病的特點，我們臨床上現在也叫他滑鼠手。一般這類疾病，都是由於專長期特定於屬一個特殊的姿勢，而使相應關節慢性勞損所導致，比如網球肘 高爾夫球肘以及保姆手，還比如說之前報道的有人用手機發簡訊過多，結果導致手指疼痛等等，這些和你的病都是一個性質的。對於這種病，最直接的辦法就是糾正之前...
滑鼠不靈怎麼辦，滑鼠移動不靈怎麼辦
光電滑鼠的特點在於裡面的鐳射反射點.如果出現不靈活,有可能是以下幾個原因.一,滑鼠的鐳射傳遞口出有明顯的阻擋物體,看滑鼠下面就可看到.二,就是桌面或者滑鼠墊不平整,導致反射光線錯位.三,就是滑鼠底下的四個角里面有貼角,由於使用時間過長掉了的話也會引起滑鼠移動不靈活.如果不是以上三個原因引起的的移動不...
滑鼠不動了，滑鼠不動怎麼辦？
ps2 不能即插即用的，要重啟，所以重新查一下，重啟一次.或者是插滑鼠的口的問題。你找人換個口。看行麼？可能你的滑鼠左鍵內部接觸有問題,也有可能是滑鼠與主機的連線有問題.以前我家也有這樣的問題,又時從新連線滑鼠插頭就能修好,有時則需要換新滑鼠 絕對是插口問題！我保證，你多插幾次，再不行去換個插口 主...