1樓：匿名使用者
首先,請先找找你身上的優勢,或者優點,以及你自己覺得還不錯的方面
這些方面，比如你所擁有的特長,你的相貌,你的頭腦,等等,你要敢於肯定它們的與眾不同,承認它們的作用,這樣能為你樹立起信心
第二,請你放下心理的包袱,想想最近什麼事情讓你不愉快,找找原因,這裡有一點要注意:不要太在意所謂的是是非非. 有時候暫時放下一件事情,只需要對自己說:
"我可以不在乎."這樣,能讓你放鬆,並且容易釋懷.
現在,收拾起你的難過,抬起頭向前看,日子總得往下過.堅強一點,一切都會好起來.
也許你並沒有到所謂"抑鬱"的程度,不要給自己額外的,不適當的心理暗示,其實,你所遇到的情況並沒有想象的那麼不好,關鍵只在於你如何應對.所以,除錯好自己的心理,那麼明天就會是另一番情景了.
對了,希望你能外出走走,即使沒有什麼好看的,也不要窩在寢室裡,這對心理的除錯很重要哦
課還是要去上的
我以前也有過類似的經歷,關鍵在於要學會自我排解不愉快,其實畫畫是很好的享受啊,當然你得先把學習任務完成
如果想不出怎麼畫,就到學校的圖書館或者書店裡走走,那裡自會有靈感
2樓：匿名使用者
你的理想呢？目標呢？
有目標才有前進的動力！
如果一輛車沒有目的地，往**開？只有原地打轉！
希望能幫到你！
3樓：匿名使用者
抑鬱症的具體情況表現有：
常常不由自主地感到空虛，為一些小事感到苦悶，愁眉不展；
覺得生活沒有價值和意義，對周圍的一切都失去興趣，整天無精打采；
非常懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取；
長時間的失眠，尤其以早醒為特徵，醒後難以再次入睡；
經常惴惴不安，莫名其妙地感到心慌；
思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷，行動也變得遲緩；
敏感而多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難排除其疑濾；
經常感到頭疼，記憶力下降，總是感覺自己什麼也記不住；
脾氣古怪，常常因為他人一句不經意的話而生氣，感覺周圍的人都在和他作對；
總是感到自卑，對自己所做的錯事耿耿於懷，經常內疚自責，對未來沒有自信；
食慾不振，或者暴飲暴食，經常出現噁心，腹脹，腹瀉或胃痛等狀況，但是檢查時又沒有明顯的症狀；
經常感到疲勞，精力不足，做事力不從心；
變得冷酷無情，不願意和他人交往，酷愛一個人的空間，甚至自己的父母都難以與其進行交流，害怕他人傷害自己；
對性生活失去興趣，甚至會厭惡，覺得很噁心；
常常有自殺的念頭，認為自殺是一種解脫。
抑鬱症的表現是多方面的，但歸結起來，主要表現為心境低落，思維遲緩，意志減退的症狀。
對照上述情況，請你確認一下你是否有抑鬱症。然後在尋求解決的方法。
對於抑鬱症，心理**的有效方法之一是「自我及時強化法」。
具體實施自我及時強化法的時候，首先要堅持正常的活動。有些患者本來可以正常上班，可以正常作家務，卻不去上班，甚至連家務都不作。這是很有害的，會讓患者越發感到自己沒有用。
時間上患者有能力完成工作任務，又能力搞好家務。只要堅持工作，患者的情緒就不會日益低落。但是每天的計劃要留有餘地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定得太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃，從而增強自信心。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這一天的成績和進步，不想親友談消極的事務，親友也不要聽患者的消極的言談，親友如果聽患者談論消極的東西，只會強化他們喜好談論消極的事務的錯誤行為。
衷心希望能幫助到你！也不枉我手都酸了。。。
4樓：烏鴉_王
難過並不是抑鬱症的唯一表現，你可能是暫時有點低靡，做點讓自己專心的事就行了。
我可能有抑鬱症，我需要在網上找一個免費的心理醫生，有誰可以幫忙嗎？
5樓：呂老師
可以先做個抑鬱測評,大概就清楚是否有抑鬱,大概在什麼程度.用《抑鬱自評量表sds>,一共20道題目,結果在40分以下就沒問題.
6樓：瘋顛驛站
有什麼問題，和我說說。
有免費心理醫生可以幫助我嗎？我是個長期受抑鬱症困惑的患者。懇求好心的醫生幫幫我，我會忠心的感謝您的
7樓：
離開逃避只會加深你現在的情況，假設你辭職了，等你再找一個工作在遇到同樣情況，你還是會選擇逃避，而不是面對。
每個人或多或少都會有幾個值得交心的朋友，你的小祕密可以和他們分享一下，你的困惑也可以去請教閱歷比你多的人。
沒有人一生下來就過得很順，主要是看自我是否能夠調節過來。
你可以試著轉移你的思維注意方向，不論做什麼事親都要從多個角度去思考。
在休息期間去旅旅遊，親近大自然，聽聽輕**都可以放鬆身心，緩解壓力。
8樓：匿名使用者
自己是自己最好的心理醫生！你的情況其實很多人都遇到，其實沒什麼大不了的！堅強一些，不要過於迷信心理醫生（我的意思是很多問題自己就能解決，沒必要請心理醫生來調節），只要你自己掌握正確的健康的積極的心理調節方式，沒有過不去的檻！
你說你是很樂觀的上完高中和大學，不正好說明你也有很好的心理調節能力嗎？相信自己！
9樓：大牛有一點懶
首先，自閉的話，原因在**？經濟上的，家庭上的，還是自己身上的？從你的描述來看，你應該缺乏一種動力，可能會比較懶，容易找藉口來推卸責任。
你可能比較適合一些比較自由的，能讓你自由發揮的工作，條條框框的工作和環境不適合你的能力發揮。
交際方面，給你的建議是：剛性不了，我們就以弱克剛。你怕交際暴露自己認為的缺點和不光彩，這或許是錯的呢？
倒不如坦蕩蕩的交出心裡話，真心對人，別人也才可能真心對你。就像肉裡的一根刺，你越想掩蓋它，自己只會更痛苦，哪天發膿感染了，性命都沒了；倒不如爽快點，忍一時之痛，拔出來。別人笑你太瘋狂，你可以笑別人看不穿，自己快樂最重要。
工作方面，我覺得小時候家裡壓力大的人，會很負責任的。工作上，你做到自己該做的，儘量做到自己能做的，有些事情做不來了，別人誤會是正常的，誰都會這樣。不要把自己定位的太高，把自己放低，壓力就「壓」不倒你了。
以上的，你要有看到，可以參考一下。有點很重要，一定要多和朋友溝通，錯了，就勇敢承認，大家只會尊重敢於承認錯誤的人。
10樓：匿名使用者
學會面對自己，面對家人！
我們都還年輕，可以做到！
我有抑鬱症，想找個心理醫生，丹東有專業心理諮詢的地方嗎
您好根據您這邊的描述，您的這邊已經遲了兩年的藥，對於藥物也有了一定的依賴性，您這邊首先要找一個專業的醫院進行 然後學會自我調節。下面介紹幾個自我調節的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著...
我沒有心理醫生，幫我做一下心理疏導
我就是心理醫生。失戀，其實回頭想一下，給自已身體 財產也沒帶來什麼損失。你人還是原來那個人，收入還是那麼多，沒損失什麼呀？因此，在這上面，首先，不必糾結。失戀，給你造成的影響，只是心理上的和心情上的。這個好辦，只要個人做好調節，也就不會對自己造成什麼影響了。當然，你會說，說得容易，調節不是一句話的事...
求助心理醫生幫幫我 我真的迷茫了 有想死的衝動
在網上你這樣的資料非常有限，諮詢不是一時三刻可以幫助你解決問題的只能告訴你，人只有失去了才會珍惜 就像人之將死其言也善 死的時候，才放下一切，看開一切，何必呢？只要人或者，什麼都有可能改變 失敗，是每個人都會經歷的，在失敗的時候，看看那些比你更失敗的 嚮往一下那些成功的人 如果你真的不甘心平淡，那麼...