1樓：左阿涼
運動強度比較低，運動的耗氧量遠遠低於人體所攝入的氧氣含量，這種運動就會被稱作是有氧運動。對於想要**的人群以及想要運動，但是又不想太累的人群來說，有氧運動就是最好的選擇。
快走
和跑步不同，快走相對來說會比較的輕鬆，也不會太累，並且不受時間和地點的影響，不管在**都能夠進行快走這項有氧運動。因此，快走是最簡單，也是最安全、最方便的一項有氧運動。
慢跑
覺得快走已經達不到自己的鍛鍊需求的時候就可以選擇慢跑。慢跑是最有利於**，也是**的最好方式，想要利用有氧運動來**的人群就可以選擇慢跑。除此之外，慢跑可以促進人體的血液迴圈，也能夠讓心肺變得更加的有活力。
騎自行車
騎自行車也是一項不錯的有氧運動，平時工作比較繁忙，沒有時間運動的上班族，就可以利用騎自行車去上班來達到去上班和鍛鍊兩個目的，兩全其美。平時想要出去買點什麼東西，也可以利用騎自行車代替坐地鐵，既能夠鍛鍊身體，也能夠省錢。對於想要更完美身材的愛美女性來說，騎自行車也是一項能夠使身材更好的有氧運動，想要**的人士也可以利用騎自行車來**。
游泳
游泳也是一項有氧運動，並且是一項能夠鍛鍊到全身的有氧運動。既可以**也可以增強心肺功能，更能夠使身體變得更加的靈活。同樣學會游泳，還能磨練人的意志。
在夏天想要鍛鍊又不想去健身房也不想被晒黑的女性來說選擇一個室內游泳池，利用游泳來鍛鍊就成了最好的方式。除此之外，游泳還能讓身材變得更加的勻稱完美，是一項非常不錯的有氧運動。
2樓：每日話題心說
深蹲跳，橢圓機，跑步，平板支撐，波比跳，這些都是不錯的有氧運動。
3樓：匿名使用者
回答1有氧慢跑：
十大有氧運動中，慢跑無疑是有氧運動中的首選，因為它比較簡單，而且沒有任何技術上的要求，只需要一雙合腳的跑鞋，就可以隨時隨地的跑起來，無論是在室內跑步機上跑步，還是在小區裡慢跑，都是非常不錯的運動。
2游泳：
游泳是一項全身性的有氧運動，不同的泳姿可以鍛鍊的部位也不同，在夏天到來時，可以在大海中暢遊。是非常解暑的運動。
3跳繩：
當你在辦公室工作一上午後，適當的跳繩可以緩解緊張的神經，一小時的跳繩運動也是可以起到鍛鍊目的，對於場所的選擇沒有過多限制，非常適合上班族。
4波比跳：
波比跳被稱為「脂肪殺手」。不過波比跳的難度係數比較高，一般人完成五個都有一定的難度。需要較好的耐力、核心力量及爆發力。
5攀巖：
攀巖運動的難度也是比較大的，在攀巖過程中，身體的每一塊肌肉都要發力，體重70公斤的男性在進行30分鐘的攀巖後，可以消耗490大卡。
6登山：
在天氣好的時候爬爬山，看看風景也是一項有效燃脂的有氧運動。可以在週末與家人一同進行，增進感情的同時又能塑形減脂。
7騎車：
騎自行車也是有氧運動，通過騎車可以讓你看到更多的風景，但需要注意在交通比較安全的地方進行，儘量不要在夜間騎行。
8tabata：
tabata是一種高強度練習，現在現已被很多健身教練引進到課堂中。它可以短時間內消耗體脂。但需要注意的是，網路上流傳的4分鐘tabata教程是無法減脂的，普通人在剛接觸時也無法保證動作質量。
所以，如果想嘗試tabata訓練，建議先從低強度開始，慢慢練習爆發力和耐力。
9划船機
做划船機的動作時，會帶動多個肌肉群，如背部、肩部、核心等等。是可以減脂又增肌的動作。而且划船機比較傳統的跑步、深蹲，不傷膝蓋，也不會粗腿。
10瑜伽：
瑜伽也是非常好的有氧運動。它可以提高自身的柔韌性，不僅可以減脂，還能提高個人的氣質。
希望我的回答能夠幫助到您，還有問題可以繼續詢問哦。如果還滿意我的服務的話，請給個贊喲！祝您生活愉快！
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4樓：happy薛醜醜
比較好的有氧運動有游泳、慢跑、瑜伽、跳舞、跳繩、騎自行車、做有氧操。
5樓：巨集盛巨集盛
跑步，游泳，瑜伽，跳高，跳遠，慢跑，現代舞，動感單車，這些都是非常好的有氧運動。
6樓：阿妹睡不著
相對來說比較好的有氧運動，有跑步，跳繩，游泳等。這三個運動都能夠有效的鍛鍊全身的肌肉，促進新陳代謝，並且提高心肺能力。
7樓：劉心安兒
比如說可以選擇轉呼啦圈，慢走，也可以選擇游泳，也可以選擇跳廣場舞，打太極，也可以選擇跳**操。
8樓：結婚發的
游泳，慢跑，騎自行車，步行走，滑冰，太極，這些都是非常好的選擇，對身體是有好處的。
適合日常的有氧運動有哪些？
9樓：萬鼎星辰張鑫
如果家中有配置跑步機的朋友，我們就可以選擇慢跑進行有氧運動。在家中我們能夠進行的有氧運動之一就是有氧舞蹈了 。
適合日常有氧運動有快走、慢跑、跳繩、登山、野遊、自行車、游泳、划船等都是有氧運動。
10樓：謝如蘭美
5個簡單的有氧運動！在家也能做的有氧運動（10分鐘）
11樓：花花就是我
適合日常的有氧運動，其實有很多，像游泳，跳繩，跑步，還有轉呼啦圈，都是非常好的，也能夠達到**的作用
12樓：農家小妹婉兒
適合日常的有氧運動，比如說游泳就是比較合適的。這個運動超級的好，可以讓你遊樂中，找到運動的那種真滴。
13樓：樺樹白
最簡單最常見的就是跑步，如果有條件可以去登山，還可以騎車，最能鍛鍊體能保持身材的就是游泳，游泳的消耗是其他運動的兩到三倍。
14樓：勢枋澤
在日常中我們可以步行、 籃球、 騎自行車、 跳健身舞蹈。在家裡可以仰臥起坐、俯臥撐、屈腿向上。不間斷地跳繩10分鐘、慢跑三十分鐘可以消耗大約300打卡，長期堅持可以令雙腿變得修長。
15樓：職場達人柚子
可以選擇早上起來跑步、跳繩、騎自行車都是比較日常的有氧運動，而且簡單也不需要複雜的器材，也不用去健身房。
16樓：天才人物我無敵
慢跑跳繩等等，這些有氧運動都是非常不錯的，能夠燃燒我們體內多餘的脂肪，也能夠讓我們的肌肉變得更加結實緊緻。
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