1樓：意外藝術
埋頭刻苦鑽研學術的齊白石，也跟大多數人一樣經歷了「更年期綜合症」的困擾，作出了將前60年清零的決定，並靠它成功轉型，它有什麼魔力？到底厲害在**？
2樓：吃貨愛做飯
更年期這三個字對於女性來說是非常可怕的，因為這三個字的出現預示著女性的年紀已經大了，或者說是已經老了。沒有一個女性會希望自己變老，但是更年期是必須要經歷的一個過程。需要採用一些合適的方式，讓自己安穩度過更年期。
第一招：轉移注意力
這個時候可以轉移自己的注意力，不要糾結於一件事情。可以看看自己喜歡的書籍，做自己感興趣的事情，或者是找自己的好朋友聊聊天，逛逛街。
第二招：睡前泡腳或是喝杯熱牛奶
女性在更年期的時候容易出現失眠的情況，失眠會讓女性的脾氣變得更加的暴躁。所以要注意保持充分的睡眠時間，在睡前可以泡泡腳或者是喝一杯純牛奶，這對於睡眠有幫助。
第三招：控制情緒
更年期的女性情緒很不好，自己要學會控制，在想要發火的時候，到廁所想一想，或者是找自己的好朋友傾訴一下，控制情緒後可以讓自己更加的開心，也可以讓家庭更加的和諧。
更年期是每個女性都需要經歷的，當然，男性也有更年期，只是女性的反應會更加強烈一些，所以不要害怕，好好的應對。月經停止是每個女人都要經歷的，坦然的面對，才能更加安穩的度過這個讓人急躁的更年期。
女性在更年期期間要補充營養，多吃富含雌激素的食物，所做一些自己感興趣的事情，不要糾結某一件事情，讓自己放鬆下來。
3樓：九怪啊
更年期其實是每個人都會經歷的一個年齡階段，而且在這個時候，人身體的新陳代謝的功能相對來說就會比較差，所以在這個期間患上焦慮症的人是也是最多的。為了避免這種情況的發生，所以平時一定要正確的認識和對待更年期。
更年期的話其實是一種正常的生理現象，這個時候自己能察覺到身體出現衰老的跡象，而且精力也大不如從前。像這個年紀的話基本也會面臨著過幾年就退休的情況，這個時候自己的心理上肯定會有一定的壓力，所以自己就要調理好自己的心態，接受自己步入更年期的現實，平時可以做一些讓自己快樂的事情，這樣能在一定程度上緩解自己的壓力。
而且女性在這個年紀也會有一些疾病侵擾自己的身體，這讓自己在已經有壓力的情況下會變得更加暴躁，這個時候就需要自己去穩定情緒，可以去醫院定期做健康檢查，能夠知道自己的身體**都問題，可以及時**。只有身體上沒有問題了，心情才能好一點。
平時的生活習慣一定要注意。像處於更年期的女性內分泌都會有一些失衡，所以要從生活作息上改變自己，首先要做到早睡早起，因為現在的身體不像二十多歲的人一樣有活力，身體機能也會下降，所以要保證自己的睡眠質量。然後就是日常的飲食，要多吃一些維生素多的食物還有富含鈣的食物，這樣能保證身體的健康。
4樓：諸葛亮的媽媽
走出去就好了，我也有段時間更年期。煩燥易怒絕望焦慮。多想高興事。
不高興的事。先不想。就默默地心.
念。明天就好了。美好生活剛剛開始。
有時間了去吃美食，每當華燈初放，穿上美麗衣服，化個淡妝。約上三五好朋，小聚一下。其實人生很美好。
好多美事美食等你發現。驚喜總是在明天。中老年美女們。
佔領好地盤。摘勝利果子。
5樓：匿名使用者
如果你到了更年期，卻沒人提醒你到了更年期，或許你只會覺得是自己最近情緒不好。
所以我覺得最好的小妙招就是暗示自己，這不是更年期，我只是碰巧最近心情不好，僅此而已。這樣一來的話，其實你就會覺得整個更年期都比較順暢，也不會有太大的情緒波動。
當然了，除此之外，還可以通過調節自己的生活作息時間，改善自己的飲食情況來幫助平穩度過更年期。具體來說的話，主要有以下幾種方式：
（1）儘量讓自己的作息時間比較規律，形成比較好的生物鐘。
其實熬夜或者休息不好也會在一定程度上讓自己的情緒波動比較大，所以如果能夠早睡或者讓作息時間規律，那就儘量不要打破這個生物鐘。
可能這個需要比較長時間的堅持，短時間看不到太大的成果。
（2）可以進行一些適當的運動，調節自己的身體。
比如女生可以做做瑜伽，讓自己的身體舒來~而且做瑜伽的時候也有利於自己全身心的放鬆。當然了，一些有氧運動同樣可以達到這種效果。
（3）儘量少吃辛辣油膩食物，讓飲食清淡一些。
也不是說這些油膩食物不好，但是清淡一些的飲食或許對你的身體健康更加有利。與此同時，睡前可以喝一杯牛奶，幫助睡眠。
有時間的話，還可以在睡前泡泡腳，這些其實都可以在一定程度上讓你安穩度過更年期~
6樓：jesus_堅灬
首先心態先不要想著我是更年期，每天多多去散步，同時心裡面不要憋著話不說，和家人一起面對就好。
7樓：無可替代
要保持良好的生活態度，積極樂觀的對待生活。
8樓：北月_小番茄
約上同齡人一起出去走走，享受下大自然的風景，多看一些積極樂觀的事物。
9樓：我愛小度
這個需要我們保持一個良好的心態，樂觀的心情，這樣才能度過這個時期。
10樓：百花齊放
保持樂觀的生活態度，生活節奏一定要規律。
11樓：蒯蒯育兒說
心情一定要開心，不能憂愁，還有就是與規律的運動。
12樓：胸手只有一個丶
有條件的話可以多出去走走看看，現在條件好了，去旅遊吧。
13樓：匿名使用者
我更年期渾身疼，各種病都來了
14樓：勇闖天涯呦
到了更年期的人要經常運動，早睡早起。
15樓：小胖墩兒
首先保持良好的心態，多做一些適當的運動，保證良好的睡眠。
16樓：
多做運動，心態要樂觀，保證高質量的睡眠，多吃紅色食物。
女性更年期有什麼養生保健要訣？
17樓：曹老師聊中醫
更年期女性的保養，需要正確的方法，而不是靠保健品
女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理
18樓：匿名使用者
自己更年期愛出虛汗、乏力、愛發火，吃的金巢安調理，身體還是有很大變化，現在情緒穩定，整個人也很有精神，以前出虛汗的情況也沒有了。
19樓：乖小逗
女性更年期越來越年輕化了，我身邊同事就是出於更年期狀態，去醫院也買了很多中藥來調理的，醫生說這個情況一般女性是在35歲左右就需要開始預防和保養了。如果是更年期的患者，就要了解，緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒。
積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛，食慾增強,睡眠安穩，生活充滿活力。平時飲食就需要多注意，補充膳食纖維，多吃蛋白類，吃點堅果，補充諾雅美，幫助調理女性內分泌激素平衡的。
綠葉菜，水果含有豐富的b族維生素。這些食品對維持神經系統的功能，促進消化都有一定的作用，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒,咖啡，濃茶，胡椒等。希望可以幫助到你。
20樓：great小小橙子
不熬夜多泡腳，
保持心情愉悅。很多女性都有體寒，這是一定需要注意的專，補充必屬
要的維生素和微量元素可以喝桑 本草 顆粒、蛋 白硒片、ve，要多吃豆製品和蔬菜水果，適當運動提高自己身體素質，保持積極的心理狀態
21樓：匿名使用者
1、飲食調節
飲食對於更年期女性來說是很重要的，吃的健康，才能遠離更年內期症狀。建議容
在日常的飲食中，多吃些易消化的食物，畢竟年紀大了，腸胃功能會變差。多吃些含有維生素b的食物，可以安神助眠、安撫情緒。
2、心理調節
更年期女性想要更好的度過更年期的話，要懂得調節自己的心理狀態，比如遇到一些不開心的事情，不要鑽牛角尖，更不要因為此時而大發雷霆，要懂得調節自己的情緒，不要讓自己長期處於不良的情緒之中。
3、運動調節
運動可以讓人變得更年期，所以，建議處於更年期的女性朋友，不妨每天堅持運動，長此以往的話，對健康有益。
4、藥物調節
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
22樓：大拇指
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點金巢安調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的。
23樓：百嘉**
細胞衰老:隨著
來時間的推移，細源胞增殖能力和生理bai功能逐漸下降的du變化過程。細胞在形態上發生zhi明顯變dao化，細胞皺縮，質膜透性和脆性提高，線粒體數量減少，染色質固縮、斷裂等。
細胞凋亡是指為維持內環境穩定，由基因控制的細胞自主的有序的死亡。細胞凋亡與細胞壞死不同，細胞凋亡不是一件被動的過程，而是主動過程，它涉及一系列基因的啟用、表達以及調控等的作用，它並不是病理條件下，自體損傷的一種現象，而是為更好地適應生存環境而主動爭取的一種死亡過程。
24樓：樂悠悠醫已
1、保持穩定、樂觀
bai的du
情緒穩定、樂觀的情zhi緒是本病得以恢復dao的重要條件。對於情緒內不容穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2、積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3、合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4、合理安排作息時間
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於一個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用思妍金巢安，每天2袋，而且無***，堅持服用就能緩解更年期綜合徵，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老，讓女性平穩的度過更年期。
更年期怎樣進**事養生？
都說冬季是養生保健季，對於更年期的人來說有什麼好方法麼？
25樓：匿名使用者
建議喝點紅豆薏米粥，養生挺好的
過年了以後，可以家人一起做點麻葉餜子或者包餃子，有助於增進家人感情。
26樓：
冬季進補主要是補充身體所需營養，並不是治病，主要是補身體所缺的營養，比如因營養不良引起的疾病可以得到緩解，可以多煲湯喝。各種湯都可以。
27樓：啤啤寶寶愛你呦
其實現在的東西汙染特別的嚴重不要開窗通風在天氣特別好的情況下就可以適當的在外邊出去做一個鍛鍊
28樓：醜一凡
先要有良好的心態，冬季的時候要注意穿暖一些，飲食要有規律，還要適度的鍛鍊，可以騎自行車，可以練瑜伽
29樓：澤皖山佛
冬季確實保養，但情緒，不是短時間可以調理好的。
30樓：我很拽不行嗎
舒心口服液，專門針對更年期女性，網上搜一下就行了
31樓：潛又鬆
對於更年期的人來說，要適量的運動，參加社交活動，合理安排工作時間。
女性更年期的症狀，女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
女性更年期的時候會出現一些異常的生理表現，更年期的女性要好好的呵護自己，合理膳食，避免情緒激動，這些都不利於更年期的 作為女性更需要掌握一些更年期的知識，今天與大家分享一下女性更年期常見的症狀表現，希望對您有所幫助。1 月經紊亂 異常出血 月經不規則 沒有預兆突然停經 月經間隔時間變長 異常出血等都...
更年期的前兆有哪些，女性更年期的表現有哪些？
1.月經週期延長 女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔時間變長，初期為2 3個月才來一次，而且月經量明顯減少。一般女性週期變更為半年左右，就進入停經的狀態。2.睡眠出現問題 絕經前期的女性，精神狀態會受影響。表現出情感興奮，易激動 情緒不安，導致多夢 失眠。大部分女性絕經前還會出現身體潮熱...
更年期抑鬱症的表現有哪些，更年期抑鬱症的主要表現是什麼？
人們常說女人如花，花開正豔如青春期的女孩，活潑漂亮當然無可憂心，然而花開花謝也是自然規律，更年期的女人猶如入秋的花兒，即將面臨改變，不再活潑漂亮，但是卻散發著另外一種成熟的美，需要更多的關懷和呵護。然而不管來自生理還是心理的變化都讓更年期女性的健康岌岌可危，這個時期最重要的不僅僅是生理的絕經期症狀帶...