1樓：米朵天蠍
隨著科技的發展，人們身邊的電子產品也越來越多了，其中手機是人們的貼身物品，假如一天不帶手機，就彷彿沒帶靈魂出門似的，可見手機在人們的生活中佔有不可取代的地位。也就是這樣手機不離手的習慣，使你的頸椎年紀輕輕就攤上了毛病。那麼長時間低頭玩手機對身體有哪些危害呢？
1，對頸椎的危害。我們人體的頸椎一共有七節，每兩節直接都會有縫隙，這個縫隙就是我們平常說的椎間盤。當你低頭玩手機呢時候，低的時間越長，幅度越大，那麼對椎間盤施加的壓力也就越大，長時間如此有可能造成頸椎錯位，嚴重的還會影響到神經系統。
我們成年人的頭顱有5~6公斤的重量，當你低頭玩手機的時候，就等於你的頸椎要承受這個重量，時間久了就會造成頸背疼痛，頸椎病等等。
2，對身體的其他危害。上面也提到了，如果頸椎施加壓力過多，有可能會影響神經系統，那麼我們人體就會出現頭暈，頭痛，各種不適，嚴重的還會引發心臟病。
頸椎病的危害這麼大，那我們平常在日常生活中要如何去預防呢？
1，改變低頭的習慣。既然是低頭玩手機引起的頸椎病，那麼我們就要改變低頭的習慣，使用手機的時候最好可以抬頭挺胸，而且不要長時間的保持一個姿勢。
2，減少玩手機的時間。有相關的研究表明，中國人平均每天玩手機的時間是三個小時，這樣不僅對頸椎，而且對視力都是不好的。
3，要給頸部休息的時間。頸部每天都要承受這麼大的壓力，機器沒有保養都會壞掉，更何況是人體，所以適當的休息是很有必要的。平常可以多做頸部活動，多按摩。
2樓：小谷追劇
在現今社會中，手機已經成為人們必不可少的一件物品，不論是在公交車還是在地鐵中，都總是會看到一個個低頭族，甚至在家庭或是朋友聚會當中，也有很多人在忙著看手機，而忽略與身邊人的交流。其實手機在帶給人方便的同時，也一定程度的影響到了現代人的健康，長時間低頭玩手機，對人的頸椎傷害特別的大，是不容忽視的。
大多數人在使用手機時總是不自覺會低下頭，但很少有人知道這樣對身體傷害特別大。因為頭部下垂的時間越長，頭部的角度越大，對椎間盤和頸椎椎體施加的力就越大。一般來說，成年人頭部的淨重可達5至6公斤，而長時間低頭用手機可導致頸部背部疼痛、頸椎變形、頸椎病等。
因此，可以想象低頭玩手機會對頸椎造成多大的傷害，特別是長時間的使用更會加重疾病的發生。
一般來說，我們的頸椎從側面看有一塊凸出來的地方，事實上，這是一個正常的彎曲，所以當我們挺直胸部和抬起頭，它不會對頸椎造成太大的壓力。但是，如果你經常低頭看手機，頭的重心將向前移動，而頸部的彎曲頂點將不得不承受太大的壓力。當你經常弓起你的脖子時，頸部的後肌肉會與頸椎形成對抗，並且施加壓力會使頸部的曲率變直，從而導致頸椎病。
其實玩手機是沒有關係的，主要問題是長時間處於低頭的狀態不動，才會導致對頸椎造成傷害，所以建議大家在玩手機的時候注意時間不要過長，並且平時多注意頸部的運動，這樣才能最好的預防頸椎病。
3樓：
女性低頭時頸椎受到的壓力更大,更容易導致頸椎疼痛。研究人員認為這種差異可能是因為男女脖子長度不同。
4樓：
是的，長期低頭玩手機，頸椎會長期受到壓迫，的頸椎病機率也高。
5樓：sue李李
低頭的時間越長，低頭的角度越大，對椎間盤和頸椎椎體施加的作用力就越大，有壓力時會導致脊椎有錯位，脊椎間的空隙變小，從而椎間盤受到壓迫。如果擠壓過度，還會壓迫到神經。
6樓：
有些活動比低頭玩手機對頸椎的傷害更大，而玩手機也應該有一個正確的姿勢。
7樓：匿名使用者
這是肯定的，低頭手機族長期彎曲頸椎，會壓迫神經引起各種不適的症狀，應該糾正姿勢。
8樓：茹菓
這是肯定的，玩手機的人尤其專注，頭就會越來越低，脊椎和頸椎也會因為彎曲而受壓迫，所以傷害很大。
9樓：
頸椎是有彎度的，長時間玩手機可能會改變頸椎彎度，造成對頸椎的傷害。
低頭玩手機對女性頸椎傷害更大登熱搜，平常我們應該如何保養頸椎？
10樓：涵妞無敵
現在智慧手機的出現真的是給我們的生活和工作帶來了非常大的方便，但也正是因為智慧手機的出現功能太多了，所以導致很多低頭族的出現。而對於低頭族來說，因為長時間低著頭玩手機，所以就導致頸椎出現了問題，很多人其實不知道頸椎帶來的一系列問題還是非常大的，不僅僅會導致我們的脖子難受，同時也會導致頭暈噁心等這些症狀。
現如今據瞭解，低頭玩兒手機對女性頸椎傷害會更大一些，所以說在平日裡我們應該要及時的保護好自己的頸椎才可以。至於怎麼保護自己的頸椎，當然是先少玩兒手機了，大部分女性在玩手機的時候總是保持著一種低頭的動作，對於這樣的動作時間長了當然就會對頸椎造成傷害。
其次就是在使用電子產品之後，應該要適當的活動，哪怕是科學的姿勢使用電子產品，但是長時間單一的坐姿也同樣會給身體造成一些傷害。所以我們在坐下半個小時左右之後，就應該要站起來適當的活動一下，特別是要活動一下頭部，頸部，讓頸椎得到一個放鬆。
那麼再者就是應該及時的就醫。因為現在很多上班族出現了頸椎不舒服僵硬的這些症狀，甚至有的還出現了疼痛酸脹的感覺，對於這種情況得頸椎病患者，就應該要及時的進行**才可以。但是最好不要盲目的進行按摩，鍼灸等這些**，首先應該要找準**對號入座才可以，這樣才能降低風險。
因為女性低頭玩兒手機給自己的頸椎造成的傷害會更大一些，所以平日裡一定要好好的保護自己的頸椎。特別是對於手機這之類的電子產品，最好是要遠離，平日裡除了必須的時候，不要總是拿在手裡低著頭玩各種遊戲或者是刷劇之類的。拿這樣的時間不如多陪陪自己的家人，多和朋友交流一下。
11樓：生活達人小鄭老師
本來就是啊，所以平時不要總是低頭玩手機。
12樓：匿名使用者
千萬不要長時間的低頭玩手機。就能夠很好的保養。
13樓：百葉度專
平時不要經常低頭玩手機，而且儘量多活動一下頸椎。
14樓：火影忍者鳴人君
不要做低頭族，平時多注意按摩一下。
15樓：匿名使用者
最好是可以多做一些頭部的保健操啊。
16樓：諾基亞小蘋果
不要做低頭族，要不斷的加強鍛鍊，時刻提醒自己。
17樓：小丫娃娃的海角
就是要少玩手機多休息的啊，不然就身體有問題。
18樓：匿名使用者
應該適當的做運動，適當的休息了，不要經常玩手機了。
低頭玩手機等於頭掛五十斤重物、對女人頸椎傷害有多大很大？
19樓：匿名使用者
低頭玩手機對我們的頸椎有著非常的壓迫，一定要注意哦！
人們通常在20歲時嘲笑自己，但頸椎等於60歲。這種現象的出現與現代生活方式密切相關。如今，隨著internet的快速發展，我們在計算機前工作並在手機上工作。
也許電子產品不是「罪犯」，但是當人們習慣低下頭並彎曲脖子時，首先造成的傷害是頸椎。資料顯示，中國腰椎頸椎病患者超過2億，佔總人口的15.2％。
另外，腰椎頸椎病已經增加了很多年，並且正在發展為年輕的趨勢。保護您的頸椎，刻不容緩！經常「低頭」，如何保護頸椎？
最後一件事是保護頸椎，減少使用手機。在日常生活中，很少有人不能真正玩遊戲，並且不管他們的意願或工作需求如何，人們都對電子產品有一定程度的需求。在這種情況下，如何「科學地」玩移動計算機來保護頸椎？
首先，更正身體，矯正身體和玩弄弱頭的家庭容易患頸椎病，而其彎曲的原因將給頸椎帶來很大負擔。隨著時間的流逝，頸椎過早地發展，導致頸椎病。為了減輕子宮頸的負擔，在使用各種電子裝置時必須避免彎曲行為。
科學的態度是保持頸椎伸直，並使用電子裝置和視力伸直。第二，使用電子產品後的適當活動。即使您在科學位置使用電子裝置，也應在固定的長位置上注意活動。
使用電子裝置後，每20-30分鐘移動一次頭部和頸部以放鬆頸椎。
這些方法可以幫助我們保護我們頸椎，生活中一定要注意哦！
20樓：匿名使用者
從脖子的傾斜程度分析，女性低頭時頸椎收到的壓力更大，更容易導致頸椎疼痛。研究人員認為，造成男女脖子傾斜程度不同的原因，與男女脖子長度不同有關
21樓：匿名使用者
阿肯色大學研究人員發表的研究指出，或許因為脖子長度不同，女性比男性更容易脖子疼。
22樓：滿胤
研究人員讓10名女性和12名男性盯著桌上的電腦看，在頸部活動相似的前提下，通過x光片發現男性和女性脖子的傾斜程度不同。
23樓：mir半
應避免不良的生活習慣，同時枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。注意好好休息，
24樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
一般情況下,我感覺，應避免不良的生活習慣，同時枕頭高度適宜，不能墊枕過高，以導致頸源性眩暈的發生。注意好好休息，養成良好的生活習慣。
25樓：
其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
26樓：排黑爾丁
我們玩手機的時候，都會有一個共同的動作：低頭或者前傾，低頭會使得頸部承受更大的負荷，一個人的頭部重約5 kg，當其前傾看手機等電子裝置時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25 kg以上的重量，換句話說，「低頭一族」會使頸椎承受5倍的重量，長此以往，就會引起頸椎的病變。
27樓：哈哈歌兒
在長時間單一固定的坐姿後都應該注意活動一下身體。我們可以在每使用20-30分鐘電子產品後，站起來走動一下，活動頭部、頸部，使頸椎得到放鬆。
28樓：匿名使用者
《每日郵報》報道指出，男性往往在頭部與脊柱相交的地方彎曲頸部，而女性頸部彎曲時甚至能低到胸前。哪怕是保持科學的姿勢使用電子產品，在長時間單一固定的坐姿後都應該注意活動一下身體。我們可以在每使用20-30分鐘電子產品後，站起來走動一下，活動頭部、頸部，使頸椎得到放鬆。
長期低頭玩手機，對頸椎會造成什麼影響？
29樓：kiki閒談
我們長期低頭玩手機，其實有很大的可能性，會引起我們的頸椎病。而且對於頸椎病的**也是需要耗費很大的人力，物力，財力的，所以是得不償失的。不如我們日常生活中注意自己的行為，以預防頸椎病的出現。
如果我們得了頸椎病，頸椎也是向後突出的，所以在這個過程中是影響我們的氣質的，而且對於身體形態上也會造成一定的不好的影響。
30樓：私人健身王
長期低頭辦公玩手機，頸椎容易出問題，一招教你預防頸椎病
31樓：小邦貝
會增加頸椎的壓力，尤其是對頸椎間盤的壓力。兩個椎體向前擠壓頸椎間盤，就會導致頸椎間盤向後突出，向正後方突出，就會變成脊髓型頸椎病，向側後方突出就會得神經型頸椎病。
32樓：葉美美呵呵
長期低頭玩手機，會使得頸椎發生彎曲，導致頸椎前傾，一般都會長出富貴包，嚴重的還會得頸椎病。
33樓：情感**系小企鵝老師
經常低頭玩手機，可能造成頸椎受損，頸椎歪斜，頸椎彎曲，影響是很大的，所以不要經常低著頭玩兒東西。
每天低頭玩手機4個小時，兩年後你的頸椎將會變成什麼樣？
34樓：翻滾吧兔子君
現在人們的生活中已經再也離不開手機裡，手機為我們的日常生活帶來了極大的便利和樂趣，但是與此同時人們也越來越迷戀手機，可以說十個人裡面就有七個人有著「手機癮」，這就嚴重危害到了人們的健康了。
長期低頭玩手機最直接的危害就是會出現頸椎上的問題，頸椎會變形、扭曲。這次每個「手機族」「低頭黨」都避無可避的現象，短時間之內可能會感覺不到不適，但是長久下去，就會明顯感覺到後頸那裡僵硬、痠痛，用手一摸會有一個凸起的疙瘩。這是因為長時間的低頭玩手機，就會使頸部的肌肉和韌帶長時間處於勞損的狀態，由於頸椎內的肌肉一直在被牽拉著，就會導致受傷，肌肉會感覺到疼痛感，而且低頭時頸椎受到的壓迫會比抬頭時受到的壓迫高出10倍左右。
另外神經在長期的壓迫下，還會讓人出現精神不振、頭暈目眩、腳步虛浮的症狀。
需要注意的是，長期低頭玩手機不光對頸椎有嚴重的危害，同時還會對視力造成嚴重的影響。長期近距離的看手機，會刺激到眼睛，眼睛會感到酸澀、流淚，導致看事物模糊，引起近視，尤其是青少年更應該嚴格控制看手機的時間。
因此，玩手機一定要把握好「度」，看手機之餘要注意休息，調節身體狀態。可以站起來走動走動，看看遠處，看看綠色植物，活動活動頸椎，上下左右來回轉動脖子，使頸椎得到放鬆。對於那些不得不「低頭」的辦公室人員，平時可以在家做一些頸椎牽引，或者用一些按摩儀放鬆頸椎和肩部肌肉。
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