1樓：匿名使用者
絕食很容易絕出其它身體問題來、而且一旦爆發有很多厭食症是直接轉暴食症的。**不是你這麼減的。我不高，體重一直維持在40kg上下，但是不絕食，我看過被人絕食三年沒效果的。
總之希望你可以知道身體是本錢，別弄壞了
2樓：神起_養樂多
一頓還好，之後平淡一段時間就行。絕食**傷身體，悠著點。
3樓：切切切
其實絕食**是很容易**的。
如果一次吃多了，那天晚上晚一點睡覺，多做運動，消耗熱量，多做一些睡前運動。但是不可以再吃東西了。第2天少吃一點，吃些容易消化的食物，熱量少一點的。
新陳代謝的高峰是在早上至中午這一段 ,中午過後 ,就呈遞減的狀態 ,尤其是到了晚上 ,人體內的胰島素值達到最高點 ,容易使吃進的食物合成沉積為脂肪。因此 ,要保持上午和中午兩餐的 食物佔全天總量的 70%～ 80%。此外 ,還要注意飯前的運動。
飯前的運動能夠燃燒體內積存的脂肪 ,而飯後運動只會先消耗你剛吃過的食物 ,這樣就收不到事半功倍的效果。所以說還是要多做運動，但不是劇烈運動，而是有氧運動，例如跳跳繩，慢跑啊，有氧操等。把中午過量攝入的能量消耗掉。
**期間某一頓吃多了怎麼辦!?
4樓：國安冠軍
沒事的，一頓多吃點沒關係！以後調整過來就行了！加油！**成功！
5樓：飛哥
多花點時間唄，不就是那一頓增加了熱量嘛，不過你用節食來**的話，是不會瘦下來的 用低熱量均衡飲食的方法，我很多朋友都瘦下來了，詳情見我空間。祝你也早日健康的瘦下來！ 早餐喝營養奶昔代餐 熱量只有200大卡 中午正常吃飯 熱量大約600-800大卡 晚上喝營養奶昔代餐 熱量只有偶200大卡 滿足了人體一天需要的最低熱量1000大卡，（低於1000大卡，就會開始掉頭髮了），但是人一天工作活動等要消耗2000-2400大卡。
在營養均衡（營養代餐含有全面均衡的人體需要的所有營養）情況下，從脂肪燃燒中獲取熱量。 消耗7700大卡的熱量=1公斤的脂肪，所以用這種方法，一週大約減1公斤，是醫學界公認最科學的方法。這種方法可使胃部平滑肌細胞活化，產生彈性，回覆胃容積正常大小，不易暴飲暴食。
而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，代謝也就正常了，所以脂肪不易堆積。 如果是節食，營養不均衡，消耗的是肌肉，而不是脂肪，減掉水分和肌肉，很快就會**！
6樓：手機使用者
一頓吃多了後，多喝茶，刮油，後者接下來的一頓少吃
7樓：紫檀蓮花念珠
我喝 拜倫的奶昔zd 不用搭配其他產品，所以很省錢。----躲在遠方的一些飛禽走獸都有種衝上去的衝動，
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皮蛋一天最多吃多少個，吃多了會有不好的後果嗎
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