1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：程程
放下手中的事，去戶外走走，散散步，舒緩一下心情。
心情極度壓抑，怎麼調整？
5樓：蘇問蕊問博
每個人的心裡都有一個承受的限度，
這是因為壓抑，鬱悶，空虛，痛苦，煩惱，寂談舉寞每個回人都會有。這是生活給我們答的含仿碧一部分，沒有人可以丟棄大兄。但不能這些負面的思想控制我們的情緒，成為情緒的主流。
緩慢的深呼吸，每過一分鐘讓自己冷靜三秒。
6樓：匿名使用者
同感啊怎麼辦啊
好多事情沒完成】
時間卻一天天過了
7樓：毛教烏孫之卉
少去想，多打球、看書、工作。
8樓：爾姮屠默
從椅子上跳到地上(或者樓梯)，如此反覆物或一百下，罩慶伍心情立馬發生奇妙變化，長期堅持可以訓練出不怕挫折的超級自信。如果只是想心理差睜恢復，那隻用登高爬山也可以。
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`？
9樓：匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有一個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持一個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
10樓：匿名使用者
一個人到外面轉轉`別老愣在家裡
11樓：葷浚帥良驥
當一個人被困擾與沮喪所圍繞的時候，勇敢的面對現實。重新振作起來，調整心態，忘掉不開心的事，你就會感覺到生活是那麼的美好！祝願你的人生路越走越好！
12樓：澄豪寸天翰
能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。一個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
「鬱悶」說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對
另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
人在心情極度不好的時候怎麼辦，心情極度壓抑，怎麼調整？
找個心理髮洩室拳打腳踢一番 付費內容限時免費檢視 回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的 在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...
心情不好該怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 其實啊你什麼都不用去做。只要像往...