1樓：翦果
正處於生長期，能量和營養素需求量也比較高，在學校吃沒營養，擔心時間長了會營養不均衡，愛膳學-學霸加餐益全粉，營養很均衡，身體好，學習盡頭也足
2樓：北玉樹
一、植物性食物為主、動物性食物為輔
孩子多吃動物性食物，不利於心血管健康，還可能增加成年後患癌症的風險。所謂植物性食物是指穀類、蔬菜、水果、豆類和堅果；動物性食物是指魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊、禽蛋類和奶類。
二、不偏食
食物多樣化，不要偏食。以穀類食物為主，多吃蔬菜和水果，同時兼顧其他各類食物，才能滿足全面的營養需要。
三、穀類食物宜粗不宜精
黑麵、糙米是粗糧，細磨的玉米麵是細糧。因為細糧中的澱粉含量高、吸收快，容易引起血糖波動，長期食用可能增加患糖尿病的機率。
四、飲食清淡
家長做飯時，菜餚中的油、鹽、糖都要適量使用。飯菜中放入過多的油和糖容易導致孩子發胖，而鹽放多了，可能增加孩子患高血壓的風險。
五、孩子吃快餐時配點水果
每天都要上班的家長有時出於無奈，只能用外購的快餐作為孩子的午餐。有些家長因此而感到自責，認為給孩子吃垃圾食品是自己的過錯，其實不然。垃圾食品是跟外國人學來的不恰當叫法。
高熱量、高脂肪、高蛋白類食品曾經是中國人吃不到的高階營養食品。這些食品只有外國人天天吃、頓頓吃，吃得幾乎人人都超重時，才會有如「垃圾」。因此，有節制地食用這些食品不存在營養不合理的問題。
如果能為孩子們的午餐搭配一些黃瓜、西紅柿和水果等，那麼，營養就會比較均衡了。
住校學生長期吃食堂沒營養，想給他補補，吃點什麼能夠均衡營養?
3樓：手機使用者
姐家孩子住校，今年6月份馬上要中考了，高考壓力大，住校吃食堂又吃不好，我給侄子姐姐給孩子送了一大盒愛膳學-學霸加餐益全粉，增強營養，為學習減壓。
4樓：子木朱雨
營養均衡不是短暫的補充就能達到均衡，既然住校生的話，每天保證至少一個雞蛋的前提下，可通過補充維生素片，有助於均衡營養！
孩子住校營偏科，上課學習不下去，吃什麼能均衡營養?
5樓：對端街乖換核
孩子住校後，每個星期給他好多錢讓他吃好點補充營養，但是沒什麼效果，孩子只挑自己喜歡的肉吃，營養不均衡，上課注意力不集中，多虧朋友給我送來了幾大盒愛膳學-學霸加餐益全粉，孩子吃了三個月，見效了，上課注意聽見了，學習很有動力，很感謝這款產品，吃完後我又趕緊買了幾盒給孩子吃。
6樓：閒雲野鶴
吃什麼才能營養均衡
1、綠色蔬菜：包括萵苣、菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜等。
2、新鮮水果：包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、李、杏、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等。
3、動物食品：包括動物的肝臟、禽肉、蛋類，雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品：包括黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、穀物類：包括大麥、麥胚芽、糙米等
7樓：來自廣利橋步履矯健的紅寶石
中學生的營養搭配 中學生正處在成長期，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種營養素的數量相對要比成年人高。而如果營養不均衡則會影響正常的生長髮育。 如果缺少人體內的必要元素，會造成學習工作時注意力不易集中，記憶力減退，視力下降等狀況，嚴重危害中學生的日常生活。
中學生當前的任務就是學習，而擁有健康的身體是取得優良成績的根本 經過研究，我們瞭解到中學生（13-17歲）平均每天應該獲得的食物，供家長參考。 中學生每日需求的食物： 谷①堅持一日三餐原則，飲食要有規律。
②粗細糧搭配，做到食品多樣化。 ③不能吃過多油膩的食物。 ④每日喝200~250毫升牛奶。
⑤每日食鹽量控制在5~7克。 ⑥限制零食攝入量。進餐時不能喝過多飲料。
嚴禁飲酒。 如果當中學生面臨著考試時，我們也給予以下幾條營養搭配的建議供家長參考 ①保證優質蛋白質的**：安排考生的膳食，應該做到蛋類、牛奶、肉類、豆製品質不可少。
（蛋白質是維持人從事複雜智力活動的基本原料。） ②保證主食**：要粗細糧搭配，除以大米、小麥粉為主外，應配以適量的粗雜糧和薯類。
③保證維生素與無機鹽的**：新鮮蔬菜與水果是維生素和無機鹽的良好**。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有豐富的維生素與無機鹽。
④少吃含糖和脂肪類的食物。 ⑤少吃或不吃街頭小吃的冷飲。 ⑥要特別注意保持體液的酸鹼平衡：
成酸性食物吃得多，體液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大腦反應遲鈍；而成鹼性食
孩子剛住校，害怕他營養不均衡，住校適合吃什麼補充營養?
8樓：有趣的教育
這麼辦。
一是孩子住校。如果只吃食堂的飯菜，肯定會營養不良。因為食堂的飯菜再變換花樣也就那幾樣，孩子一週下來，一個月下來總是那幾樣，擱誰也會吃厭倦了，也會不願意吃的。
那麼營養就肯定趕不上。
二是讓孩子增加營養的話，可以從這麼幾個方面來考慮。牛奶，酸奶。每天一袋，這個必須要保證。
每天必須吃兩個雞蛋，如果食堂不給的話，可以自己帶幾個，其他在食堂買。再就是帶些乾果，小核桃，花生。買一點水果，香蕉，橘子，蘋果這些普通的水果就可以了。
三是除去平時戴的這些東西之外。週末回家的話一定要給孩子，補充一些營養。魚，牛肉，羊肉，排骨。
每頓飯要給孩子準備幾樣。最好是孩子樂意吃的，這樣在食堂虧欠的一些營養還能補一下。
四是如果有條件的話，儘量的不讓孩子住校。在學校周圍租一個房子，家長陪讀，給孩子做飯也可以。因為食堂的飯菜的油，食材，調味品。
始終不如我們自己做飯用的這些好。如果條件達不到。就按照上面所說的原則，給孩子增加營養。
總之，在孩子增加營養方面兒馬虎不得。要想周到，想全面，要讓孩子均衡營養。孩子正好是發育身體的時候，不要因為住校而耽誤了孩子的生長。
隨時交流，祝你成功。
9樓：澀果生物科技
一日三餐在學校食堂吃飯都沒問題的，葷素搭配，品種要豐富，一般都不會缺乏什麼營養元素。如果實在擔心，可以參考下營養金字塔，多補充一些雞蛋、牛奶之類的高蛋白食物。
10樓：經驗寶寶的掠奪
放學的時候，給孩子帶點湯水，讓他下來拿
標準的小學住校生人均寢室面積是多少
小學校用地面積包括三部分 建築用地 綠化用地 活動場地。1 建築版容積率最大0.8,樓層數權最多為三層,生均建築面積按15平米 各種用房 估計,需要的最少土地面積應滿足 學生人數 15 2.0 平均樓層數 0.7 容積率 如果學生人數是1000人,則建築佔地面積應不小於10714平方米 約合16畝 ...
小學生吃什麼早餐好 推薦幾款營養又美味的早餐食譜
原料 蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗 澱粉 姜 蔥適量。做法 1 前夜將蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡 適量蒜苗 蔥薑末 精鹽等攪拌均勻，煨好。2 清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3 平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4 前...
小學生早餐吃什麼有營養有製作方便
煮些帶殼雞蛋，買點土司麵包，沙拉，火腿腸 加在一起 三明治 再來杯速衝豆奶果汁什麼的 棒極了！煮雞蛋，溫兩杯牛奶和買一袋大袋的切片面包 有多種麵粉做的超市裡有，可以提前買回來放兩三天沒問題 有烤麵包機也可以烤一下再吃，十分鐘就搞定了！早上吃一碗麵，不要放辣椒。在加上一盒純牛奶。有豆漿機的話，每天一杯...