1樓：不得了首領
羽毛球的步法可以分前場步法、後場步法、中場步法，而練習的時候又再細分為「起動」（第一步）、第二步、第三步，然後再分開正手區，反手區來逐一練習，最後把不同的步法用不同的組合來綜合練習（我們平常所說的米字步法）。
那麼，開始的時候我們可以先練「起動」。準備移動時，通過小跳借力蹬地，把8個方向的「起動」練出感覺。然後再逐個方向練第二步，當第二步練好了以後，就可以用不同的步法兩兩結合再去練。
熟練了以後就變成三個組合，慢慢向上加。要注意的是，開始的時候以找到感覺為主，不要急於求成，盲目加速。
另外建議你可以查詢《羽毛球教學 專家把脈第15集》，有相對詳細的說明，希望能對你有所幫助。
2樓：2x的夏天
羽毛球步伐分為前場中場後場，前場一般用交叉步或者用並步，中場多用墊步！而後場後交叉步和後並步！多做一些 「米「 字步跑動。
其他就多打了！練是一定要是正確的步伐不能錯誤的練養成習慣就不好了！希望對你有用！！
3樓：
多跟高手打吧，虐虐水平就上去了
4樓：匿名使用者
樓上的 講述很詳細了
怎麼一個人練習羽毛球步伐，快速提高？
5樓：小珍愛娛樂
超愛羽毛球，讓你步伐不再懵懂，看後得到有效提高
6樓：匿名使用者
前場兩點，中場兩點，後場兩點。一共六點，只要步伐正確，多練習會提高速度，也會在真正打球時順其自然的應用。我教練就是這麼教我的。祝你成功^_^
打羽毛球需要練那些基本步法？
7樓：一光聊體育
羽毛球步法是打羽毛球的基礎，國家隊運動員都用這個方法練習！
8樓：穰映
要練習手部的運動方式，還要練習手部握球拍的方式
如何練習羽毛球的後退步伐
9樓：小徐羽毛球課堂
羽毛球大世界：如何練習羽毛球的後場步法？教練親自示範講解
羽毛球步伐怎麼練習
10樓：超級青年文傑
先易後難，先一步，再2步、3步，最後全場步法。男隊員，最多兩步，女子最多三步到位最遠距離。訓練方面，先自我提示跑位+回動，8個方位熟練後，找同伴隨機變化方位練習，然後實戰訓練。
最後練習被動掙扎步法。
輔助訓練，跳繩，每天單搖500-1000次，有能力者，增加一定數量的雙搖。
羽毛球運動怎樣移動步伐更快？
11樓：運動
解惑-專羽毛球運動員步伐為什麼和我不一樣
12樓：
首先身體不能太僵持了，打完了要儘快回位，在回到中心的時候，要看對方的拍型，動作，對下一步移動做好準備，再者，在下一次移動前要有一個」騎馬」的動作，
騎馬：就是身體在雙腿（微曲）的帶動下墊步，也就是起到一個隨時迅速啟動的作用！
這是我個人的一點經驗，不完全正確，僅供參考，有不對的地方請您指正！
為什麼平時練的羽毛球步法在打的時候用不出來，尤其是後場並步退的時候？
13樓：32磅的線
您好，我來幫你解答：
羽毛球步法非常重要，但是有很多人在比賽中使不出來。因素有許多，我調主要的來講一講。
練習的時候過於系統化或者不夠系統化。練習羽毛球步法是有一定的方法的。過於系統化會讓你的步法變得越來越死，而且缺乏靈活性，比如說：
典型「米」字步。我們不能否認米字步對我們的幫助，但是僅僅這套步法不能讓你靈活地在場上運動，因為只有6個點是遠遠不夠的。但是話說回來，如果你的步法不夠系統化的話，那麼你需要練一練米字步了。
因為這套步法可以規範你在場上的腳步。可以試一試找一個朋友，讓他站在場地前面，用拍子指揮。他說去什麼地方你就要去什麼地方，不一定非得是米字步那六個點。
每次都要注意啟動步。
上場時的注意力。很多業餘球友在上場的時候過於注意自己手上的技術，而把腳下技術拋到了腦後。其實你腳下的步法才是你手上精準度的最大根基。
如果腳步不穩，那就說明你是在跑動中擊球。要記住，大多數手上的技術都需要你的腳先落地，而且重心要穩定。你可以找個朋友上場練一下：
你們兩個用半個場地，只允許用高遠球，吊球和放網。打不著球沒關係，重要的是要花一點時間去注意你的步法是否正確，也可以讓對面的人幫你看一下。
腳步的連貫性。還是像上次我說的那樣。羽毛球步法的連貫性是靠啟動步法。
切記：啟動步法大多數情況下都需要，就算是扣殺，就算是平抽。平抽的時候，下面的腳步也不能閒著。
平抽擋速度快，腳下也就差不多一直在跳。如果步法沒有啟動去連貫，你的步法使不出來。
練習時候的要點：
a. 一開始不要一氣呵成。要把你練得那個步法分解成幾個不同的步驟。
b. 慢慢走，一步一步走，不要著急。每走一步自己心裡數一個數，需要一定的節奏感。
c. 每一步的重心都要找好，如果你不知道你的重心是否穩定的話，那麼可以試一試邁出一步，看看你是否能站得住。
後場步法走不好很正常。要記住，就算對於專業選手來說，前進永遠比後退容易。很多人後退的時候都容易後仰，這樣就失去重心和平衡了。
你可以試一試讓你的朋友給你打高遠球，儘量打到底線，你也同樣給他回高遠球。每次打回去都要回到場地中間，他再給你回對的時候就要注意啟動，轉身，並步退。注意力集中的話非常容易。
需要注意的差不多就這些。如果我在想起來什麼，我會及時過來補充的。
希望對你有所幫助！
14樓：匿名使用者
可以嘗試不要把注意力放腳上，更多的把注意力放在下半身，腰、腹、腿一起運用，從對手拍碰到球，就開始預判來球的方向，並踮腳尖小跳一下啟動，快速過一遍步伐要點，做出動作，更多時候步伐是從腰動作開始決定了整體動作的連貫，這就需要平時多練了，先慢慢跑，甚至可以走一遍，讓身體記住這些動作要點。
15樓：zi的黑色異端
其他廢話沒有的，你在場上先慢慢把步法走熟走好，試試接高遠球時候就要用後場並步接一下，不一定要接到球
16樓：匿名使用者
不熟悉 或者是練得少了 ，再打的時候一緊張就忘記了
17樓：紫色丿迷戀
平常多練習滑步，聯絡倒著跑 一段時間就好了
如何練好羽毛球反手和步伐？
18樓：運動
反手防守步伐，再不擔心反手接球
19樓：匿名使用者
簡單地說，反手手腕要發力，拇指有向前摁的力。步伐要多練，幾條線反覆跑，這需要你的體能充沛。總之，只要你多加練習，肯定會有進步的。
20樓：匿名使用者
步伐多跑，反手多練，找到感覺就好了，適合自己的才是最好的
21樓：匿名使用者
熟能生巧，注意動作的規範性！
羽毛球步伐怎麼練， 羽毛球 如何練習步法
總體來說有兩種練習方式 1 前後移動 通過短程往返跑進行突然啟動與轉身的動作練習。2 左右橫移 將兩個物體放在地上，中間隔開4米距離，然後在一端用手接觸物體然後迅速橫移向另一個方向觸控物體，練習左右橫移的協調性與步伐，練習中要有節奏感，並將呼吸調整均勻。3 基礎技 在羽毛球運動中體力是一個很關鍵的問...
羽毛球的英文badminton是一個人的名字嗎
不是，是一個小鎮的名字。那是在19世紀中葉，英國倫敦西部有一個小城鎮叫巴德米通，鎮上有一位名叫包菲特的公爵，該鎮為公爵個人所擁有。一天，包菲特的侍從從印度帶回了一種用羽毛和軟木製做的小球，這是印度民間流行的一種名叫 浦那 poona 的玩具。其玩法是在直徑約6釐米的圓形軟木或硬紙板中間挖一個孔，插上...
乙個人在家怎麼練羽毛球，平時在家的時候，該如何訓練羽毛球？
乙個人在家裡練習羽毛球的方法有如下幾種 1 對著牆打，主要練習移動跑位以及控球精準度，揮拍 練彈跳和手臂力量等各個方面。對著空牆壁進行抽擋練習。這有點似有人在陪練一樣。練習時注意手腕和手指的使用。要講求抽擋的穩定性和質量，而且練習中要加入啟動小跳。對著空牆壁進行抽擋練習。這有點似有人在陪練一樣。練習...