1樓：
長個子的話，你現在才高一，男生髮育的比較晚，上高中的時候你就會發現你會長得很快，平時就多玩玩單槓，多補充營養，多做一些下肢運動。例如：跳遠，跑步。。。
成績的話，你不用擔心的。因為高中的課程又是一個新的開始跟初中的課程不同，平時多做習題，不要只是完成老師佈置的作業，再多補充自己的課餘視野就完全可以學好。加油！
2樓：阿儂
不會打籃球的話，在家跳繩也行，補鈣還是要的，然後就是要晒太陽，鈣質才會吸收，每天做跳繩之類的跳躍運動，一有空就做，堅持2年，估計還能長高的。不過主要要看你父母的身高，如果你父母都挺矮，你再高也基本高不到哪去，這個跟遺傳還是有關係的。
3樓：綰落
可以趕上的。方法就是努力學習
怎樣能快速長高15釐米
4樓：秀秀姝諧
快速增高15釐米，這是完全不現實的事情，因為青春期高峰期平均一年也才8公分最多了，所以沒有誰能給你實現這個願望，只能穿增高鞋墊墊身高改善一下。當然， 建議你還是要現在趁還在青春期的發育高峰期多鍛鍊身體，跑跑跳跳，注意晚上別熬夜，適當增加營養就行了，就算是18之後也是如此。我現在運動一段時間了，看的楊雲風長高日記裡面的方法做的。
天天做，快半年了，還長了3cm！我24了男，每天一個小時，會先練習跳繩八百個，然後摸高跳，就是原地跳起來摸一個高處的目標，然後練習踢腿每隻腳50下，然後各種拉伸，比如壓腿，彎腰抱腿等。運動配合均衡營養來增高對於我而言最重要的是心態，打磨路上不管發現自己結果多麼的渺茫也要讓自己走到最後，我們應有恆心，尤其要有自信心！
我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的。直至發掘自己完全的模樣。
5樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
如何才能快速長高？
6樓：遇劍了勝利
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高: 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
8樓：匿名使用者
長高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，平時要注意飲食，不吃垃圾食品，不熬夜，保證8小時睡眠時間，養成良好的生活習慣，堅持做運動，《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
9樓：柳悄瓢
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
10樓：門徒
吃有營養的 經常鍛鍊就能長高。
11樓：胡騰陰晨星
人類幾乎只是在晚上睡眠時長高，通宵一夜就意味著錯過了一夜長高的機會。適量運動也可以幫助長高
12樓：冒澤閩紫雪
多吃多運動，多吃些有營養的東西，補充一些鈣質如蝦骨頭湯等，但不要營養過剩啊
13樓：郗斌丙翠柏
每天多鍛鍊,多喝水注意鍛鍊也是有講究的你可以選擇跳繩或打籃球（這個效果最好）還有效果更好的就是做引體向上.只要美天堅持做,另外補助鈣片,保你定能長高.
14樓：佟佳智純納芹
增高的主要因素是手長，所以要多煅練，多吃骨鈣的東西，多營養的食物定能長得比原來高
15樓：後略佟章
首先你年齡多大》能否長高？建議你去專業的醫院檢查一下，是什麼原因？只要對症是完全可以長高的。
但是白用夢想快速長高，長個子是長骨頭，不可能很快的，除了網上的長高保健品，可以讓1---100歲的人再19天保證長高7--16公分以外。
16樓：江微蘭萬卿
從營養上說要多攝入含，鈣鐵鋅蛋白質氨基酸維生素a.d的食物，要多喝牛奶吃蛋吃麵食吃魚海鮮，要保持足夠的睡眠，晚上10點到早上6點，不能熬夜，情緒不要低落，多運動，做叢向運動，如跳高，跳遠，引體向上。希望我的答安能幫助你，不懂請追問，謝謝。
17樓：童修美饒蕊
多吃一些含維生素、鈣高的東西，如：胡蘿蔔、青菜、海帶、西紅柿……不但吃這些，同時吃上鈣片，此外還要多做運動，有利於胃的吸收，骨骼的生長。
18樓：腳後跟發的
我今年22歲，去年+前我只有1米72，在經過了差不多六個月的努力鍛鍊後，我長高了整整5釐米。這是我的qīn生經歷，現在我把我的長高方fǎ和大家說一下。想長高，其實需要時間的。
個人覺得得需要付出時間去鍛鍊，沒時間也要擠出時間來鍛鍊。我是在網上看了才知道如何去做的，小夥伴們可以去嗖它
19樓：發的大股東發給
給大家分享一些長個頭的小妙招，想要長的朋友，你要多運動，&&&&&&運動可以促進骨骼發生生長激素，我原來就不喜歡運動，所以個子比較愛，後來通過運動就長高了6裡，具體怎麼做，++++++你們去加上這個老師的維：就是他幫我長高的，他的維是：字母ak還有兩個5後面跟著三個3，蕞後面是一個1.
20樓：
如果想要改變身高的話，很多都是不良的生活習慣導致的，我之前身高也很矮，男生165算很矮的了，不過現在長高了10釐米，推薦你百，讀 一文，它講的就是如何從小身材矮小逆襲長高的
怎樣才能快速長高?
21樓：納喇靜曼常悅
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用
【羅素莎瑞士增高時尚茶】
，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
22樓：厙溫橋淑
快速長高的方法：1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
23樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
24樓：瞿春翠校俊
只要年齡不是太大，也就是說沒有超過25歲都是有機會的，首先是要補充鈣和多種維生素，還要長期做拉高運動，比如說打籃球，升高動作等，營養必需要好，多吃蔬菜，水果，動物瘦肉等，只要堅持就會長高的，祝你早日長高，完成夢想。
25樓：位望亭將妍
1.多吃含鈣的東西,如蝦皮。2.多喝骨頭湯,特別是每年的4-6月期間應堅持每週至少喝兩次.3.多加強體育鍛煉.如游泳、打球。做到這三點，你就會長高啦！！
26樓：寶夏彤蔚昊
怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。
27樓：柳涵韻在濡
首先要按時吃飯，而且要吃些有營養的，利於骨骼生長的，蛋白質類，和碳水化合物都不能缺，還要多運動，可以適當吃些鈣片，我不知道你的年齡，最好這些是在20歲以前實施
28樓：銀冷玉苗杏
影響長高的因素有很多，其中後天影響最大的是體育鍛煉。比如：打籃球、跳躍等。此外，你要保持樂觀的情緒，這也是機體生長的有利條件。
29樓：黃佳思哀瓃
關鍵是運動+營養+心態+睡眠
你不要整天期盼著自己長高，要保持愉悅的心情，營養補充的好，不去挑食，多做跳躍型的運動，保證充足的睡眠，這就很好了。相信自己，一定可以實現，希望你早日達到自己理想的身高。切記，長高是個慢過程，不論你採取什麼方法，
一定要堅持下來。這樣才一定會有效果的。
30樓：
很簡單的，做一個好動的人，多吃點乃捷兒，現在已經達到185了
31樓：奕德雪衣
合理的飲食，充足的睡眠，適度的身體鍛鍊，平和的心態即可。
32樓：麻微蘭祖琴
想長高點?
多喝骨累湯水.夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的)想快點長高就多點跳躍.立定向上條.還有多做點引體向上嘿嘿..謝謝給我個好評
33樓：牟芝計珏
其實，有一個狠辦法。你若發幾下高燒的話，包迅速長高。發燒能激發身體長高，但不提倡。還是打籃球吧
怎麼才能快點長高，怎樣才能快速長高
那你就多多的睡覺吧，每天睡他個15小時。這鐘方法絕對不需要運動，符合你的要求。什麼睡不著。沒關係，你不是喜歡上網嗎？那就通宵 吧，第二天睡個昏天黑地，相信會有你要求的效果，長高的！身高40 靠遺傳，60 靠運動，所以多運動把 不要整天玩電腦了 補鈣加運動 如果你想長高,就必須要運動.不想運動,那就要...
怎樣能快速長高15釐米，怎樣才能再長高15釐米
快速增高15釐米，這是完全不現實的事情，因為青春期高峰期平均一年也才8公分最多了，所以沒有誰能給你實現這個願望，只能穿增高鞋墊墊身高改善一下。當然，建議你還是要現在趁還在青春期的發育高峰期多鍛鍊身體，跑跑跳跳，注意晚上別熬夜，適當增加營養就行了，就算是18之後也是如此。我現在運動一段時間了，看的楊雲...
初中生怎樣才能快速長高
身高其實並非完全由遺傳因素決定，要 長得高大必須肌肉 骨骼 結締組織 神經 組織等全身均衡發育。配合現代醫學和生理學的原理，網上買一些磁利高助長貼，並在生活中運用科學的方法，很快便長高的夢想才可以達成。成年之後還能再長高嗎？一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對 的關係，且一過二十歲就停止長高了，其實 ...