1樓：巨集華巨集華
想起憤怒的事，我最近也會擔心，我會慢慢的去平復自己的心情。怎麼平復呢？就是進行深呼吸，觀察自己的呼吸，閱讀自己內心的情緒，發現有憤怒的情緒，就轉移注意力，一出現就轉移注意力，慢慢的你的情緒就會平穩下來，你就不會覺得這件事情是那麼的可恨的，然後你再去觀察你這件事情的起因是什麼，找到他的起因你就能夠去解決這件事情了。
我有的時候也是 過去的事都過去了 老想不是折磨自己 況且生命很珍貴 多想點高興的事 有好多事值得你去做呢 沒時間記恨這些 可以去菜市場轉轉感受下
2樓：來自萍島溫柔的李逍遙
整天反覆想起過去的事情可以去適當的進行自我心理安慰一下
3樓：環球網校
您多想一些美好的事情，可以多去室外走走，豐富自己的業餘生活。
4樓：碧水清波滿庭芳
想一些開心的事情，或者多出去轉轉。看場電影。緩解下心情。
5樓：尖了尖了
現在在讀心理學，所以想著也許能給你稍微解答一下，知識尚且不成體系，僅是建議~
你已經說是過去的事情，既然過去了，為什麼反覆想起？
更是過去憤怒的事情，憤怒的更不應該想起！
如何緩解？
飲食：正常飲食，健康飲食
睡眠：保證7個小時的睡眠
運動：每週保證必須有1個小時的運動，每次大於15分鐘出汗才是運動其他方式：旅遊/和朋友談心
以上三種為長期調理心理健康的必備條件~第四點為有意識調理的方法~另：人生在世，世事艱難，人生短暫，珍惜時間。不要為不值得的事情浪費時間和心力。祝好！
6樓：曲奕
你是個戀舊記仇恨的人，去挖掘更多幸福更快樂的事情。
7樓：啊多麼藍的天啊
我有的時候也是 過去的事都過去了 老想不是折磨自己 況且生命很珍貴 多想點高興的事 有好多事值得你去做呢 沒時間記恨這些 可以去菜市場轉轉感受下
8樓：天天開心阿
讓自己充實起來找點事做，只有你閒下來你才會有時間胡思亂想，讓自己忙碌起來就沒時間想別的
9樓：匿名使用者
多出去走走，多想些美好的事情，做一些有意義的活動！爬山，跳舞。游泳。看球，看電影！
10樓：小青菜
太閒了，找點事做做，實在無事可做出去跑步。負面情緒容易反覆，實在不行諮詢一下心理醫生也不錯！
11樓：匿名使用者
多去吃點美食，看點電影，多培養些興趣愛好。
12樓：匿名使用者
讓自己充實起來。人一閒下來就會胡思亂想，怨天尤人！忙起來，就沒時間怨與恨。
整天反覆想起過去上學憤怒的事情，怎麼緩解？。。
13樓：加油小寶
可能是自己遇到了心結，所以一直鬱鬱寡歡想著不好的事情，找人聊聊或者是找個適合自己的方式放鬆下會好一些
14樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
你不能找點現在感興趣的事情來幹嗎，整天回憶過去，讓過去影響你有什麼好，要看到未來啊，過去的事情就過去了。
15樓：
這個主要是你的心結沒有開啟，還有一個你要看開一些。因為過去了的事情就不要再去想他了，要活在現在當下。讓自己找一些快樂的事情去做，就會平復這種心情，緩解自己的心不好的這方面的負面情緒。
16樓：泳池事事通
多找點事情做，讓自己的生活過得充實。一直想著上學的事情。說明你還沒有從學校中走出來
17樓：信曉星
努力轉移自己的注意力。活在當下做有意義的事情，讓自己忙碌起來充實起來。
18樓：等未來
這個嘛你可能心情不好吧，不要整天一個人窩在家裡胡思亂想，去找朋友聚聚或者出去旅遊一下，慢慢就好了祝你好運喲
19樓：侍彬
轉移注意力，可以做你自己喜歡的事情，打遊戲，看電影之類的
讓自己忙起來，沒時間想，自然就忘了
20樓：墨曼珍
既然過去的事情已經過去了，人就要多想想開心的事。
21樓：空空如也
不要想過去了，想想高興的事，憧憬一下美好的未來。做點事情分散一下注意力
22樓：蘇斥
《百年孤獨》：
無論走在**，都應該記得，過去都是假的。回憶是一條沒有歸途的路，以往的一切春天都無法復原，即使最狂熱最堅貞的愛情，歸根結底也不過是一種瞬息即逝的現實，唯有孤獨永恆。
23樓：天涯咫尺
胡思亂想是心裡出了問題。建議你還是去看看心理醫生吧。要活在當下，不要總活在過去的回憶中
24樓：雨to天
其實人要學會放下，要不然那麼多糟心的事**夠你想的啊。
25樓：紀作
校園暴力是一個長期而又恐懼的心理影響，建議可以去看心理醫生，試著培養興趣愛好，分散你的注意力。
26樓：秋夜聽雨的女皇
你首先要讓自己忙起來，每天忙工作，忙著看書，哪有時間想那些事。
27樓：冠冕堂皇
活在當下，讓自己充實起來，把現在過好，這樣你以後回憶起現在都是美好的
28樓：
多去找點事情幹一下，分散分散自己的精神。要不我姐想一些辦法去調劑一下自己的情感。
29樓：好生活
人一般都對自己過去的不可心的事情記憶猶新，不會輕易忘記的，但是為了我們以後的生活也為了身體健康，還是想開點吧
30樓：尋
你可以做一點有意義的事情分散你的注意力啊，打打遊戲聽聽歌看看電影找個妹子聊聊天。你就沒時間去想那些有的沒的了
31樓：小女偏偏
你多大樓主，那都是以前的事了，怎麼還這麼有仇恨感呢？現在回想以前上學的事情都是太搞笑天真了
32樓：00喜洋洋
你就有點太鑽牛角尖了，應該去想一想開心的事，把它忘了就好了。
33樓：匿名使用者
為什麼要一直去想呢，過去的事已經過去了，只是一部分回憶而已，那時候的自己還小，欺負別人或者被欺負都是在所難免的畢竟你當時不知道應該如何正確應對，也沒有人幫助過你，過去的遭遇不是誰的錯，只是成果過程中的一種經歷，好的幫你成長，壞的同樣幫你成長
總是想起上學時令我憤怒的事情怎麼辦，怎麼緩解？
34樓：匿名使用者
請記住:一切煩惱的,不好的意念都根本不是自己的,都是意識形態的空!大可不必理它!
世上本無事,其實世上本就沒有什麼大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過於複雜化了,所以記住,以後當你感到煩惱的問題很複雜煩亂時,請記住:複雜問題簡單化,簡單問題沒有化!
人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達,暢通無阻的!是不可能被任何事物障礙住的!所以要學會用理性和智慧時時清洗它，)心是什麼?
心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!
你要說煩惱的心寄居在心裡,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實根本不存在，所有心理上的痛苦和煩惱本是空性根本就不存在的啊！連除都不用去除，你一除反而是認可它啊！
是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就ok！其實放也是多餘的，不存在用得著去放嗎？
如何自我調節情緒？運動是最好的調節情緒方法之一：跑步，跳繩，拳擊，最好邊聽歡快的***邊運動，效果更好。
到大自然中去，藍天，美景，公園，大海等都能讓人的不良情緒得到一定程度的緩解。
專心致志地去做你喜歡的事情，這既是注意力的轉移，也是情緒的昇華。
和好朋友聊天，進行適當的宣洩，這既是宣洩**，也是朋友**。
看看幽默的小品，笑一笑，或者找自己喜歡的大片或連續劇。
如果時間允許，去做義工幫助別人，助人為樂自己也快樂.
35樓：小小喵同學
一次想到這件事情的時候就讓自己發洩出來，可以用不傷害別人的東西發現這樣子，慢慢的就會好了。
36樓：情感解惑導師小
有可能你在學校經常受欺負，然後經常想起你曾經受欺負死的畫面，我覺得這個時候你可以把心思放在其他地方，不要整天想著那個事情，然後慢慢的你喜歡做的事情多考慮。
37樓：happy之happy樂之者
上學時自己年齡還很小，難免受人欺負，但現在長大了，你有了解決問題的能力，應該為自己感到慶幸和驕傲！
38樓：李文林李倩
也是我們幾個經常碰到一些不愉快的事情，碰到這種不愉快的事情我們慢慢要忘記，隨著時間的推移，我們慢慢的只記住一些美好的些事情。
39樓：心扉寄語
既然是上學的時候你事情，你現在想起了也是沒有意義的，你只要想一下你氣憤又能怎樣，還讓自己情緒不好何必呢？
40樓：
上學的時候難免會遇到一些生氣的時候，和同學會發生一些矛盾，但是已經畢業了，一切都會過去的。
41樓：雨菲金融分析師
都是過去的事情了，
幹嘛要提起來讓自己心情不好呢，
朝前看你生活的越好證明你越有能力，
別把自己的情緒搞壞了影響一天的心情。
42樓：情感e解憂
不是想著如何去緩解。
過去的事情也改變不了。
總想著他對自己沒有任何意義，
還是應該珍惜現在。
43樓：阿里
總是想起上學時令你憤怒的事情，應該學會放下，畢竟是過去式，回藝也是沒意義的事情。
44樓：數字海
這個需要你自己去走出來，或者說自己去走出來這個陰影小時候上學的事情，可能因為某些原因讓你念念不忘，或者說記憶深刻，刻骨銘心，但是長大了之後，你要想著要是以前小時候無知的事情，或者說那是以前的事情，過去的就過去了
沒必要繼續一直留戀在心中，相反的自己無法解決，而且還要讓自己心煩很長一段時間
這個心病還需心藥醫，一需要你自己克服
45樓：那美美噠
我覺得這些事情也是你的一個財富。
每個人成長的過程中都會或多或少遇到一些令人不愉快的事情。
這些傷痕將來是你成功的見證。
46樓：黑翼大魔
那你需要把你的憤怒發洩出去，過去的事情你就沒有辦法了，現在呢，如果你憤怒的時候就可以做做運動啊，聽聽**，舒緩一下一切的，而且最好你不要去想原先的事
47樓：川式生活
人總是要往前看的，不要總是活在回憶裡，那是自己和自己過不去。
平時多散散心，找點娛樂活動
48樓：萍水相逢ap的家
我跟你說，每個人上學都有做過不好的事情，後悔，我也有這種事情，每次想想都來氣，但是現在想想，那時候還小，做事情，都沒有很周全，然後也就釋懷了
49樓：
有個方法你試試，就是一個人安靜的時候，想起這些事，身體放鬆，不用壓抑它，慢慢的想，可以體會當時的感受，靜觀身體的變化，無論是緊張憤怒，都隨他去。看看這樣做後會不會好點，反覆做幾次。
50樓：凹凸體
為什麼你總想起上學時候認憤怒的事情？你應該想一些讓你開心的事情，把注意力往這上面引。慢慢的久了就可以緩解你的壯狀態
51樓：天使小姝穎
壓力太大額，估計你最近心裡壓力大，發洩下就好，可以去打打籃球，游泳，玩遊戲
52樓：答疑解惑顧老師
你為什麼要想起上學時令人憤怒的事呢？事情反正都已經過去了，過去的就讓它過去唄，你應該想想以後的事情。
53樓：情感解惑米洛
上學期令你憤怒的事情竟然已經是上學的時候都已經過去了，不要太在意，應該多想想未來的規劃，多關注現在
54樓：在紫蓬山張望的新月
多想點兒同學到多想些他們，你們在一起的時候，美好的時候時光，畢竟在學校裡面的時光，有很多值得回憶的，為什麼偏要想起那些憤怒的事呢？也可以去和同學連連多聯絡聯絡和同學一起說說話，那麼憤怒的事也許就化解了，也就不再想起來了。
在家宅久了，總想起過去難受 憤怒的事情怎麼辦？
55樓：匿名使用者
在家宅久了，總想起過去難受 憤怒的事情怎麼辦？想想世界上肯定還有比你受的冤屈更大的就會心理平衡一點
56樓：在紫蓬山張望的新月
其實很簡單，你在家待的時間太長了，常常面對的也就是那麼幾個人，你應該學會走出去，然後去接觸大自然，多合適，這個社會去接觸，那樣子心情就會開闊很多，這樣子你就不會再想起那些難受和憤怒的事了。
57樓：ch綵鳳
宅久了，總想起之前的憤怒的問題，精神極端了，建議緩解一下情況，去外面的世界走走，會有好轉。
58樓：秋夜聽雨的女皇
宅久了就想起過去難受憤怒的事情，因為你太閒了作業去找份工作吧。
在家呆久了回想起過去難受憤怒的事怎麼回事
在家待久了，回想起過去的事情，難受過去一定是有什麼事情，非常的讓你傷心難過而憤怒。因為在家呆久了，一個人太無聊了，就會胡思亂想，所以回想起過去不開心的事情就很難受，也會影響到自己的心情，這很正常。只是建議你還是要出去找更好的工作。讓自己過得充實起來，這樣就不會影響到心情了。因為在家閒的無聊，所以才會...
我總是想起過去一些錯誤，一般都是很小的事情，但是想起來就很急
你比較忙吧。人忙了，就很容易急躁的。放鬆心情。去爬爬山。找朋友玩玩。找個不錯的朋友聊聊天。會有所好轉的。人時不時的會陷入那種情緒。挺正常 每個人都錯過，都有過錯。有時真的不必為那些過去的事鬱鬱寡歡。不如小聲告訴自己 我原諒自己 然後再想些別的開心事呢。我們還有很多東西需要去關心呢.個人建議你多吃水果...
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