1樓：1私貚
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
2樓：可愛的邗孤雲
可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏米紅豆去溼，在家可以煮薏米紅豆粥，薏米紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏米紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
女人體寒溼氣重怎麼辦？
3樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
4樓：匿名使用者
莫要貪涼、貪辣、貪重口享受，加上生活不規律，日積月累，溼氣儲集，溼氣重就自然產生。溼客茶，客家人29種原料那種大方子，對女人溼氣向來是慢調，同時配合生活調整。體寒加行溼氣重，那就是溼寒。
5樓：虞堅成
1 祛除體內的來溼氣，方法非常簡單，源只需兩個「藥」。可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
體內溼氣寒氣重,該怎麼調理
6樓：彭勝說疼痛
體內溼氣寒氣重，不容易祛除，對於寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用。另外，食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。對於體內溼寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、鯽魚等都有助於排出體內溼氣，上述建議僅供參考。
7樓：匿名使用者
平時多做點山藥薏米粥。
體寒溼氣重怎麼調理好？
8樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
9樓：雲霓雲兮
體內溼氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。指導意見：請針對提問者想得到的幫助，提供合理化指導意見，答非所問、敷衍式的回覆，不計入獎勵統計！
還有薏米是不錯的選擇，每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對溼氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。
10樓：
方法有很多，重點建議多運動，既能去除溼氣，又能強身健體。
11樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
12樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
13樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
女人身體宮寒怎麼辦，女人體寒宮寒怎麼辦
中醫 宮寒 很多宮寒的女性主要會有怕冷 腰痠腿軟 小便清長 夜尿多 性慾淡漠 月經推遲等症狀，往往經量比較少 顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經 不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，也不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以，女性一定要注意調理子宮環境。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即...
體寒的特徵是什麼，女人體寒有什麼特徵？
體寒的特徵有 四肢易發涼，小便清長，大便稀溏，愛吃熱 辣食和油炸食物，愛喝熱水。不愛碰冷水，怕冷。面色 手掌較白，容易水腫 女人體寒有什麼特徵？女人體寒有哪些表現你知道嘛？一手腳冰涼，小腹凸。二經期推遲或提前量少三 發黃，精神不佳。四睡眠不好，失眠多夢 一手腳冰涼 二小腹凸起 三經期紊亂 四面色蠟黃...
女人體內溼氣重,溼氣下注,毒素排不出去,怎麼調理
祛除溼氣的方法有哪些?一 艾葉泡腳 艾葉能夠起到去寒行氣和活血止血的作用，還能夠起到散寒除溼和利水消腫等效果，能夠有效的維持人體的陰陽平衡，可以避免出現腎陰虛和腎陽虛等不良症狀，經常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內的血液迴圈，可以促進 的新陳代謝，而且能夠有效的把體內的寒溼排出體外。二 運動出汗去溼 ...