1樓：光速vs獸人王
練內力就是練氣，以及怎麼使用這股氣。
你去跑步和游泳，把氣練上來了。
然後拉重物，拉輪胎之類的，重量剛好為「單靠蠻力，紋絲不動」的程度。嘗試運氣丹田，一點一點的拉，拉起來的時候不要停，儘量不要放慢，而保持勻速。漸漸把速度提上來。
如果你想把內力集中到手部靈活運用，可以參考空手道的練法。這方面我不夠了解就不多說了。
2樓：黎超子奧
多鍛鍊，慢慢的就能摸索出來了
3樓：匿名使用者
截拳道沒有內力·全靠外力打破內力·輕而易舉·
4樓：匿名使用者
首先我認為那位 光速vs獸人王 說的不錯 因為只有先鍛鍊好在身體才能去養氣 方能養出 調和的氣 否則在自身不健康的時候 練習所謂的 氣功只能養出先天不全的狀態
我個人認為 所謂氣是一種 在呼籲有意無意之間才感受到 本就在體內自然執行的東西 是以練氣先修心 心靜才可感覺到氣 記住 這是我自己練習時的經驗 站好樁而後 放鬆自己的感覺 這是很容易雜念叢生 記住一句心法 這是道德經的原話——夫唯弗居 是以不去
內氣之根在於丹田 意守丹田的站樁必不可少 而內氣 就是在意守丹田時生出來的那股熱流 不要可以引導先放任它自己執行 全心集中其上 而後開始自然的做一些平時做的動作 當然我首先推薦打幾勢太極拳 畢竟太極本就是通過動作來養氣的 這樣不容易失去對初始的氣的感應
5樓：錢康行
買個沙袋！打沙袋！（沙袋很便宜的）
6樓：匿名使用者
我只知道大概練法，是擊打訓練，擊打小腹時，吸氣，把腹腔住滿氣，這樣長時間的訓練，在自己被攻擊是會下意識的在被擊打的部位運氣，使自己不受傷。
7樓：
練功即是練氣，調息是為了發力。就近找個師傅吧。
8樓：﹠勇者無懼
你好朋友！我是武術--截拳道的愛好者！
關於你這個練內力的話！你可以去練習詠春的內功！
可以找個詠春拳的名師教！因為詠春拳是截拳道的核心！
呵呵！希望我的話對你有用！以後有什麼關於武術的問題 就來問我吧！或者來討論下也好！我的qq243576232 問題是龍！
9樓：匿名使用者
練拳再練多點，要快慢也練。
套路再打快些，至無氣無力，還要繼續練，這樣可練意志力及內力，當與人搏鬥時，到最後很多時是依靠意志力。
慢練將動作配合呼吸，運氣吐力，練習時刻，有時手要柔軟；有時要剛勁有力。
快- 越快越好；慢- 越慢越佳。
「內練一口氣，外練筋骨皮」具體是什麼意思？
10樓：野畫
內練一口氣指練功方法，任何門派少林武當或其它門派內練也稱內功或內壯，內練一口氣練法大同小異，用意識引導氣蓄于丹田或執行於經絡，動作名稱類似人的姓名加以區分，有靜坐配合意識的內練，也有肢體運動配合意識的內練，內功練習每天意識引導氣執行日復一日年復一年是漫長的過程，幾十年或更長不等，不會立杆見影，養生長壽功效巨集大，外練筋骨皮指練功部位，練骨厚度密度和肌肉發達程度，包括武術套路，穿砂衣，典型的鐵砂掌，舉重，啞鈴，空翻等。各門派練法不一樣有內外分練的，也有運內氣配肢體動作混合練習的。內練養生動作一般柔緩。
用於格鬥快慢沒有限制。練好武術內功必須學好中醫學，瞭解易經和天文學。
11樓：匿名使用者
內練一口氣：通俗講就是練氣功，練的就是一口丹田之氣，可以說是一種內在的精神。
外練筋骨皮：強身健體，也就是鍛鍊肌肉力量與強度。
也就是內外兼修。
12樓：匿名使用者
內練一口氣練的就是一口丹田之氣，可以說是一種內在的精神。
外練筋骨皮也就是鍛鍊肌肉力量與強度。
即內外兼修。
外練筋骨皮，內練一口氣，是真的嗎？
13樓：情感諮詢
那這個也不一定是真的，最好就是通過平時的鍛鍊比較好一些，可以結合自己的自身條件去鍛鍊。
14樓：雙伶伶
外練筋骨皮內練一口氣，是真的，因為妻宮有它的運動方法，如果走火入魔，會會造成內傷
15樓：禍禍家
這句話是人們在練武術的時候會用到的一句口訣，其實對於長期健身的人或者是練武術的人來說，確實非常有用。
16樓：呼延掣
外練筋骨皮內練一口氣是真的嗎？外練筋骨皮內練一口氣，這個說法是真的
17樓：春雲分飛
外練筋骨皮內練一口氣是真的嗎？我覺得像這種應該是可以的，我覺得像這種我感覺還是很不錯的
18樓：檢訪夢
你好，這種話聽老人說過，但是是不是真的我們也不知道。
武術中的外練筋骨皮、內練一口氣是什麼意思啊？我練的是形意拳，可是時間長了身體也結實一些了
19樓：開心飛度
這句話可以從兩個方面來理解，一指外強，二指內壯。"外練筋骨皮"相對來說比較好理解，無非筋強、骨堅、皮韌，能使人體力增強，能承受擊打，屬於看得見摸得著的外力，要注意的是，這個「筋」很容易被誤解為肌肉，實際上指的應該是肌腱和韌帶，是肌肉的附著點和連線點，筋練不好，肌肉再發達也沒用，無法承受過重的施力不說，還容易受傷。
「內練一口氣」相對來說就複雜一點，武術裡的「氣」和中醫裡的「氣」差不多，指的是人體本身的內在元氣，與你的五臟六腑運轉能力和健康狀況密切相關，畢竟為你的身體活動提供動力的就是內部臟器。這個「氣」難以形容，不可琢磨，那麼是如何體現的呢？一個人如果精神健旺、體魄強健，肯定是「神完氣足」，即使身體強健，但若精神頹廢，很快就會元氣盡喪，整個人都垮掉，因為精神狀態可以影響身體狀況，反之身體狀況也可以提升精神狀態。
中醫裡將「精氣神」並稱為人體三寶，相輔相成，缺一不可，而內家拳裡又有「煉精化氣，煉氣化神」的說法，所以個人認為，這個「氣」如果往大里說，就不僅僅是單指你的臟器功能如何了，而是精神和身體內部的高度協調和統一了，與印度瑜伽的一些理論有異曲同工之妙。
閣下想必在形意拳上下了一番苦功，並且能感受到身體狀態有所提升，無疑是努力獲得了回報。依在下愚見，「外練筋骨皮」相對來說比較好做到，而想要進一步發揮潛能，就要從「內練一口氣」裡深度挖掘了。打個比方，「筋骨皮」和「內氣」，就好像汽車和汽油的關係一樣，好車配好油，自然風馳電掣。
中國人打不過美國人嗎？中國人的功夫現在比外國人差太多了。內練一口氣外練筋骨皮。我現在15歲可以拿總
20樓：匿名使用者
不是事實，歐美人種確實在力量上佔優勢，但這也不絕對，個人體質有差別。
21樓：手機使用者
種族優勢是你比不了的
22樓：s大叔推車
身材問題！！！人家那麼高你那麼一丁點怎麼打？
23樓：姓林名影茜、小茜
其實中國就像是沉睡的獅子，雖然表面上美國的厲害，但實際還是我們比較強大
「內練一口氣，外練筋骨皮」這話是真的嗎
24樓：侃侃價
這句話算是耳熟能詳了。內練一口氣，指內功，指的是用特定的呼吸方法，配合固定的動作，鍛鍊五臟六腑。也有說，內練一口氣，指的是意，這個有點抽象。
外練筋骨皮，這話好理解，指的是外功，通過訓練，增強肢體、肌肉、關節、骨骼的力量與耐受力。
關於武術，內功也好、外功也好，講究的都是積矽步至千里。竅（口訣）不離口，拳不離手，活到老、練到老，我想這就是武術的意。
25樓：小妞妞魚愛娛樂
真的。練武的人都講究「內練一口氣，外練筋骨皮」，
內練一口氣就是練氣功，
外練筋骨皮就是把身體練強壯。
少兒節目《功夫樂翻天》的主題曲叫什麼？
26樓：15蟲蟲樂
中華武術
歌手：胡東清
詞：楊 模
曲：胡東清
內練一口氣，外練筋骨皮，拳腳發於心
四兩撥千斤，少林加劈掛
神鬼都害怕，太極定陰陽，八卦邀天下
推開了你的門窗我看到了精美絕倫
走進你的世界我感受了博大精深
追隨你的身影我領悟到了出神入化
翻開你的史冊我感悟到泣驚鬼神
登平渡水，踏雪無痕
外圓內方， 綿裡藏針
力挽狂瀾， 雷霆萬鈞
手旋日月， 袖吞乾坤， 袖吞乾坤
集長江大河之氣，擷三山五嶽之魂
中華武術展示中華風範
中華武術凝聚民族精神， 精神
內練一口氣，外練筋骨皮， 拳腳發於心
四兩撥千斤， 少林加劈掛
神鬼都害怕， 太極定陰陽，八卦邀天下
推開了你的門窗我看到了精美絕倫
走進你的世界我感受了博大精深
追隨你的身影我領悟到了出神入化
翻開你的史冊我感悟到泣驚鬼神
登平渡水， 踏雪無痕
外圓內方， 綿裡藏針
力挽狂瀾， 雷霆萬鈞
手旋日月， 袖吞乾坤， 袖吞乾坤
集長江大河之氣，擷三山五嶽之魂
中華武術展示中華風範
中華武術凝聚民族精神， 精神
集長江大河之氣，擷三山五嶽之魂
中華武術展示中華風範
中華武術凝聚民族精神，精神
27樓：藍般若戀
一、主題曲：《中華武術》。
二、歌詞：
《中華武術》
作詞：楊模
作曲：胡東清
錄音：王超
演唱：胡東清
唸白：內練一口氣，
外練筋骨皮，拳腳發於心，
四兩撥千斤，少林加劈掛，
神鬼都害怕，太極定陰陽，
八卦邀天下！
唱：推開了你的門窗我看到了精美絕倫
走進你的世界我感受了博大精深
追隨你的身影我領悟到了出神入化
翻開你的史冊我感悟到泣驚鬼神
登平渡水 踏雪無痕
外圓內方 綿裡藏針
力挽狂瀾 雷霆萬鈞
手旋日月 袖吞乾坤
集長江大河之氣
擷三山五嶽之魂
中華武術展示中華風範
中華武術凝聚民族精神
學西點練抹胚花邊下一步還練什麼，我是在店裡學的，問師傅師傅也不說求大師指點
能不能有出息也要看自己學得怎麼樣，就算現在學得是很熱門的東西，但是你仍學得不怎麼地的話，還不是一樣沒有好工作。隨著現在社會的進步，已經有部分的中國人習慣甚至是很喜歡吃西點，其實學習西點不只是讓你在高階酒店工作，如果學得好的話，甚至還有機會去國外發展，民以食為天，不論在什麼時候，飲食都是不會out的，...
在一人情況下，如何練籃球
先把基礎練好，原地運球，要快，等熟練了，再饒著某個地方來回運球跑 記住左右手都要用 然後在練換手，轉身，上籃，投籃 從基本功開始 籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體...
想一直在王者榮耀用妲己，怎麼練，最近玩王者榮耀，一直在練習妲己，每次玩的都很順，可是還是經常輸。
妲己不但是個爆發型英雄，同時由於技能射程較遠，也是一個持續消耗型英雄。由於技能可以降低敵人磨抗，所以配合法師類英雄可以帶來更強的爆發。技能簡析 失心被動 造成的傷害會減少目標的魔法抗性 點評 造成的傷害可以減少目標的磨抗，技能和普攻都可以。所以如果配合高爆的法師隊友，可以造成恐怖的傷害。靈魂衝擊 妲...