1樓：匿名使用者
人體的健康靠合理、均衡的飲食營養；靠經常鍛鍊鍛鍊，活動身體；靠充足的睡眠，適度的休息；靠積極、有效的預防疾病感染；靠心理調整，心情舒暢，心態陽光來保證，來促進。目前我國的亞健康人群數量呈現上升趨勢，因為亞健康是一種處於健康與病理症狀之間的狀態，具體人數有一定彈性和不確定性。
2樓：匿名使用者
亞健康是個新名詞，但卻是21世紀出現的新名詞中最重要的概念之一，甚至可能是劃時代的概念。
亞健康狀態，介於健康與疾病之間，在這裡，「有病就找醫生」對亞健康人不適用了。到了醫院經各種現代化儀器檢測，或醫師、專家診斷均「查無實據」，沒有器質性病變指標。醫生對此束手無策，讓人受著莫名真妙的「慢性痛苦」的折磨。
它導致人體的兩個「下降」：精神活力下降、應激能力下降。表現為疲乏無力、精神不振、焦慮不安、易激怒、頭痛、失眠、胸痛。
胃納不佳，懶散、注意力不集中，記憶力減退，理解判斷能力降低、社交障礙及性障礙。亞健康人普遍免疫功能低下，容易罹患各種疾病。亞健康態既是疾病的先導，也是早衰的先兆。
世界衛生組織指出：亞健康是21世紀威脅人類的頭號殺手。
造成身體出現"第三狀態"狀態的原因，主要有以下幾個方面：
1、心理失衡 古人云：萬事勞其行，百憂撼其心。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能；
2、營養不全 現代人飲食往往熱量過高，營養素不全，加之食品中人工新增劑過多，人工飼養動物成熟期短、營養成分偏缺，造成很多人體重要的營養素缺乏和肥胖症增多，機體的代謝功能紊亂。
3、噪音、鬱悶 科技發展、工業進步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，倍受噪音干擾，對人體的心血管系統和神經系統產生很多不良影響，使人煩躁、心情鬱悶....
亞健康的典型表現
1、心病不安，驚悸少眠 2、出汗津津，經常感冒
3、舌赤苔垢，口苦便燥 4、面色有滯，目圍灰暗
5、四肢發脹，目下臥蠶 6、指甲成像，變化異常
7、潮前胸脹，乳生結節 8、口吐粘物，呃逆脹滿
9、體溫異常，倦怠無力 10、視力模糊，頭脹頭疼
亦病非病的亞健康綜合症
計算機病：又稱"反覆緊張性損傷症"、"計算機鍵盤疲勞綜合徵"、"上網過多障礙症"。
高樓綜合徵：以玻璃和混凝土為材料建成的現代高層樓房裡，儘管裝備著完善的空氣調節器和人工照明裝置。但是，在那裡工作的人們的發病率卻大大高於生活和工作在傳統式樓房裡的人們。
空調病：空調病是環境因素所致的疾病。隨著空調在工作場所和居室的普及，其發病率逐年增高。
考試綜合徵：年年升學考試，年年總有一些考生，平時成績不錯，但是一上考場，頭腦一片空白，一旦考試結束，頭腦中的知識，又頓然跳了出來，"上場昏"現象在生理學上稱為"怯場反應"，臨床上稱為考試綜合徵。
甜食綜合徵：糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致"甜食綜合徵"。
家電噪聲病：聯合國經濟合作與發展組織對噪聲汙染的研究後得出結論:人能忍受噪聲的限度平均不得超過65分貝。
辦公室綜合徵：隨著我國經濟的不斷髮展，大大小小的辦公機構也愈來愈多。井然有序、恆溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環境保護，其工作人員則很容易患上"辦公室綜合徵"。
書寫痙攣：書寫痙攣症是由職業因素長期從事手部精細動作，導致手部肌肉痙攣，出現以書寫功能障礙為主的一種症狀群。
什麼是亞健康
傳統醫學中的「亞健康」
我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種患疾的狀態，現代科學叫「亞健康」或「第三狀態」，在中醫學中稱「未病」。
「未病」不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》有日:
「聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？」由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢纓、防患未然」的重要。
現代醫學中的亞健康
� 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約佔人群的25%～28%。
這種失調若持續發展，可進入「潛臨床」狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反覆感冒、精力不支等。
也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作「前臨床」狀態，指已經有了病變 ，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出 。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約佔人口的60%。
國內外的研究表明，現代社會符合健康標準者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病 兩者之間的過渡狀態---亞健康。
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。
因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：
§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；
§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；
§調整心理狀態並保持積極、樂觀；
§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
絕大多數腦力勞動者平日裡運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了儘快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 a、 b、 c、 d、 e、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。
所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。
1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、效能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一訊號。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
我們可以對照以上「訊號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合徵」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
如何走出亞健康
醫學家把健康稱為人體「第一狀態」，把身患疾病稱為人體「第二狀態」，亞健康狀態是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫第三狀態。疾病的發生和發展有一個過程，不少疾病是由於健康狀態逐漸惡化，日積月累演變而成。如果從發展的眼光來看問題，人體在疾病狀態之前就有些表現，儘管還沒有構成疾病，但顯然已經處於不健康狀態，這就是「亞健康」狀態。
據統計，目前全世界有70％以上的人群處在健康與疾病的過渡狀態。
由於慢性疲勞的積累、自然衰老、人體生物活動的週期性低谷以及現代身心疾病等等，都會導致人體出現亞健康狀態：表現出體能降低，生理功能代謝過程底下，社會適應能力不同程度的減退等。個體既不處於健康狀態，又達不到診斷疾病的標準，稱為亞健康或「灰色狀態」，是介於健康與疾病的第三狀態。
如何走出亞健康，成為我們急待解決的問題，適當使用保健品可以起到一定作用，另外科學、適量的運動也不失為好的方法。中醫學認為，人體是一個自調節、自平衡、自恢復、自建設的巨大功能反應系統。現代研究也表明，健身運動能給機體多途徑、多靶點的刺激，調動和調整機體的內在固有機制，以恢復或增強自身相對穩定狀態。
長期適量的運動，能使神經、內分泌、免疫調節能力增強，對改善亞健康體質，提高機體健康水平有顯著作用。
中國傳統健身運動已經源遠流長，氣功、武術等形式多樣的健身方式已被人們所接受，也已融入了醫理於其中，調節陰陽動態平衡，使體質偏性得以改善。現代社會的各種跑步、游泳、球類、瑜伽等多種健身方式也受到輕年朋友的廣泛歡迎，同樣這都是我們可以用來強健體魄，走出亞健康的有效途徑。
當適量、科學的健身運動成為我們生活中的一項不能缺少的環節，成為習慣，亞健康將會遠離我們。亞健康
夢到牙齒掉了，在此說破，祝願我的家人身體健健康康，平平安安
你好，你夢到牙齒掉了，那只是個夢，你不要計在心上，沒事的。祝你全家人身體健康，萬事如意，一切都順利。祝你全家永遠開開心心的過上幸福的生活。過去老人都是這樣說，夢到掉牙是不好的徵兆，有時候一些不順的事碰上了，是有點窩心，但也沒有這麼準確，一些事說破了，也就化解了此事，祝願你的家人平安 健康。其實沒什麼...
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