1樓：小白自我
因為不管你是吃得不夠還是飽了都對你的身體不好，百分之八對你的健康有益，不會讓你的消化系統太累。
志願者平均減重近9公斤，而對照組的志願者平均減重近2公斤，在熱量限制期間，志願者沒有任何***，如貧血、骨質流失或月經失調，他們的情緒和健康相關的生活質量有所改善。
為了進一步分析，研究人員測量了志願者的靜息代謝率和血液樣本。他們發現，到研究的第二年，熱量限制組的志願者夜間靜息代謝率急劇下降，約為10%，同時夜間體溫也有小幅下降。同時，研究人員發現，限熱志願者的氧化應激降低了20%，這是由代謝副產物引起的細胞損傷。
許多因素影響新陳代謝，如抗氧化機制、飲食和生物因素，但根據目前的理論，新陳代謝緩慢是最有利於健康衰老的，而能最有效燃燒能量的生物體經歷的壽命最長，而低熱量飲食可以減緩人體新陳代謝，這可能是一種進化機制來節約能源，比如動物在食物匱乏時冬眠。
裡德曼博士說：「這項實驗強化了人類衰老最持久的兩個理論：緩慢的新陳代謝速率理論和氧化損傷理論。
」後者將自由基的過度生成與脂肪、蛋白質和dna的氧化損傷聯絡在一起，導致諸如動脈粥樣硬化、癌症、糖尿病和類風溼性關節炎等慢性疾病。但本研究並未給出具體的飲食建議，希望後續研究能進一步細化飲食內容。
2樓：夔穀子
因為八分飽是有利於身體健康的吧，不會讓消化系統太累。
3樓：萌萌不知道
因為無論是沒有吃飽或者是吃的很撐都是對身體不是很好的。
4樓：拱靜曼
吃的不飽我們就會很容易餓的，但是太飽了對胃也不好的。
5樓：深海的魚楽
人們現在越來越注重養生了，平時會吃很多的保健品，也會講究合理飲食。而且特別是一些中年人，他們很講究食物的熱量，每次吃飯的時候都要計算這些熱量。這是一個保持健康很好的方法，吃飯吃八分飽，再加上注意吃飯的熱量，雙管齊下身體一定會很健康的。
6樓：瓶蓋缺塞兒
對於這種事情來說的話，是對人體有著很好的幫助作用的。
吃什麼食物能保健養生？
7樓：蛋疼的綿陽
第一堅果：花生
秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可**血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。
古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
第一肉：墨魚
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便祕、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風溼病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、**乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
8樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多糖。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
9樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
養生是什麼意思
10樓：匿名使用者
根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法的中國傳統保健方法。 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養生的目的是為了身心健康，即包括玉體的健康、心理的健康和社會適應能力。
11樓：f丶
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
12樓：匿名使用者
中醫的卻病延年，叫養生之道，是一門學問。並不是西醫所說的，要定期檢查身體，有病早發現，有病早**；這不叫防病，這叫等病。中醫的養生方法很多，不外是從人的三大本能入手：
攝食、自衛、繁殖等；有的還加上修心養性。
13樓：匿名使用者
對人體具有暖腎水的作用，常見的鍼灸穴位護理
14樓：匿名使用者
養生就是保持身體機能的，生生不息的動力。
15樓：綠色小清新
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學
16樓：小禾苗
養生就是保養生命，養健康，通過保健方法達到增強體質，根據四季的變化來順養身體。
17樓：宮品海蔘小威
指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
女人如何養生 5
18樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
19樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
八分之三表示，八分之三表示什麼
平均分成 8 份，他有 3 個八分之一，再加上 5 個這樣的分數單位就是1.八分之三是一個分數，表示把1平均分成8份，其中3份的計數。分數表示一個數是另一個數的幾分之幾，或一個事件所有事件的比例。把整體 1 平均分成若干份，表示這樣的一份或幾份的數叫分數。平均分成 8 份，他有 3 個八分之一，再加...
八分鐘的溫暖劇情介紹講了什麼，八分鐘的溫暖全文結局是什麼啊
這部電視劇講的是2對男女在校園時的感情。顏澤對季霄心心念念，每天都一門心思想著怎麼讓季霄喜歡自己，因為成績極差，也就經常被父母拿來和夕夜作對比，夕夜明面上就是別人家的孩子，學習成績好，性格好，長得也好。賀新涼和季霄沒出現之前，夕夜和顏澤無話不談，他們出現之後，夕夜和顏澤就開始有了各自的小祕密。得知賀...
為什麼以前我吃一碗飯才覺得有七分飽，為什麼現在吃不到半碗飯就覺得很飽了，在吃下去就想吐。本人
身體是亞健康狀態了，腸胃也不在狀態了，建議鍛鍊身體就可以多吃飯了，腸胃也可以得到鍛鍊 我是吃飽了再吃就乾嘔，不過飯量還那樣 個人覺得還是你的胃有問題，建議你到正規醫院做下胃部的檢查。調整下你的作息，你這個作息對身體傷害很大。沒事，飯量小了，我吃的也少 體質變差，還是早點休息，多鍛鍊，增加身體免疫力 ...