1樓：亂世洲濟
那就是每頓飯少吃點～不要吃太少～但是也不能吃太飽～適當就好，零食不要吃了～多吃水果，多喝水～適當運動，你會瘦下來的～我就是168，96斤
2樓：開始懂了
每天只吃西紅柿和黃瓜.早晨吃一個滷蛋半根黃瓜.中午西紅柿1…2個.餓了就多喝水.半月之後你就知道效果了
3樓：浩海小楠
有肌肉不好嗎？運動熱肌肉明顯一些，當不運動時女人的一些細小的肌肉就像冷縮熱脹一樣，恢復如初，**不吃東西可不行，我建議你還是運動吧，有益健康
4樓：匿名使用者
就純跑步就可以 慢跑50至80分鐘每天 不會練出肌肉塊 我試過了很有效 而且我也很愛shinee 哈哈
5樓：我的貼貼
每天晚飯後半小時，出去散步一小時，不做劇烈運動不會有肌肉的。不過15斤一個月有點緊張，想廋15斤必須做劇烈運動
6樓：匿名使用者
晚上睡覺前仰臥起坐一天一百個
7樓：匿名使用者
隨碟附送地方士大夫士大夫士大夫死法
8樓：啊啊啊啊燦
運動的話效果不明顯還長肌肉
9樓：張婉君
適量的去小跑，你個子高，不用大量的**
10樓：在大圍山開摩艇的貝塔
身高體重比例純屬**比例，堅持保持就行。你很好了不必減
11樓：手機使用者
個人意見不需要**。我十八歲。身高175。體重110。瘦的跟逼樣。每次人家都說我瘦。所以你懂我的意思了吧。
12樓：匿名使用者
要麼吃的少加運動，要麼就是用**產品咯。。。我當初選擇的就是**產品。。因為我實在太懶。。運動對我來說簡直就是不可能的事情
13樓：匿名使用者
長肌肉了就可以找女盆友嘛
14樓：＂ъ等你
想問你是怎樣長胖的，我就告訴你怎樣變瘦
我今年15歲了，身高158，體重114斤。主要就是腿粗！！想在一個月到一個半月左右減掉15斤～20 10
15樓：南麗美
只要不吃麵粉類的食物也能減掉很多的~ 我現在一個月晚上不吃飯，也不吃麵粉類，瘦了6斤呢~~ 要是真的很餓的話可以吃一些豆腐，不放調料的，每頓飯也要比之前吃的 少，清淡些不能吃太鹹，保證瘦的快！
望採納哦！！
16樓：匿名使用者
有一種純天然的水果酵素，是最近最火的**產品，你可以找找看。找不到你就私信我吧。平時還是要多運動下，15歲還是學生，不要因為身材的原因耽誤了長個子。
17樓：冷丶純澀
晚飯只吃蘋果，其他時間少吃，現在的人都能量過剩
18樓：伏曦之
去工地做一個月的小工，瘦得你認不出自己。我見證過朋友這樣做了，讓我驚訝
19樓：手機使用者
吃飯定時定量.多運動.**得慢慢來.著急巴沒用.
20樓：冷顏素眸
每天晚上把腿倒貼牆上，然後踩自行車，超級累的，白天要多喝水，千萬不要吃零食
身高168的標準體重是多少，我的身高1 68米應該體重是多少才算標準？
身高1.68的標準體重是多少?女生身高168釐米，標準體重是58.8千克，標準三圍分別是胸圍89.88釐米，腰圍61.32釐米，臀圍94.92釐米。男性身高168釐米，標準體重是61.2kg 的一般過程是從發現問題 提出問題開始的,發現問題後,根據自己已有的知識和生活經驗對問題的答案作出假設 設計 ...
現在25，身高1 85，體重168，人很內向，不會說話，還不是很成熟，是不是很難找女朋友啊
很多女孩就喜歡你這個樣子，只是你還沒有遇到，為什麼這樣說呢？我今年二十九歲了，很有女人緣的，所以我看了你的情況就知道，像你這樣的有很多女孩子喜歡，就不喜歡你的女孩子呢給你都是一樣的，不好意識向你表達，所以你要加油啊，一定要主動一點加油加油加油啊！你很好啊，不會說話可以和自己父母和兄弟之間練練，關鍵是...
我身高168體重110斤，算不算胖呢
不胖，正常的 如果你骨架大的話，還算瘦的 但是你要是和我一樣屬於骨架小的，那一定肉不少，但別人一般看不出來的我和你一樣高，我最重超過120多了，可他們都不相信 胖不胖不能按數字來判斷的 看你的肉緊不緊實，或者骨架大不大 或者臉胖的，胸大的，會給人第一感覺比較胖。如果全身比較平均的話，我覺得不算胖 和...