1樓：匿名使用者
早上日出前，植物經過一晚的呼吸作用，空氣中會有較多的二氧化碳，小孩子一般都比較愛動，不需要刻意的去要求鍛鍊。當然現在小孩子的生活條件好了，沒有太多的娛樂活動，大多開始選擇呆在電腦旁或者電視機旁邊，被稱為「土豆」。這樣的孩子還是需要加強一下鍛鍊的。
hx跑步機，匯祥fitness。
2樓：匿名使用者
可以鍛鍊，但是強度，不要太大了。畢竟還是小孩子，慢慢來。
有些人說早上運動好，有些說不好，到底好不好？？
3樓：啟航浩之沙健身教學
為了有一個強健的體魄，運動對每個人來說都是必要的。不論是男女，也不管多大年齡，只要有時間，都需要儘量去多運動。尤其對長時間在室內工作的人來說，運動更是必要的。
相信大家都有一個問題，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好?
早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好?好多人都搞錯了!
有些人認為早上鍛鍊不好，產生這種說法的原因是植物經過一晚上的呼吸作用，釋放了大量的二氧化碳，所以早上空氣中二氧化碳含量太多，相比一天中其他時候都要高。同時，早上鍛鍊容易吸收空氣中的灰塵，久而久之，容易損害人的健康。除此之外，人體的血壓相比一天之中的其他時候要高，如果這個時候進行鍛鍊，容易出現危險。
其實大家早上是否去鍛鍊，要根據自己的情況決定。早起鍛鍊，能夠提高自己的記憶力，幫助學習到一些知識和技能。早起鍛鍊，脂肪會燃燒得更快，能夠達到很好的**效果。
同時，早上鍛鍊還能夠起到預防脂肪肝的作用。有人認為晚上鍛鍊好。晚上鍛鍊，有助於休息睡眠，幫助消化。
當然，其他時間段也並不是說不可以鍛鍊，不管什麼時間鍛鍊都要因人而異，選擇最適合自己的鍛鍊時間。
鍛鍊的注意事項
不論什麼時間段鍛鍊，都要遵循適宜適度的原則。適量運動，才能夠起到強身健體、****的作用。但如果運動過量的話，反而會影響身體健康。所以，要根據自己的身體情況適宜、適量運動。
要注意運動量的過度。如果長時間沒有運動的話，會很難適應。這時候第一天運動量可以少一點，然後隨著時間的增長，慢慢增加自己的運動量。無論做什麼都要循序漸進，不能急功近利。
4樓：清河水木
早上運動沒有傍晚好
由於早上一般沒有風，黑夜的空氣靜下來，形成了空氣層流狀，一些比較重的氣體都在最低層，比如二氧化碳，二氧化硫，空氣是很不好的，所以早上鍛鍊身體，空氣不好。
運動表現跟荷爾蒙濃度也有關。跟肌肉強健有關的荷爾蒙是睪固酮，男女皆然，如果你在傍晚進行阻力訓練，會比早上運動時製造更多睪固酮。而且跟脂肪囤積有關的壓力荷爾蒙可體鬆在清晨濃度處於最高點，然後慢慢減少，運動也有助它濃度下降。
因此，傍晚似乎是比較適合運動的時間。
傍晚時分，人體內的糖分也增至高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。如果說，晨練可以讓您新的一天神清氣爽，充滿活力，那麼，在傍晚時分，飯後茶餘，乘著美麗的夕陽，到戶外去走走，相信夕陽下城市的美景會給您緊張忙碌的一天帶來一份輕鬆和愜意。弊端是，工作了一天，晚上也許有應酬，或者和朋友聚聚，都是件很不錯的事情。
不過也不能太晚運動，超過晚上9點之後，較容易影響睡眠。只要不那麼晚，晚上運動似乎有助睡眠。曾有研究比較下午1點及晚上7點，兩個時間點的運動成效，發現晚上7點運動反而能幫助夜裡睡得更香甜。
5樓：匿名使用者
早晨鍛鍊不好，國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。 這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。
另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，血都集中到胃裡去消化食物了。
6樓：
個人差異是非常大的。只有找到自己最適合的時間段進行鍛鍊並保持規律才能稱得上「好」。
運動安排一般是由四個指標來確定的：頻度(frequency)、強度(intensity)、時間(time)和型別(type)。
附：過早的晨練至少帶來六大危害。
一、清晨血壓高：人們隨年齡的增加血壓也增高，尤其清晨的血壓是很多人一天中最高的時段,容易誘發心腦血管意外。
二、血液濃縮：4點到8點是一天中血液最濃的時間，此時運動出汗後更加重了血液濃縮，容易出現缺血性中風。
三、血糖最低：太早運動通常來不及吃早餐，運動中還會消耗血糖。老年人和糖尿病患者易造成低血糖昏迷。
四、空氣不好：太陽未出來之前，沿交通幹線旁尤其是立交橋旁的1米多高度的空氣中鉛、鎘等重金屬濃度最高。早上5點到7點是一天中空氣質量最差的階段。
如果天氣非常熱或溼度很大時，樹林密集的地方通風不良，人不運動都會感到憋悶缺氧。
五、意外傷害更多：黎明前的黑暗使得視野受限，意外受傷非常容易出現。
六、關節磨損：任何運動都會磨損關節，注意熱身可以減少磨損。早晨注意力不集中的話也易導致肌肉保護能力下降，增加磨損。
7樓：
早上可以做簡單的有氧 無氧和體能訓練不合適 糖原不夠 吃了又飽腹
8樓：
看個人，有的人適合早晨運動的節奏。有的人適合晚上或者下午運動的節奏。這個你可以先嚐試一下。看看自己的體質適合哪一種，一般晚睡的絕對不建議早上運動。
9樓：匿名使用者
如果是運動員的話，早上那是為了出成績訓練。如果是普通人，並不好。
早晨鍛鍊到底好不好？
10樓：
1.國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。
每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」 過大時，發生運動損傷的概率大。
2.這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
3.對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
4.有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。
其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
5.如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。
因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。
因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
6.古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。
其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。
也要因人而異。
7.無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
11樓：匿名使用者
早晨鍛鍊不好，國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。 這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。
另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，血都集中到胃裡去消化食物了。
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