1樓：應曼麗湛峻
diy美白方法————自制美容美白**
蘋果檸檬美白**：
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁）散入適量美白中藥粉，調配均勻，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
蛋清蜂蜜牛奶美白藥粉**：
雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，牛奶適量，藥粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後15－20分鐘左右取下，用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老和美白。
其實這些都是很簡單的辦法，只要能堅持做下來，就一定可以達到成效的，美麗是女人一輩子的事情~美白藥粉可以在網上購買到的，我用的就是在中艸堂看到的，能很好的改善粗黑黃**。用到現在快兩個月了，點斑幾乎看不到了，顏色統一了。
你也試試吧，祝你越來越漂亮~
2樓：東門爾白芒柳
不要吃刺激性的食物和油性食物，再有就是少吃醬油多的食物
然後就是可以用黃瓜或是自己常用的比較天然的東西做做**
這樣就可以使**慢慢變得白皙些
再有就是以下的幾點是比較詳細的
mm可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2）食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）休息和睡眠對**
色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
3樓：落葉滿地盡淒涼
1. 平常吃的清淡一些，少點油膩、少點鹽巴。
2. 多吃一些多助於腸胃消化的食物。
3. 經常吃水果。要讓自己的消化系統變好。
4. 平常可以給自己補充一下營養：
紅棗燉豬蹄（很適合女生吃，特補膠原蛋白，呵呵，對乳房有好處的哦。）紅棗當歸煮雞蛋（這個不陌生吧，又簡單，以前在家的時候這是媽媽經常給我吃的一例了。補血對女人來說就像美容一樣，是一個長期堅持的工程哦）
再來就是，核桃黑芝麻糊（這個就去超市買吧，經濟實惠，但作用不小。）5. 當然了，護膚品那是必不可缺的，選擇一套適合你的，要保養好自己的**。
4樓：釁欣彤所池
多吃水果，口味適當變得清淡些，番茄和獼猴桃是水果中的美容大王。
5樓：歸書蘭滑多
紅棗，百合，蓮子，注意睡眠以及葷素搭配，不要刻意**，或者為了省錢吃泡麵，這樣臉很容易變黃的。好好照顧自己奧！
6樓：從心諾駱景
多喝些牛奶，注意防晒~如果年紀已經不小了就用護膚品來美白吧~光靠吃的東西還不行。
7樓：謝珠磨含蕊
黃種人在白也變不成白人。多吃蛋白質食品，減少日光照射。
8樓：兆初晴謬美
早晨起來喝杯熱豆漿，平時多吃含vc的果蔬，牛奶珍珠粉蜂蜜鮮橙汁調勻，做**(2~3天一次)敷臉效果也不錯
9樓：茂冬卉金騰
樓主你好，**太黃可能是脾不好，可以多吃一些黃色的食物調理脾，把牛奶換成豆漿早上一定一定要吃早餐
10樓：辛浩穰留芃
我是吃的內服保養品，吃了一個療程，**的光澤度和白皙度都有所提高了
11樓：會飛的蒲公英
經常喝牛奶，維生素e，多吃水果和蔬菜，少吃帶色素的食物。
12樓：小魚很委屈
用牛奶敷**，有效果。
13樓：你小子飛飛
想**更好應該多吃一些水果和蔬菜，使人體新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善**暗黃有不錯的效果。
獼猴桃、櫻桃 草 莓、西紅柿、蘋果、絲瓜、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命c、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養較多的水果。鐵質能使人氣色紅潤，維他命c能夠很好的抑制**中黑色素的沉著，β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的
吃什麼可以讓**變白
14樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
15樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
16樓：潭恕懷申
使**變白的食物
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!
吃什麼面板會變白，吃什麼可以讓面板變白
長斑，變黑，應該多吃這些東西 豆腐 不但美白而且 牛奶 美白細膚 捲心菜 花菜 花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。獼猴桃 草莓 西紅柿 橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。少吃 感光 蔬菜。芹菜 香菜 白蘿蔔等這類 感光...
吃哪些水果對腎結石好一些，腎結石可以吃什麼水果好？
西瓜 西瓜被譽為 盛夏之王 富含維生素與礦物質，能夠清熱解渴。西瓜含有大量水分，具有利尿的作用，吃西瓜後能夠增加排尿量，能減少膽色素的含量，還能使大便暢通。同時西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，對腎結石患者有很大幫助。2 梨子 梨子含有多種維生素與碳水化合物。能夠清肺止渴，滋腎補陰，清炎解毒。梨子還...
面板暗沉有點黃，吃維生素什麼最好？或者吃混合的維生素有用嗎？能調理膚色，對面板好的（我問的只是維生
c，不過靠吃的效果不明顯，因為很多維生素在消化的過程被吸收到其他用處，真正到達 的很少很少所以吃維生素美白的效果不好。你其他方法都不需要人家想幫你都幫不了！光吃維生素想 好下輩子下下輩子都不可能！vc和ve要配在一起吃 效果要好的多 這是慢功出細活 你要耐心的堅持 想要改善膚色只吃維生素肯定不行啊 ...