1樓：劉川楓
蹲踞式起跑方式有：拉長式，接近式，普通式。拉長式：
前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
起跑：
起跑是漢語詞彙，拼音qǐ pǎo，解釋為在起跑線後的一點上開始跑。賽跑時按比賽規則在起點做好預備姿勢後開始跑。亦泛指開始奔跑。
出處：茹誌鵑 《高高的白楊樹·在社會主義的軌道上》：「車頭仍是『嘭嘭嘭』的吐著氣，像是一匹亂踏著腳，立即要飛躍起來的戰馬，心急的不安定的在等主人起跑的命令。」
2樓：煙雨霏微菡萏
短跑競賽要求採用蹲踞式起跑，起跑前要安裝好起跑器，使兩腳有固定的支撐，並形成良好的預備姿勢，以獲得較快的起跑速度。起跑器的安裝有拉長式、接近式和普通式三種。
拉長式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
希望對你有用
蹲踞式起跑時兩腳的前後和左右距離是多少
3樓：
前腳後跟與後腳前10-15釐米,左右約10釐米，這個還是要靠自己去練習的，不管怎樣適合自己才是最好的
4樓：匿名使用者
前腳後跟與後腳前10-15釐米，左右約10釐米。
5樓：感情生活家
短跑技術是由起跑、起跑後加速跑、途中跑和終點跑等四個環節組成的。
2，蹲踞式起跑姿勢，是短跑專案中普遍採用的起跑姿勢。《田徑競賽規則》規定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種——「普通式」和「拉長式」。通常採用「普通式」。
3，起跑技術包括「各就位」、「預備」、「鳴槍」（或「跑」）三個環節。
4、前腳後跟與後腳前10-15釐米，左右約10釐米，後腿膝蓋放地上大約在前腳足弓附近。
（1）「各就位」：聽到口令後，走到起跑線前，兩腳前後開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前後相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，手成弓形撐於起跑線後；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，後膝著地，頸部放鬆。
（2）「預備」：後膝離地，臀部慢慢抬起稍高於肩，重心稍前移，集中注意力聽訊號。
（3）「跑」：兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動；兩腳用力蹬地，後腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。
起跑的方式有幾種？ 5
6樓：匿名使用者
分立式起跑和蹲踞式起跑.
立式起跑一般用於中長跑，而蹲踞式起跑則多用於短跑，這樣起跑快！！！
當然非正式的比賽還是看自己的習慣，習慣怎麼好就怎麼跑，只要能拿第一，就什麼都好！！！
站立式起跑和蹲踞式起跑.
站立式適用長跑
蹲踞式適用於短跑
7樓：tongzi桐
站立式和蹲距式，規定八百米以內（包括八百）都要用蹲式，八百以上算中長，用站立式。因為蹲距式可以把起跑與途中跑更好的融在一起以起到加速，所以短跑（八百以內）都要用蹲式（正規比賽）。
蹲踞式起跑如何量腳步
8樓：匿名使用者
依照自己的身材,一個半腳掌
9樓：匿名使用者
蹲距式起跑
起跑的任務是獲得向前衝力,使身體迅速擺脫靜止狀態,為起跑後加速創造有利的條件.
★起跑器的安裝
起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種.通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40 45釐米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前,後起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米.
★起跑技術
起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段.
聽到"各就位"口令後,做2—3次深呼吸,輕快地走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前,後起跑器的抵足板上,後膝跪地,兩手放在緊靠起跑線後沿處,兩臂伸直,肩與起跑線平行,兩手間隔比肩稍寬,四指併攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放鬆,兩眼視前下方約40 50釐米處,注意聽"預備"口令.
聽到"預備"口令後,隨時之吸一口氣,平穩地抬起臀部,與肩同高或稍高於肩,重心適當前移,肩部稍超出起跑線,這時體重主要落在兩臂和前腿上."預備"姿勢應該穩定,兩腳貼起跑器抵足板,注意力高度集中.
聽到槍聲,兩手迅速推離地,兩臂屈肘有力地作前後擺動,兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運動,前腿快速有力地蹬伸髖,膝,踝三個關節.
★起跑後的加速跑
加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器,到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力,在較短距離內儘快地獲得高速度.
當後腿蹬離起跑器並結束前擺後,便積極下壓著地.第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點,腳著地後迅速轉入後蹬.前腿在蹬離起跑器後,也迅速屈膝向前擺動.
起跑後的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的,隨著跑速的加快,兩腳著地點,就逐漸合攏到假定的一直線兩側.
加速跑的距離,一般約為25-30米.
站立式起跑
雙腳前後開立,距離一腳到一腳半,屈膝降重心,身體力行前傾,前腿異側臂屈肘在前,後臂於身後,聽到"跑"的口令後,兩腳用力蹬地,迅速前衝出去.重點:重心前移.難點:快速起動.
短跑途中跑
途中跑是短跑全程中,距離最長,速度最快一段.其任務是繼續發揮和保持高速度跑.擺動腿的膝關節,迅速有力地向前上方擺出,支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下,快速有力地伸展髖,膝和踝關節,蹬離地面,形成支撐腿與擺動腿協調配合動作.
蹲踞式起跑的技術動作分哪4個？？？
10樓：李涵軻
「 各就位」-----下蹲、單腿跪、一腳空出合適的距離、雙手比肩略寬成八字撐線後沿、稍低頭。
「預備」-------手腳位置不變，提臀至後膝稍屈，重心前移。
「跑」--------手腳快速推離地面向前上方跑出，步子從小到大，重心慢慢抬起，速度慢慢加快。向加速跑過渡。
11樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
蹲踞式起跑方式有幾種？每種起跑方式前後腳的距離，怎麼定？
12樓：匿名使用者
拉長式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
蹲踞式起跑的重點（兩腿猛蹬起跑器動作）和難點（後腿以膝領先的快速前擺和快速著地技術）；明確起跑後加速跑的重點（身體逐漸抬起技術）和難點（順慣性自然跑進2~3步技術）。
(1)讓學生學習安裝起跑器的方法。
(4)學習「各就位」、「預備」技術，體會起跑動作要領。學生成組練習。
(3)學習起跑和起跑後的加速跑。首先讓學生體會邁第一步技術、擺臂技術、兩腿蹬伸和前擺技術；然後集體聽訊號蹲踞式起跑，加速跑20~30米。
蹲踞式起跑注意事項
起跑器的安裝及「預備」姿勢的身體重心高低，應根據個人特點不斷調整起跑器的位置和抵足板角度；在學習開始階段，由於技術不熟練，不應過分強調身體前傾。
以免摔倒或影響起跑和起跑後加速跑動作的連貫性；在學習起跑技術的初期，應以單個練習為主，聽槍聲集體起跑要在掌握技術後和教學後期進行。
13樓：煙雨霏微菡萏
短跑競賽要求採用蹲踞式起跑，起跑前要安裝好起跑器，使兩腳有固定的支撐，並形成良好的預備姿勢，以獲得較快的起跑速度。起跑器的安裝有拉長式、接近式和普通式三種。
拉長式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
希望對你有用
蹲踞式起跑應該哪隻腳在前,哪隻腳在後
14樓：體育老師與生活的死磕
優質體育微課系列《快速跑-蹲踞式起跑》
15樓：儒雅的次依秋
短跑競賽要求採用蹲踞式起跑，起跑前要安裝好起跑器，使兩腳有固定的支撐，並形成良好的預備姿勢，以獲得較快的起跑速度。起跑器的安裝有拉長式、接近式和普通式三種。 拉長式：
前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳兩腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。 接近式：前腳距離起跑線一腳長，後腳距離前腳一腳長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。
普通式：前腳距離起跑線一腳半長，後腳距離前腳也為一腳半長，兩個腳中軸線間隔約為15釐米。 希望對你有用
蹲踞式起跑時兩腳的前後和左右距離是多少
前腳後跟與後腳前10 15釐米,左右約10釐米，這個還是要靠自己去練習的，不管怎樣適合自己才是最好的 前腳後跟與後腳前10 15釐米，左右約10釐米。短跑技術是由起跑 起跑後加速跑 途中跑和終點跑等四個環節組成的。2，蹲踞式起跑姿勢，是短跑專案中普遍採用的起跑姿勢。田徑競賽規則 規定，短跑比賽時必須...
為什麼短跑要用蹲踞式跑
蹲踞式起跑包括 各就位 預備 跑 三個動作。聽到 各就位 口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，後腿跪地 兩手收回緊靠起跑線後沿並掌於地面，兩手拇指相對，其餘四指併攏或稍分開與拇指成 八字形 虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂...
衛生間蹲式馬桶堵了，有什麼好辦法嗎
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