1樓：匿名使用者
首先要選擇合適的滑鼠腕墊。選擇時應選用棉布面料的，稍微薄一點兒的滑鼠墊，千萬不要讓你的手腕懸空哦。這種滑鼠墊不僅有吸汗的功效，而且還特別的舒服，能夠減輕你的疲憊感。
滑鼠墊也不要太小哦，不要因為拿的時候不方便就買個特別小的哦。
2其次，最好要儘量避免上你的四肢長時間處於固定、頻繁的活動的狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動你的四肢，尤其是你的手腕哦。做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。這樣可以適當的減輕你的疲勞哦。
3最後，升高你所坐的轉椅也是可以防止「滑鼠手」的。建議大家可以把鍵盤和滑鼠都放到你的桌子上面，然後把轉椅升高。這樣就會很方便了。
還有就是在右手長時間使用滑鼠後可以換一下手，用左手操控滑鼠。
2樓：茞軡
滑鼠手就是腕關節勞損。
一，工作性質所引起的慢性勞損。
二，因直接引起的。
三，有的是間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。
滑鼠手的表現是：
一，腕關節經常疼痛。
二，用腕稍多則疼痛加重。
三，嚴重的甚至腕部腫脹。
四，腕部活動受限。
五，腕部關節無力。
六，指部關節彈響，區域性壓痛等。一般可以按摩，改善，可以，方多好貼，外敷。
怎麼預防滑鼠手？
3樓：仇桖鮃
什麼是滑鼠手
什麼是滑鼠手，他有哪些症狀，該如何去預防呢？
每當閒來無事在微博逛的時候，無意間就跳進一張貌似滑鼠手的**，看得人很是難受，都在懷疑自己是不是已經換上滑鼠手了。
滑鼠手是現代職業病之一，換言之「腕管綜合徵」多發病在年輕人和女性身上，長期使用滑鼠也極易換上滑鼠手，還有一些職業也是滑鼠手多發病群體，比如鋼琴手、老師等。
該如何預防：那就得從平時用手習慣說起，都說病從口入，但這滑鼠手，是從手入，你必須控制好用手的時間規律，節律性的休息很關鍵。
如果條件允許，可以買一個「人體工程學滑鼠」簡稱「垂直滑鼠」，也是**滑鼠手很好的伴侶。什麼是滑鼠手，其實他並不可怕！
您手腕疼痛的根源是什麼，請依據以下清單。
通過執行以下的建議，您可以**手腕和手指的疼痛
4樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
5樓：操敏孟勇男
沒事的時候多起來走動走動，轉轉手腕，甩甩手臂，拍拍手臂上得肌肉，這樣會好點
滑鼠墊如何選購，怎樣選擇滑鼠墊？
墊子要厚，4毫米以上為優。墊子要軟，軟而彈為優。電子要大小合適，這個自己估量。面料要耐磨，這個需要時間來考驗。面料要平整，這個一看就知道。面料要粗而不糙，這個用手指壓這摸一下，粗糙但是沒有毛球沒有起皺。面料和墊子要粘合的牢靠而均勻，用手拿住滑鼠點搓一下就能看出粘合的是否均勻。最後就是不能有很大的塑料...
生活中如何正確使用冰箱，如何正確使用冰箱
1，冰箱插頭要牢牢地插在插座上，接觸不好會增加冰箱啟動次數易壞壓縮機2，每次開箱門時間要短。長時間開門溫度升高，增加壓縮機工作時間。3，開箱門次數不要過於頻繁。4，熱食物不要放在冰箱。5，食物生熟要分開放。6，冰箱要定時除霜。7，外表要保持乾淨，利於散熱。還有很多，我就不一一列舉了。1 肉類存放 冷...
如何正確使用助聽器，如何正確使用我的助聽器？
做到防塵防摔 防潮 平時注意耳道清潔 定期保養複查聽力。初次佩戴助聽器剛開始要在安靜環境中去使用，等慢慢適應了再去嘈雜環境中 在聽力中心選配助聽器後，驗配師都會特別的去叮囑助聽器的佩戴和使用方法。最主要的幾點就是1.儘量按照四周 計劃進行佩戴，佩戴時間和環境循序漸進2.助聽器一定要注意防潮防摔，定期...