1樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
2樓：生活達人溫眸
回答您好親，很高興為您解答，對於刷牙時間多久正確，一般是3分鐘，但是每個人刷牙的時間不一樣，其實建議不要少於1-3分鐘左右。
如果使用正常正確的刷牙方法，立馬把每一個地方每個細節刷乾淨，必須要有3分鐘的時間。現在專業推薦的是水平顫動旋轉刷牙法，也就是說牙刷要按照牙齦，從牙齦往牙冠的方向旋轉顫動刷下來，而不是水平的或者垂直的直接刷牙。這種方式每一顆牙都刷到，每一個牙面都刷到包括舌側，每一個細節刷到就需要這麼長時間。
刷牙完了以後還建議使用牙線再把牙縫裡面的菌斑也清除乾淨，這樣才能保證牙齒整個清潔、衛生，保持牙齒健康。
注意刷牙應早晚各一次，早晨起床後就應該刷牙，然後再進行喝水、吃飯等活動。晚上刷牙應該在晚飯1個小時後在進行，而且在刷牙後不要再吃其他東西。
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3樓：聲冰真泥水
刷牙的姿勢
雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是採用類似"拉
鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分汙垢，但是卻容易擦傷牙齡
和牙齒表面，長期下去還會導致牙齦萎縮，牙根暴露，每當進食酸、甜、冷、熱等食物時，
就會產生不同程度的痠痛感。正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口
腔裡，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下
牙從下往上刷，反覆刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙
縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷裡面。牙齒的內面最容易藏垢納汙。刷上
下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷後面大牙(臼齒)的咬合面時，
則用橫刷方法來回刷。
刷牙的時間
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。
他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。
刷牙的好工具
請挑選：
（1）刷頭小，在口腔中轉動靈活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
（3）刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
（4）牙齦萎縮需要用牙間刷。
（5）此外，民間流傳加濃茶固齒法也是一種擴牙的妙法。做法是：用中下等茶葉泡濃茶，每次飯後用來漱口，使殘留在齒縫裡的食屑自然脫去，而不用牙籤剔牙。
刷牙一般要多長時間
4樓：ai愛棒棒糖
刷牙分3次。
早：3分鐘即可
中：涮口即可
晚：5分鐘
親。順便給你一個刷牙的正確方式。
豎刷法： 就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。 顫動法： 指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。
當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。
這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。 生理刷牙法： 指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。
這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。 總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。
如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。 糾錯：
漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。
因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。
所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。 誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。 刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
胡曉敏說：「在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。」
5樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
6樓：匿名使用者
每次大概4-5分鐘的樣子，不然沒有效果
7樓：
好像是三分鐘左右最好
刷牙最佳時長是多長時間？
8樓：景田不是百歲山
每次刷牙應持續3至5分鐘
一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應持續3至5分鐘。此外，如果條件允許，每餐進食後都應進行牙齒清潔。
對於刷牙時間，人們普遍認為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。
9樓：職場小雨滴
刷牙的最佳時間是3到5分鐘，一般選擇在飯後5到10分鐘之後刷牙，可以給牙齒一個緩衝的過程，刷牙時間並不是越長越好，刷牙的時間越長，對牙齒的磨損就會越來越嚴重，更有可能會導致牙齒表面的保護膜脫落，長時間刷牙的人群，還可能會出現牙齦出血等症狀，另外刷牙的力度也不能過大。
特別是口腔本來就比較脆弱，或者有某些口腔疾病的人群，更應該注意不要頻繁的刷牙，更不要長時間的刷牙，否則可能會導致口腔出血或者病情惡化等情況，在刷牙時，我們要選擇適合自己口腔的牙具，塗抹上適量的牙膏，小心且仔細的刷牙，儘量去除牙縫裡的食物殘渣，和口腔裡殘留的食物的味道。
好的刷牙方式能夠幫助我們改善自己牙齒的狀況，減少口腔疾病的發生，也可以在跟人交談時避免不必要的尷尬，我們每個人都應該養成良好的刷牙習慣，但是刷牙時間過長或者過多，可能會帶來相反的結果，因此，我的建議是，我們一定要科學的刷牙，這樣就算老了，我們也能夠擁有一口好牙。
10樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
11樓：高中黃老師
2-3分鐘吧，太長了也不好，這個時間剛剛好可以把牙齒刷乾淨，時間太短牙齒肯定刷不乾淨。
12樓：咕咕品
因人而異，我一般是1到2分鐘，時間太長，一是沒啥用，二是容易傷害牙齒表面的牙釉質，可能會導致牙齒敏感，牙齦腫痛等後果，所以，刷牙時長，適當就好
13樓：天涯談國際
刷牙最好時長保持在三分鐘，因為三分鐘已經能夠很好的清潔口腔衛生了，刷牙時間長了，對牙齦有很大的損害。
14樓：陳江峽
刷牙的最佳時長是三分鐘左右，如果長時間刷牙，會對牙齒的表面造成磨損。牙膏裡面會有一些化學成分也是對牙齒不好的。
15樓：面試答疑木樨
刷牙最佳時間是三分鐘左右，因為如果時間太短刷不乾淨，時間太久會對牙齒和牙齦造成負擔。
16樓：一半蠟燭
三四分鐘吧，時間短了刷不乾淨，時間長了會損害牙齒，不建議過久的刷牙，實在愛乾淨，可以多刷，增加次數
17樓：嚮往
把最佳的時間是3到5分鐘，像我一般都是三分鐘才能把牙刷到非常乾淨呀，一定要仔細刷才不會牙疼。
18樓：就當千古
科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷
19樓：光白桖
兩分鐘比較好，我一般不會超過三分鐘，因為刷久了會對牙齒造成一定的磨損。
20樓：喚心尋風
這沒什麼定論吧，畢竟，這個根據每個人的情況是不一樣的，你覺得好就好，為什麼要用一個標準來衡量這個事情了？
我們刷牙應該刷多長時間合適？
21樓：是胖胖咦
刷牙是我們每個人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十幾秒，或者是一分鐘左右，這樣的刷法根本刷不乾淨，我們的牙齒，清潔不到位，對我們的牙齦也有損傷，會產生牙結石等，如果時間過長的話，會損害我們的牙齦，所以我們刷牙應該刷多少時間合適？我們應該每次刷牙最好在三分鐘或三分鐘以上最好，但是時間不要過於太長。
22樓：情感**系小企鵝老師
正常刷牙應該在一分鐘時間為宜，刷牙想要刷的乾淨，需要把牙齒正面刷乾淨，上面刷乾淨，側面刷乾淨，所以是需要一定的時間，一分鐘左右是比較合適的。
23樓：小邦貝
刷牙的時間大約兩分鐘就是最合適的了。刷牙力氣150克就可以，力氣太小刷不乾淨，相反過於用力的話不僅牙齒不乾淨，還會損壞牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性的傷害。
24樓：楊詩崯
有研究表明，刷牙的最佳時間為兩分鐘左右，並且是建議一天三次刷牙，至少一天兩次，早晚各一次。這樣才能有效的保持牙齒的健康。
刷牙時間一般來說要多久？ 30
25樓：奶瓶果凍
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。
他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。
我們提倡早晚刷牙，飯後漱口。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細
菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。
有效刷牙：選用軟毛保健牙刷；將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45o角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。也可以採取在牙面劃圓圈的方法；按照一定順序，牙齒的各個部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分鐘。
有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處"鋸"出一道深溝，醫學術語叫"楔狀缺損"。有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒痠痛，重者會造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。
堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯後也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。
短橫刷法（又稱水平顫動法）：人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑，故又稱為溝內刷牙法。
置刷毛毛尖與牙齒?牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌顎面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。
同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。
豎轉動法：能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術後應選用中硬或軟毛牙刷。
刷脣頰面和後牙舌顎面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反覆5～6次。刷前牙舌顎面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷後牙的咬牙合面。
牙膏由於含有磨擦劑和潔淨劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔淨牙齒的效果。
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