1樓：人設不能崩無限
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
2樓：第一碗飯
建議選擇加手柄總長3.2米的。這長度的繩子對你比較有調節的空間。維加威的0838款和0916款都是加長的，應該比較適合你。**上就可以買的。望採納！
3樓：篤霞輝齋宕
單人跳繩，雙手持繩，雙臂自然前舉，繩子正好勾在小腿肚子下面，這時候讓繩子保持伸直狀態，就是正常長度
4樓：饒煦池景明
繩的長度就是腰與胸之間（雙計）
時間的話，建議每次跳十組，每組時間一分鐘，中間休息一分鐘，完後再進行一下按摩放鬆。
5樓：薊婀千幻竹
雙手握手柄，手臂彎曲，手肘靠腰，平提至齊肩位置就差不多了。通常的跳繩都比較長，要收一截起來才行
6樓：頓遊融語風
看你身高，現在的繩子可以調節長度的啊，調到適合你自己的長度就好
7樓：匿名使用者
腳踩住跳繩中間，兩手小臂折90度，就是你需要的長度
8樓：花腔蜀黍
跳繩調節長度多長最佳
9樓：平平靜靜的湖
腳踩主繩子，手往上拉，到腰這兒
10樓：夜凌紫
這要看你的身高和臂長啦...
跳繩的長度應該多長合適?
11樓：天天一笑笑網
跳繩的長度怎麼選：跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20釐米左右，是比較適合的長度。
總之，跳繩的種類選擇要從傳統跳繩或花樣跳繩開始，分清養身、健身、強身，專業與業餘和以及跳繩者自己的需求。
市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果剛剛開始練習跳繩，應該選擇跳的時候不易捲曲的，清澈透明而實心的塑料跳繩。
不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會洩力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連線處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。
跳繩活動，能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結實、富有彈性，促進兒童肌肉的生長髮育。跳繩時，由於下肢肌肉有節奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質增強，促進骨骼的生長和關節、韌帶的發展。
12樓：花腔蜀黍
跳繩調節長度多長最佳
13樓：匿名使用者
以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
14樓：柒夜雪
跳繩的長度標準 以本人兩腳開立[與肩同寬]兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端[或兩把柄]，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜
15樓：大海
合適自己就好，跟每個人的身高匹配
16樓：匿名使用者
我是說跳繩的長度，長度，不是說跳起來的高度要到頭的**？
跳繩長度多少合適
17樓：瀛洲煙雨
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
18樓：匿名使用者
此為蘇州中考標準，其他地方略有不同：
(一)考試規則：
1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始訊號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)為一次。聽到電子儀器發出結束訊號後停止，電子儀器自動計數受試者在1分鐘內完成跳繩次數並記錄儲存成績。
2、搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規，因犯規所得的次數扣除。
3、每跳躍一次且搖一回環(一週圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規，因犯規所得的次數扣除。
(二)注意事項;
1、測試過程中如發現跳繩拌腳，電子儀器自動減去無效次數，應繼續進行。
2、測試過程中，繩子斷壞可以補測。
3、測試繩子允許使用自備或考場準備的繩子。
(三)場地器材要求：電子測試板要放在平坦地面、應備有跳繩若干條。
19樓：哈哈阿哈哈
如果是一個人跳繩的話，這個長度就是，從你的腳道理的胸口的兩倍，還要長一點點的長度就比較合
20樓：手機使用者
在賣的就哪幾種長度的，你可以拿在手上掂量下。自己覺得合適就行，別人的意見都是徒勞。
21樓：仲夏之月
這要看看你身高多少。一般是身高1.5倍長差不多
22樓：
真是服了！就說多長的繩子合適就行了，說這麼多費話，腦子讓驢踢了嗎？
如何選擇跳繩的長度
23樓：time時光流年
適合你的跳繩長度應該是當你站在繩子一半，將兩端往上舉，它們應該要剛好到你腋下。
跳繩是一項比較劇烈的運動，體重過重的人即身體體質指數bmi超過30的人，最好不要選擇跳繩，建議改採其他比較緩和的運動，避免膝關節受損。
因為肥胖的人在跳躍時，很容易對腿部關節或踝關節造成過大的壓力，導致運動損傷。
24樓：瀛洲煙雨
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
25樓：我是一個小菜雞
跳繩的長度怎麼選
跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20釐米左右，是比較適合的長度。
跳繩的材質怎麼選
目前，市場上的跳繩材質大致包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但感覺太輕，適合單人、初學者使用。尼龍繩結實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時不易甩起來，較適合單人用。
棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學者和老年人。但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優缺點，和棉線繩基本一樣，也應該選擇有橡膠套的。
布繩比較難跳、費力，但鍛鍊效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，比較適合頻率快、對鍛鍊強度要求高的年輕人。橡膠繩比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
跳繩的手柄怎麼選
不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會洩力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連線處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。
26樓：匿名使用者
可以根據自己的身高選擇、比自己身高多一米到一米五最好
一般跳繩跳多長時間為好？
27樓：浮淑珍庾春
每天有氧運動一個半小時。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。可以跳繩每分鐘至少140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。
不用跳太高，稍稍離開地面讓繩子過去就可以了！頭一次跳10分鐘，之後每天加2到5分鐘，最後一個半小時內至少跳12000個，中間可以少喝點水。我一個月至少跳折一根，前後一共跳折10根！
根據我的經驗它對腰部以下有非常好的作用。但對上身不太明顯。
上身可以參考陳奕然的**方法很有效，我拭過。運動中測量你的脈搏，強度是（220-你的年齡）乘以60%到80%。達到這個區間的強度就能達到減脂效果。
運動週期：剛開始練2天休1天，一週後練3天休1天，再一週後練4天休一天，以次類推最後練6天休一天。
少吃多餐，早餐6：30吃，午餐12：00吃，晚餐18：
00之前吃完。少吃主食或者甜點，多吃青菜，適當吃些水果。由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片複合維生素。
我就是從230斤減到150的，每個月輕鬆減掉15斤。**是有順序的一般是從腳到臉。
**很簡單：科學的方法加上毅力！都在嚷著要**，就是沒有毅力。
如何去培養毅力呢？就要對**有個總的目標，一共要減掉多少，或者到達什麼樣的身材。此外還要個分期目標，一個月減多少，一個星期減多少。
28樓：
其實想跳繩的話，只有靠多練習了。想跳的很好的話（比如想1分鐘跳200多下的話）就是要有一點的天賦吧。要是想中考的跳繩拿滿分的話，只要多加練習就好了，不是那麼難的。
跳繩時一定要專心，因為跳繩最重要的就是身體協調了，像考試或比賽的話，千萬別緊張，不能心急，急起來就容易亂。我也是個跳繩愛好者，還有參加過縣裡的運動會比賽，可惜比賽時心態沒調整好，一開始就亂了，導致最終只跳了190多個，好可惜啊，比賽前一天的晚上我還跳了230多個呢。
總之想跳好的話，只有靠多練習了，特別練習時要專心，要去儘量去找到一種節奏，只有掌握了節奏，才能把繩跳好。有節奏是，聽跳繩的**也是一種享受。
希望我的經驗能對你有幫助！
跳繩什麼時候跳最佳及跳多長時間為最好？
29樓：綦文康端華
親身經歷：
每天有氧運動一個半小時。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。可以跳繩每分鐘至少140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。
不用跳太高，稍稍離開地面讓繩子過去就可以了！頭一次跳10分鐘，之後每天加2到5分鐘，最後一個半小時內至少跳12000個，中間可以少喝點水。我一個月至少跳折一根，前後一共跳折10根！
根據我的經驗它對腰部以下有非常好的作用。但對上身不太明顯。
上身可以參考陳奕然的**方法很有效，我拭過。運動中測量你的脈搏，強度是（220-你的年齡）乘以60%到80%。達到這個區間的強度就能達到減脂效果。
運動週期：剛開始練2天休1天，一週後練3天休1天，再一週後練4天休一天，以次類推最後練6天休一天。
少吃多餐，早餐6：30吃，午餐12：00吃，晚餐18：
00之前吃完。少吃主食或者甜點，多吃青菜，適當吃些水果。由於平時運動量大脂肪減掉的同時營養也在流失，每天可吃2片複合維生素。
我就是從230斤減到150的，每個月輕鬆減掉15斤。**是有順序的一般是從腳到臉。
**很簡單：科學的方法加上毅力！都在嚷著要**，就是沒有毅力。
如何去培養毅力呢？就要對**有個總的目標，一共要減掉多少，或者到達什麼樣的身材。此外還要個分期目標，一個月減多少，一個星期減多少。
還可以找個參照人物
30樓：睦俊能蹇來
你好，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的**作用也是十分顯著的，
它可以結實全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多餘脂肪，使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。
從**的時間上看,**的最佳時間為飯後45分鐘，跳到適量即可。一般來說，跳繩數量要掌握在中等強度，運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分鐘不超過110次為宜。不應該出現頭暈、噁心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。
運動後肌肉痠痛，睡眠、食慾正常。如果出現頭痛、食慾不佳、失眠等症狀，說明運動過量。
什麼的跳繩填空,選合適的單位填空一根跳繩長約2長江大約長6300教室的門高約為
填空示例如下 一人手中拿一根跳繩,像拿著一條條鮮活的生命線。一人手中拿一根跳繩,像拿著一個個健康的生命。選合適的單位填空.一根跳繩長約2 長江大約長6300 教室的門高約為2 一根跳繩長約2 米.長江大約長6300 千米 教室的門高約為2 米.一個鉛筆盒表面的面積約為40 平方釐米.數學書封面的面積...
學西點學多長時間合適，學西點學多長時間合適
和你所選擇的西點培訓班長短有關係 要是選擇了中長期的就業班，需要的時間就要長點，因為畢業後，還要去實習，這個總體過程，大概需要一兩年，或者三四年，不等。要是參加個把月的西點培訓班，出師的時間就要相對短一些，這期間除了實習外，學員們還需要在不同的工作領域提高自己的技能，如在專門烘焙麵包店，西餐廳，酒店...
吊燈留多長線合適吊燈需要預留多長的電線
你這來個問題沒什麼固定的尺寸的自,1,客廳上的 bai吊頂燈的線留多少餘長合適?一般要du看你家吊頂多高zhi或是原天花的了,我們這dao邊留到吊頂的最低邊出來20 50公分的,也可以留再長一點,以防你以後還要怎樣更改 2,吊頂燈吊什麼位置合適呢?其實留到不要碰到你家裡人最高的人的頭就好,也就是說你...