1樓：公聽芹
如何避免成為「糖媽媽」？做好這些事，很重要，別忽視
我們都知道，懷孕如果控制不好血糖，就可能成為「糖媽媽」，患妊娠糖尿病，不僅影響自身健康，還會危及胎兒的健康發育。但是孕媽們如何做，才能控制好血糖呢？可能很多孕媽並不真的，你是否也是其中之一呢？
什麼是妊娠糖尿病呢？
妊娠糖尿病是孕期時控制不好血糖，才會出現的孕期糖尿病，產後一般能夠恢復正常。妊娠期糖尿病的症狀一般有疲勞、眼睛乾澀、口渴、尿糖等問題。
雖然寶媽分泌後， 妊娠糖尿病會恢復正常，但是別不以為意，因為寶媽將來患糖尿病的機率也會上升。孕媽患妊娠糖尿病，就會導致羊水過多，胎兒巨大等問題，對孕媽和胎兒都不好。
如何判斷自身是否有妊娠糖尿病呢？
這需要孕媽進行接受妊娠期糖尿病篩查，一般在懷孕24-28周這個時間段進行產檢。一般分為了空腹血糖測試和口服葡萄糖耐量試驗兩種測試方法。因此，寶媽懷孕後，對於產檢的耐糖量篩查一定要引起重視，按時產檢，以便更好地應對，聽從醫生的建議，合理控糖。
雖然說，一般的孕媽懷孕後，各項產檢都是符合標準的，糖耐量篩查也是如此，認為這些產檢都沒什麼用，做不做都無所謂，殊不知，沒有異常情況，才是好訊息，相信大家都不希望聽到不好的訊息吧！你說呢？
預防妊娠糖尿病的誤區
雖然孕媽們一般情況下，都是不會有妊娠糖尿病的，但是也不是絕對的，如果不注意飲食，依舊可能增加患妊娠糖尿病機率。比如一些寶媽，可能在孕期飲食上注意了避免吃甜食。但是對於水果卻是不會抗拒的，很多人為了寶寶發育好，寶寶出生後**水靈，因此，會在孕期吃很多水果，有些寶媽，還可能將水果作為主食。
殊不知，這樣的做法，是非常愚蠢的，要知道，水果大多數都是富含糖分的，吃多了，可是會增加孕媽患妊娠糖尿病的機率的，很多波阿媽們都忽視了。
不僅如此，吃太多水果，會導致孕媽營養攝入不均衡，不能滿足寶寶身體發育所需，影響寶寶健康發育，要知道懷孕後，雖然孕媽並不需要每天都大魚大肉，但是需要注意葷素合理搭配，保證飲食營養全面均衡的，最好能夠保證每天攝入15種以上的食物，因此，寶媽懷孕後，吃再多水果，其實都是達不到這個標準的。
因此，寶媽懷孕後，水果可以吃，但需要注意避免吃一些含糖量高的水果，比如西瓜、甘蔗等。每天攝入水果不能太多，更不要一次性吃太多的水果。
我們如何才能更好地預防妊娠糖尿病呢？
合理飲食
孕媽飲食上，最好少食多餐，多吃富含膳食纖維的粗糧食物，常吃蔬菜水果，葷素合理搭配，避免吃太多含糖量高的食物。注意控制飲食的量。
控制體重
一般來說，肥胖與糖尿病都是密不可分的，因此，孕媽想要更好地預防和避免妊娠糖尿病，那麼就需要在孕期，注意控制飲食，控制體重，多注意運動，這樣才能更好地控制血糖。
注意調節情緒
懷孕後，寶媽也是需要注意控制好情緒的，好的情緒，對於胎兒的發育是非常有利的，如果經常情緒異常，也會導致寶媽飲食出問題，有的人，更是會選擇化悲痛為食量，暴飲暴食，更容易導致妊娠糖尿病的。
定期產檢
孕期檢查是很重要的，也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段，以便早發現、早診斷、早**，將妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好地預防。
說句心裡話
妊娠糖尿病是任何孕媽都不想的，因此，寶媽們就需要注意控制好飲食，多鍛鍊下身體，尤其是喜歡甜食的寶媽，更需要儘量剋制下，為了寶寶健康發育，一切的辛苦與努力，都是值得的，你說呢？
2樓：遊戲深淵
孕期少吃糖分多的水果，儘量少吃多餐，少吃些含糖量高的食物，多吃些粗糧
3樓：養2達人
合理飲食，不過分依賴甜食，水果也要適量，因為水果中含有大量糖分，多吃蔬菜，多運動有助於消化分解糖類。
4樓：享之夢
注意飲食，注意鍛鍊，注意休息。在飲食上面不要吃太甜的、高糖的食物。孕婦也要適當的運動來增強一下身體的體質。休息作息要規律，不然容易導致血液內的激素紊亂。
孕期如何控制血糖，遠離妊娠糖尿病呢？
5樓：張女子育兒
如何避免成為「糖媽媽」？做好這些事，很重要，別忽視
我們都知道，懷孕如果控制不好血糖，就可能成為「糖媽媽」，患妊娠糖尿病，不僅影響自身健康，還會危及胎兒的健康發育。但是孕媽們如何做，才能控制好血糖呢？可能很多孕媽並不真的，你是否也是其中之一呢？
什麼是妊娠糖尿病呢？
妊娠糖尿病是孕期時控制不好血糖，才會出現的孕期糖尿病，產後一般能夠恢復正常。妊娠期糖尿病的症狀一般有疲勞、眼睛乾澀、口渴、尿糖等問題。
雖然寶媽分泌後， 妊娠糖尿病會恢復正常，但是別不以為意，因為寶媽將來患糖尿病的機率也會上升。孕媽患妊娠糖尿病，就會導致羊水過多，胎兒巨大等問題，對孕媽和胎兒都不好。
如何判斷自身是否有妊娠糖尿病呢？
這需要孕媽進行接受妊娠期糖尿病篩查，一般在懷孕24-28周這個時間段進行產檢。一般分為了空腹血糖測試和口服葡萄糖耐量試驗兩種測試方法。因此，寶媽懷孕後，對於產檢的耐糖量篩查一定要引起重視，按時產檢，以便更好地應對，聽從醫生的建議，合理控糖。
雖然說，一般的孕媽懷孕後，各項產檢都是符合標準的，糖耐量篩查也是如此，認為這些產檢都沒什麼用，做不做都無所謂，殊不知，沒有異常情況，才是好訊息，相信大家都不希望聽到不好的訊息吧！你說呢？
預防妊娠糖尿病的誤區
雖然孕媽們一般情況下，都是不會有妊娠糖尿病的，但是也不是絕對的，如果不注意飲食，依舊可能增加患妊娠糖尿病機率。比如一些寶媽，可能在孕期飲食上注意了避免吃甜食。但是對於水果卻是不會抗拒的，很多人為了寶寶發育好，寶寶出生後**水靈，因此，會在孕期吃很多水果，有些寶媽，還可能將水果作為主食。
殊不知，這樣的做法，是非常愚蠢的，要知道，水果大多數都是富含糖分的，吃多了，可是會增加孕媽患妊娠糖尿病的機率的，很多波阿媽們都忽視了。
不僅如此，吃太多水果，會導致孕媽營養攝入不均衡，不能滿足寶寶身體發育所需，影響寶寶健康發育，要知道懷孕後，雖然孕媽並不需要每天都大魚大肉，但是需要注意葷素合理搭配，保證飲食營養全面均衡的，最好能夠保證每天攝入15種以上的食物，因此，寶媽懷孕後，吃再多水果，其實都是達不到這個標準的。
因此，寶媽懷孕後，水果可以吃，但需要注意避免吃一些含糖量高的水果，比如西瓜、甘蔗等。每天攝入水果不能太多，更不要一次性吃太多的水果。
我們如何才能更好地預防妊娠糖尿病呢？
合理飲食
孕媽飲食上，最好少食多餐，多吃富含膳食纖維的粗糧食物，常吃蔬菜水果，葷素合理搭配，避免吃太多含糖量高的食物。注意控制飲食的量。
控制體重
一般來說，肥胖與糖尿病都是密不可分的，因此，孕媽想要更好地預防和避免妊娠糖尿病，那麼就需要在孕期，注意控制飲食，控制體重，多注意運動，這樣才能更好地控制血糖。
注意調節情緒
懷孕後，寶媽也是需要注意控制好情緒的，好的情緒，對於胎兒的發育是非常有利的，如果經常情緒異常，也會導致寶媽飲食出問題，有的人，更是會選擇化悲痛為食量，暴飲暴食，更容易導致妊娠糖尿病的。
定期產檢
孕期檢查是很重要的，也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段，以便早發現、早診斷、早**，將妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好地預防。
說句心裡話
妊娠糖尿病是任何孕媽都不想的，因此，寶媽們就需要注意控制好飲食，多鍛鍊下身體，尤其是喜歡甜食的寶媽，更需要儘量剋制下，為了寶寶健康發育，一切的辛苦與努力，都是值得的，你說呢？#科學育兒#
6樓：30秒不
首先就是要合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量高的食物，再就是要注意控制自己的體重，體重如果過高的話，也會容易導致血糖高的，當然還要保持比較愉悅的心情，也是非常重要的。
7樓：參娃
一是主食方面，少吃米飯、麵包、蛋糕之類的高熱量、高糖的主食；二是少吃多餐，可採取餐間補充水果、牛奶，水果避免榴蓮等糖分高的水果；三是適當運動，散步、孕婦瑜伽等，適當加強運動。
8樓：那麼反
孕期應該少吃甜食，因為甜食的含糖量很高，多餘的糖分代謝不出去，容易引起妊娠糖尿病。
9樓：酒小仙兒
孕期要少吃含糖量高的食物，對葡萄之類水果減少進食，而且需要少吃多餐，從而控制血糖。
妊娠糖尿病有什麼症狀？妊娠糖尿病怎麼控制血糖？
10樓：匿名使用者
妊娠期糖尿病是糖尿病的一種，是發生在孕婦妊娠期間的糖尿病，最明顯的是「三多一少」，即：多食、多飲、多尿，體重卻減輕，有時還伴有嘔吐、疲乏無力、易感染等
妊娠期間的糖尿病應該如何控制飲食
11樓：變啦
妊娠期糖尿病的飲食要注意什麼？妊娠期由於激素水平的變化，加上其他的一些外部因素，孕媽很容易會出現妊娠期糖尿病。對妊娠期糖尿病來說，一般不需要藥物**，大部分患者只要做好飲食護理就能將血糖控制在正常水平。
那麼妊娠期糖尿病飲食要注意哪些方面呢？
妊娠期糖尿病飲食的注意事項
1、多選粗糧
以麵包為例，白麵包的血糖生成指數為70，但摻入75―80%的大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麵包代替精白麵包。
2、簡單就好
蔬菜能不切就不切，穀粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纖維
在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白質
在主食中增加蛋白質能夠很好地降低血糖生成指數，例如一般的小麥麵條血糖生成指數為81.6，強化蛋白質的義大利細麵條血糖生成指數為37。餃子就是較好的低血糖生成指數食品，因為裡面含有大量的蛋白質和纖維。
5、炒菜時要用急火煮，少加水
食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對血糖生成指數都有影響。加工時間越長、溫度越高、水分越多的食物血糖生成指數也越高，因此炒菜時最好用猛火煮，少加水。
6、多吃點醋
酸性物質有助降低飲食中的糖生成指數降低，所以可以在副食中加一點醋或者檸檬汁，這也是調控血糖生成指數的有效方法。
12樓：好孕生活
很多準媽媽在備孕時，沒有發覺自己患有糖尿病，有了寶寶後，檢查出了糖尿病，這樣的疾病稱為妊娠期糖尿病。這給準媽媽帶來很大的苦惱，不過，準媽媽不用過分擔心，妊娠期糖尿病通過嚴格的飲食控制以及運動**，是可以對血糖進行控制的。
一、清淡飲食
準媽媽的飲食口味不可過鹹或過於油膩。烹調時要注意對植物油、動物脂肪的控制，不要進食炸、煎、薰等烹調食物，多吃蒸、煮、燉等方式烹製的食物。不要食用動物性脂肪油(有些地方稱大油)、奶油、豬油、黃油等。
以素湯為主，少吃排骨湯、骨頭湯等。
二、良好飲食
準媽媽在孕期要養成良好的飲食習慣，少吃多餐，飲食的時間、用量、類別、性質要固定，不要吃的太飽，也不能因為怕胖而捱餓。水果、甜食、高脂類食品要控制攝入量。草莓、蘋果、獼猴桃可優先考慮，香蕉、甘蔗、龍眼、葡萄等水果富含糖分，不要吃的太多。
三、營養均衡
孕期飲食要進行合理配餐，做到不偏食，不挑食，食物種類多樣化。結合食物交換表拓寬食材食譜，做到總熱量控制的前提下，多吃血糖指數低、高膳食纖維食材，可有效降低機體內血糖濃度，避免出現不必要的波動。
四、飲食禁忌
準媽媽還要了解哪些食物要少吃，哪些是禁忌食物。
1、精製糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
2、甜品類：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。
3、高澱粉食物：山芋、土豆等。
4、油脂類：花生、瓜子、核桃、松子等。
5、熬煮時間過長的澱粉類：大米粥、糯米粥、藕粉等。
五、飲食控糖
準媽媽在懷孕期間還要注意對含糖飲料加以控制，如果汗、汽水、果味茶、甜點等，正餐也好、零食也罷，避免吃這些。有些牛奶中含有乳糖，準媽媽也要加以控制，每天的飲用量不要多於兩杯。
妊娠糖尿病要注意吃什麼？妊娠糖尿病患者應該吃什麼？
妊娠期糖尿病飲食注意事項？妊娠期糖尿病飲食注意多吃一些蛋白質含量高的食物，比如雞蛋 牛奶 雞肉 羊肉 牛肉等，特別是在懷孕的中期以及後期的時候。做飯的時候不能放太多的油，並且將動物油更換成植物油。多吃纖維質含量高的食物，要增加五穀雜糧的攝入，同時飲食上注意均衡，多吃新鮮的水果 蔬菜。每天大約需要吃6...
妊娠糖尿病孕婦該怎麼吃？
妊娠期間首次發現的糖耐量受損或糖尿病稱為妊娠糖尿病。得了妊娠期糖尿病究竟怎麼辦?營養 就是其最基本也是最關鍵的措施。1 應根據病人的身高 體重 孕周 血糖等情況計算病人的每日需求量，能量過剩或者飲食結構不合理只會加重病情 妊娠晚期每日的能量供給為標準理想體重 dbw 25 35千卡 千克 350千卡...
糖尿病血脂過高怎麼辦，糖尿病人血脂偏高應該怎麼調理
糖尿病血脂過高可以說是糖尿病患者的普遍現象，常說的三高症，就是高血糖 高血脂 高血壓，三者常常是合併一起出現。脂代謝 糖代謝是人體生理機能三大代謝，其中一個出問題，其他兩個必然會失去平衡，所以糖尿病血脂過高，第一解決糖尿病血糖高的問題，糾正糖代謝問題，嚴格控制飲食，加強運動，則脂代謝問題慢慢緩解。糖...