1樓：詩今湛卉
1、把心情放鬆,什麼事都不要去想.
2、每天保持好充分的睡眠時間。
2樓：稱仲齊興賢
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
如果對你有幫助，望採納！
3樓：載好阿飛柏
欲速則不達！也有可能是你太想自己胖起來了，心理上太著急了！我建議你不要去想它，會有那麼一天
驚喜就出現了，別人會告訴你胖了！
4樓：嚴棠偉雨筠
多吃一點含高脂肪的食物…如果還長不胖就去醫院吧…
5樓：光湛疏季
看看湖南衛視的百科全書裡面有講，就是我忘了，呵呵
6樓：令琬寶和裕
那就好啊哈哈。
吃巧克力``雞鴨魚肉``
7樓：己柏餘聽芹
瘦大腿:
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果
是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原
地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
8樓：蓬謹項霞赩
在前段剛在問問首看到類問題兩點，一營養不良；二，基因問題。我也很瘦，跟你情況差不多，但我感覺沒必要太在意只要健康就好…
9樓：洋知穰愜
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
10樓：及枝慄秋雙
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
11樓：崔蒙洪槐
是那一種體質決定的，只要健康就好
12樓：旁衣束軒秀
因為你腸胃的吸收功能不好.
這種怎麼吃都吃不胖的人要嚴防胃病腸炎之類的.
13樓：玄儂接芳蕤
去醫院檢查下脾胃腎，需要排除腫瘤，一些病症，也有可能你是遺傳，到一定年齡才長胖
14樓：植郎駒海
哎呀唉呀，我也想長胖一點，一直都不行，你可以試試每天再吃多一點，吃飯後睡睡
15樓：花帥太史竹悅
呵呵，家族的遺傳有一定關係的吧，不胖多好呀，好羨慕的說……
16樓：蒼可彤韻
我也是一直1米66
才88斤
具體是熬夜
飲食不均勻
運動量大
腸胃有問題
垃圾食品吃多也會變瘦不單單是變胖
最好去醫院檢查下是否身體出狀況
17樓：堯宵雷經義
你長得又不瘦
還胖搞笑！
18樓：休辭談曼珠
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，
平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、
綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，
或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收
增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，
首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量
葡萄乾、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，
甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥
其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。
花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力
蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點、
乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類
均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、
高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，
會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
19樓：酒工考安安
跟個人體質有關，像我天天大魚大肉，就是不胖！媳婦總說我瘦！
20樓：篤勳盈高旻
。。。。吸收的不好把，我暈了，人家都想瘦，你怎麼還想胖啊
21樓：裔墨蒲迪
吃的都消化掉
然後排出體外了
為什麼我老是長不胖？
22樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
23樓：興建設鬆凰
你營養吸收不良，人體最基本的七大元素，你沒有攝取到。多吃維生素，那樣比你吃蔬菜，肉，要補充的到位一點，直接有效，長期吃，可能有效改善人體很多毛病哦。其中維e可以美白，濙斑哦，嘻嘻。
24樓：渾竹門璧
我是這樣bai**的！在學校的時候du！什麼食zhi譜都沒有！
更沒時dao間運動！因為回是高三的時候！我從140到答110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
25樓：蒯雅素旅婷
有些人是天生的吃再多都無法長肉的型別，也許你就是這樣的。
但是，我教版你幾招。你一權
下就會長肉。
每天要有充足的睡眠，必須睡夠。晚上10點之前必須睡。
還有中午還是要睡。
至於吃呢，當然是越吃得多越好。你想長胖，就使勁吃三。
然後就是不要操心，過得沒心沒肺得快樂點。
26樓：春仁尹鸞
吃不胖呢，
bai也很正常。
我也是du比較瘦，平zhi
時除了吃飯很少吃零食，反正dao不至於是回一天到晚都吃。
不生病呢，也許答不是個好現象，有沒有聽過別人說很久都不生病，但是一生病就很嚴重。那就是身體沒抵抗力、但是你也會感冒
說明應該沒什麼。
手腳冰冷的話，可能身體有點偏寒吧，我宿舍一同學跟你狀況一樣，就是穿的再厚都是冷的對吧，就是身體偏寒了，
要補一下，平時多吃點紅棗啊，桂圓啊，反正少吃那麼偏寒地食物，像冬瓜，你在網上可以搜尋到那些食物偏寒。
要是還是不放心，去醫院問一下吧，不要太擔心啦。。
27樓：爾雨柏邊寒
多吃糖類bai
脂肪多的食物
如巧克力du
蛋糕等..
多吃高熱量zhi
的東西要肥最dao
好是吃巧克回力答.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
28樓：金之卉鄲專
新陳代謝
好！你如果正常吃飯對身體有好處
要是不正常飲食
就會導致營養不良
29樓：惠淑懿斯禎
首先，要保持良好充足睡眠八小時，或者更多些。
二是，飲食葷素結合，多吃些肉禽蛋奶，
以及魚蝦貝類等食物。
三是，適當控制過多的體力勞動消耗。
四是，心態理智平和，開心快樂，心寬體胖！
30樓：首初珍餘啟
以前看書上寫過說一種人身體裡的某種成分少！就是喝水都胖！別說吃肉回了！
還有答一種人那種成分多！吃啥都不會胖！你這種情況不知道是不是後一種！
所以建議你多吃高熱量的東西！比如巧克力！什麼的！
試一段時間！謝謝採納！
為什麼有些人始終長不胖？為什麼有些人長不胖
為何有些人全身不胖，就胖肚子？無非是這5個原因導致。人的身材與體形很大程度上由基因決定，一部分人先天註定是肥胖者，另一些人不論吃多少都很苗條。兒童時期肥胖的人一般很難變瘦，因為兒童時期肥胖會比普通人有更多的脂肪細胞，而脂肪細胞一旦存在，只能增大或縮小，不能消失。為什麼有些人長不胖 長不胖的原因主要是...
為什麼我感覺自己不胖,老是有人說我胖,好傷心。。現在已經形成
我和你的處境一樣唉 不過我後來問閨密 閨密說我的體型相比那些苗條瘦人比較圓一些 不能說胖 就是比較可愛 說你胖的人是覺得她們自己身材比你好 故意說你胖也就是說她們很瘦 雖然這不是你小氣不小氣的問題畢竟換到誰身上都會很難受 但是還是要忍著 自己心裡知道自己不胖那就是不胖 男友天天說我胖，其實我愛你不胖...
為什麼我以前再怎麼吃長不胖，現在不怎麼吃還胖了，我17女。以後能抽條麼
你才十七歲正屬發育時期，沒到十九歲正常你都會繼續發育，至於發育時期看你日常習慣，你愛吃吸收快身高長有運動自然會看不出有胖，反過來就不一樣了，過了發育時期骨頭定型了，飲食習慣沒變的話 過去是身體發育需要大量營養所以不容易胖現在你身體定型了需要營養少了所以多一點點就容易長肉。想苗條只能是合理飲食加鍛鍊控...