1樓：lian石
蘋果與獼猴桃各有優勢，相對於來說，獼猴桃會比蘋果的營養價值要高一些。具體的如下
蘋果介紹
有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
a.降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
b.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
c.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
d.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
e.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
f.**
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
獼猴桃介紹
a.獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素c、維生素a葉酸的含量較高。維生素c的含量是蘋果的十倍左右。被譽為「維生素c之王」。
b.獼猴桃外皮含有豐富果膠。
c.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
d.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
f.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素e。
e.世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
2樓：鄂冰濯玉
如果你真的
要拿蘋果和獼猴桃來比較的話我只能告訴你7比1的比例，一般1個獼猴桃的營養價值等於7個蘋果的營養價值。
3樓：
獼猴桃好一些，獼猴桃號稱水果之王，這是很無敵的稱謂了，蘋果沒那麼強。但是蘋果在抗氧化方面比獼猴桃強。
4樓：白濤滔天
好與不好對個人來說不一樣！關鍵是看你需要什麼營養成分？下面就是其營養成分分析表。
蘋果有很多種
上面就有
5樓：
看從那個方面了，愛吃蘋果的當然說蘋果好了，如果標準時好吃的話。
從vc含量上，獼猴桃含量高，是補充vc的上品。
我個人還是愛吃獼猴桃，不過蘋果是平時吃的最多的水果：）幾乎每天。
6樓：
當然是獼猴桃啦，獼猴桃又稱奇異果，是水果之王。
蘋果和獼猴桃哪種營養些
7樓：解憂小老師
相同重量的獼猴桃維生素c含量是蘋果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。維生素c含量高
8樓：快樂專家
蘋果和獼猴桃的營養我覺得應該是獼猴桃的營養價值高一些吧，畢竟獼猴桃是屬於水果之王嘛。
吃獼猴桃和蘋果哪個更利於**？？
9樓：軟體小百科
其實兩種水果的**效果都比較好，對於**來說蘋果更有利。獼猴桃的熱量：56 大卡（100克可食部分），蘋果的熱量：52.00大卡(100克可食部分)。
蘋果能**的理由
據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量。
而且蘋果富含膳食纖維，吃完後會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有飢餓感，熱量攝入會相對減少，是有助於**。
常吃蘋果不容易有飢餓感，蘋果中的「果膠」是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。
蘋果還含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。
而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
獼猴桃：
豐富的營養供給讓身體更容易燃燒脂肪 維c是**和排毒的重要營養，而每100克新鮮的獼猴桃肉中就含有100至400毫克的維生素c，比蘋果還要高出幾十倍。這些大量的抗氧化物質會有效降低膽固醇在血液中沉積，清脂、消毒。 氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分，而獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。
豐富全面的礦物質和其他維生素為機體生理活動提供必需的營養，每個獼猴桃可提供8%dv葉酸，8%dv銅，8%泛酸，6%dv鈣，4%dv鐵和維生素b6,2%dv磷和va等等。 獼猴桃怎樣吃比較**
新鮮榨的獼猴桃汁特別適合運動前後獼猴桃鮮美，汁甜，特別適合榨成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補充運動所需要的營養，並能幫助消耗脂肪。
每天食用兩個獼猴桃讓**更健康 獼猴桃給日常生活和運動帶來了全面的營養，並且是在攝取了較低能量的情況下。獼猴桃是應季水果，幾乎沒有***。每天食用兩個獼猴桃可以讓身體更健康，**更容易。
即使不吃晚飯，也不至於營養不良。
10樓：小梅沙
當然是蘋果有效,蘋果含有的成分是有利於**的.
彌猴桃是對**好的,但對**沒什麼效果.
11樓：匿名使用者
我認為吃哪個也不及 適當運動，合理飲食好~~~~
獼猴桃和蘋果哪個更營養呢
12樓：擁抱小金人
成分不一樣，都很有營養，不過獼猴桃又稱為奇異果，營養很豐富
獼猴桃和蘋果的營養哪個更高
13樓：曾塔裡
獼猴桃高。
獼猴桃營養成分：
熱量（大卡）56
鉀(毫克)144
胡蘿蔔素(微克)130
維生素c(毫克)62
鈣(毫克)27
磷(毫克)26
維生素a(微克)22
碳水化合物(克)14.5
鎂(毫克)12
鈉(毫克)10
膳食纖維(克)2.6
維生素e(毫克)2.43
銅(毫克)1.87
鐵(毫克)1.2
蛋白質(克)0.8
錳(毫克)0.73
脂肪(克)0.6
鋅(毫克)0.57
煙酸(毫克)0.3
硒(微克)0.28
維生素b1(毫克)0.05
維生素b2(毫克)0.02
蘋果營養成分：
熱量（大卡）52
鉀(毫克)119
胡蘿蔔素(微克)20
碳水化合物(克)13.5
磷(毫克)12
鈣(毫克)4
鎂(毫克)4
維生素c(毫克)4
維生素a(微克)3
維生素e(毫克)2.12
鈉(毫克)1.6
膳食纖維(克)1.2
鐵(毫克)0.6
煙酸(毫克)0.2
脂肪(克)0.2
蛋白質(克)0.2
鋅(毫克)0.19
硒(微克)0.12
銅(毫克)0.06
維生素b1(毫克)0.06
錳(毫克)0.03
維生素b2(毫克)0.02
膳食纖維(克)0.5
鐵(毫克)0.4
脂肪(克)0.2
硒(微克)0.15
鋅(毫克)0.13
錳(毫克)0.08
維生素b6(毫克)0.06
銅(毫克)0.06
維生素b1(毫克)0.03
維生素b2(毫克)0.03
吃完獼猴桃多久吃蘋果嗎，吃完早餐就吃獼猴桃可以嗎
要吃碳水化合物 米飯之類 要看你自己的情況了，有些人喝水都會胖，不誇張另外，香蕉一定要留在飯後或者不餓的時候吃 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。記住一點 少吃...
如何挑選獼猴桃，如何挑選獼猴桃 挑選獼猴桃的小竅門 獼猴
觀察顏色 果皮顏色。在挑選的時候，我們應當挑選果皮顏色略深的那種黃褐色 帶有光澤的獼猴桃，這是日照充足的表現，口感會更甜。同時觀察果皮上的毛，以不容易脫落為最好。果肉顏色。如果有條件的話，掰開一個獼猴桃看看果肉，果肉為濃綠色的維生素含量會更高 果肉顏色越淺，維生素含量就越少。比大小獼猴桃並不是越大，...
獼猴桃上火嗎獼猴桃吃了上火嗎，吃獼猴桃上火嗎 獼猴桃上火還是下火
吃獼猴桃是不會上火的，因為獼猴桃屬於涼性食物。1 上火可以食用獼猴桃，獼猴桃中含有膳食纖維 維生素c 維生素e 葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火 潤燥通便的作用。2 獼猴桃屬...