1樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製``
3樓：銀河貝影
睡眠充足 運動量充足 多喝點牛奶 營養要好 別吃垃圾食品
4樓：
按時睡還有最好的方法是打籃球 因為有跳躍會刺激腳步穴位還有骨骼肌肉的伸展
不喜歡籃球最簡單的是跳繩 很管用
其實最主要也要看遺傳啦 如果父母高就不用著急 以後會長起來的 還有二十歲長很多的呢
5樓：匿名使用者
我12歲，10歲、11歲那年一直長。很多同學都問我為什麼會長這麼快。我其實也沒有特意去讓自己長高。
後來12歲我發現我一年都沒長過。我仔細回想，那時睡眠都能保證8個小時。現在常熬夜。
我建議你不要熬夜啦。多喝純牛奶。要常跳一下。
我爸爸他讓我成天試著往我家走廊上的那個天花板跳。跳起來摸到就有獎勵。我建議你也可以試試噢。
怎樣能快的長高？
6樓：允美媛譙衣
簡單來說你還有長高的時間
按照我們醫學的觀點女生長個子的時期比男生晚一般在13到18週歲
你現在要做的就是一天跑半小時步
一天最少要誰9個小時
因為讓身體長高的激素是在睡覺時分泌的
還有一天一個雞蛋
100克的酸奶,蒙牛的
還有要晒太陽
保持好心情
一定要堅持
7樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
8樓：甕雁宇賦
沒有任何捷徑能夠讓人輕鬆長高，你能做的只能是補充營養，多鍛鍊增加新陳代謝，在骨骺閉合前你還可以有很長時間可以長高
怎麼樣可以快點長高？
9樓：己優翁憶雪
一米很正常，現在的孩子缺鈣，多喝純牛奶就差不多了
10樓：須庸鏡雅豔
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
當然，有經濟的條件，也可以嘗試一下增高類的產品， 英國的施特爾在國外是很受歡迎的，現在已經進入國內，很多人用，但是**不菲
怎樣才能快速長高?
11樓：納喇靜曼常悅
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用
【羅素莎瑞士增高時尚茶】
，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
12樓：厙溫橋淑
快速長高的方法：1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
13樓：碩晚竹闞辰
食物方面：豆腐、豆腐渣、牛奶、豆漿、蝦皮、骨頭湯——增加鈣海帶、銀耳、魚類——促進鈣吸收
個人推薦：牛尾巴燉湯、炒豆腐渣。我都用過，效果超級棒！
還有睡前一定要喝牛奶改
善睡眠+補鈣
.生活方面：跳繩、試著摸高處（樹梢、房頂）、籃球，總之就是每天都要跳——促進骨骼生長
多晒太陽、多在戶外運動——促進維生素d的合成，從而促進鈣的吸收不要熬夜——人是在睡覺的時候長高的
.心理方面：不要有心裡壓力，心理壓力有時候比物理壓力對身高危害還大每天晚上躺在床上睡著之前在心裡對自己說：我能長的像姚明一樣高說的時候一定要完全相信這句話
這是心理暗示
每天對自己說幾十遍你就真的能長高
不要覺得這個方法傻
只有堅持過的人心裡明白它的作用是多麼大
.我現在1米96
就是用這方法
14樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
15樓：瞿春翠校俊
只要年齡不是太大，也就是說沒有超過25歲都是有機會的，首先是要補充鈣和多種維生素，還要長期做拉高運動，比如說打籃球，升高動作等，營養必需要好，多吃蔬菜，水果，動物瘦肉等，只要堅持就會長高的，祝你早日長高，完成夢想。
16樓：位望亭將妍
1.多吃含鈣的東西,如蝦皮。2.多喝骨頭湯,特別是每年的4-6月期間應堅持每週至少喝兩次.3.多加強體育鍛煉.如游泳、打球。做到這三點，你就會長高啦！！
17樓：寶夏彤蔚昊
怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。
18樓：柳涵韻在濡
首先要按時吃飯，而且要吃些有營養的，利於骨骼生長的，蛋白質類，和碳水化合物都不能缺，還要多運動，可以適當吃些鈣片，我不知道你的年齡，最好這些是在20歲以前實施
19樓：銀冷玉苗杏
影響長高的因素有很多，其中後天影響最大的是體育鍛煉。比如：打籃球、跳躍等。此外，你要保持樂觀的情緒，這也是機體生長的有利條件。
20樓：黃佳思哀瓃
關鍵是運動+營養+心態+睡眠
你不要整天期盼著自己長高，要保持愉悅的心情，營養補充的好，不去挑食，多做跳躍型的運動，保證充足的睡眠，這就很好了。相信自己，一定可以實現，希望你早日達到自己理想的身高。切記，長高是個慢過程，不論你採取什麼方法，
一定要堅持下來。這樣才一定會有效果的。
21樓：
很簡單的，做一個好動的人，多吃點乃捷兒，現在已經達到185了
22樓：奕德雪衣
合理的飲食，充足的睡眠，適度的身體鍛鍊，平和的心態即可。
23樓：麻微蘭祖琴
想長高點?
多喝骨累湯水.夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的)想快點長高就多點跳躍.立定向上條.還有多做點引體向上嘿嘿..謝謝給我個好評
24樓：牟芝計珏
其實，有一個狠辦法。你若發幾下高燒的話，包迅速長高。發燒能激發身體長高，但不提倡。還是打籃球吧
25樓：緒桂蘭蘇婉
現在科學雖然發達，但是快速長高的東西，還沒研究出來呢，你要想快速長高，只有夢裡能實現了。你還小，以後是機會長，除非你的父母也不高。那樣先天會不足一些，但你喜歡打球。
我覺得你會長高的。記住要多鍛鍊啊。嘿嘿。。
26樓：南門蘭聲卯
擔心為時過早，每個人的體質都不一樣。有的人發育早，有人發育晚，不必在意。
多運動，多食牛羊肉，蔬菜，都對長高有幫助。
還有充足的睡眠！
怎麼才能快點長高，怎樣才能快速長高
那你就多多的睡覺吧，每天睡他個15小時。這鐘方法絕對不需要運動，符合你的要求。什麼睡不著。沒關係，你不是喜歡上網嗎？那就通宵 吧，第二天睡個昏天黑地，相信會有你要求的效果，長高的！身高40 靠遺傳，60 靠運動，所以多運動把 不要整天玩電腦了 補鈣加運動 如果你想長高,就必須要運動.不想運動,那就要...
怎樣可以快速長高啊，怎樣快速長高？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
怎樣能長高啊，怎樣才能長高啊
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方...