1樓：匿名使用者
找個心理髮洩室拳打腳踢一番
2樓：小黃情感老師
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回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
3. 看一部勵志電影。勵志的電影，往往可以讓人重新找到人生的方向和生活的熱情。有時候，心情差是因為迷茫，找不到自己的方向。勵志的電影，常常像一碗雞湯一樣，給人打一劑雞血。
4. 運動。在健身房揮灑汗水，讓自己全身心地投入進去，淋漓盡致的發汗，是一種非常爽非常解壓的行為。
運動後，身體雖然疲憊，但是會讓人感覺到渾身輕鬆。運動也是一種釋放壓力的有效途徑，常常運動的人，心態很年輕。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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3樓：貓貓知道回家路
自己學會去忍,努力去忍,沒人能幫你,要堅強
4樓：匿名使用者
脾氣暴躁的人應該去刻意的剋制自己,或者找發洩物件,當然不是說有生命的東西.
5樓：棒槌雞
兄弟 你多大了 我的脾氣也不好
經常對老媽發一陣火 之後就後悔的要死
你在想對別人發火的時候想想關心你的人 愛你的人還有尊敬你的人
我想這樣你就會改變一下自己了
6樓：笑影十三郎
喝酒聽**
或者狂跑
要麼找個沒有人的地方大喊
7樓：迷迭葉子
總會有一個人倒黴成為發洩物件的...
8樓：
我也擺脫不了心理情緒化，心情不好時就不能剋制自己，之後又後悔的要命，我不知道怎麼辦才好，
9樓：匿名使用者
我也是經常都很煩啊！
心情極度壓抑，怎麼調整？
10樓：蘇問蕊問博
每個人的心裡都有一個承受的限度，
這是因為壓抑，鬱悶，空虛，痛苦，煩惱，寂談舉寞每個回人都會有。這是生活給我們答的含仿碧一部分，沒有人可以丟棄大兄。但不能這些負面的思想控制我們的情緒，成為情緒的主流。
緩慢的深呼吸，每過一分鐘讓自己冷靜三秒。
11樓：匿名使用者
同感啊怎麼辦啊
好多事情沒完成】
時間卻一天天過了
12樓：毛教烏孫之卉
少去想，多打球、看書、工作。
13樓：爾姮屠默
從椅子上跳到地上(或者樓梯)，如此反覆物或一百下，罩慶伍心情立馬發生奇妙變化，長期堅持可以訓練出不怕挫折的超級自信。如果只是想心理差睜恢復，那隻用登高爬山也可以。
心情極度不好的時候怎麼辦？
14樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`？
15樓：匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有一個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持一個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
16樓：匿名使用者
一個人到外面轉轉`別老愣在家裡
17樓：葷浚帥良驥
當一個人被困擾與沮喪所圍繞的時候，勇敢的面對現實。重新振作起來，調整心態，忘掉不開心的事，你就會感覺到生活是那麼的美好！祝願你的人生路越走越好！
18樓：澄豪寸天翰
能否擺脫「鬱悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。一個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，「鬱悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的「鬱悶」。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
「鬱悶」說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對
另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
當心情極度鬱悶的時候該怎麼辦？
19樓：樑敏慧皇弘
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，祝你開心愉快。
20樓：夾谷玉韻介風
首先不要再沉浸在鬱悶當中，把心態放積極一些。
再找一些知己好友去散散心，談談心，或者出去旅遊一下。
最後再找一些有意義的事做做。慢慢的調節自己很快就能走也鬱悶。
21樓：友如意鄢楓
*別想太多啊。凡事都能解決哦。真的過不了了。就微笑面對拉。，。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。
。。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
，。。沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
。。沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。。
，微笑了---開心了----心情就好了--你的幸福需要自己成全哦=。=
街頭原作哦---盜者可恥*0*
22樓：錢夢寒農敏
不知是不是巧合，我的感覺和你很像，心情差到極點，但要學會自己調整，可以使自己很忙碌，然後沒有時間去理會傷痛，千萬不要一個人待著，一定要找個人一起，說說話或者去玩。一定要把自己的心情及時的寫出來或說出來，不要給自己時間去想事情，去回憶過去，慢慢的，就不會了。
這是切身體會，所以你真的可以試一試，核心就是；不要給自己時間去難過。
心情極度不好，怎麼辦呢？
23樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
24樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
26樓：冉東惲興旺
抽菸，害怕傷身體的話就哭，哭是宣洩心中情緒的最好方式，不要想哭是懦弱，不敢哭的人才懦弱。
27樓：隋遠賞衣
心情不好的時候會不想有人來打擾自己，而這個時候會有很多朋友來關心你。這個時候你可以選擇到一個自己常去的地方，靜下心來，回憶一些快樂的事情，要不就大哭一場吧！
28樓：抄向謬柔
我就會吃自己喜歡吃的東西，就因為這樣，胖了很多
心情極度不好，該怎麼辦？
29樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
30樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
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31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
32樓：程程
放下手中的事，去戶外走走，散散步，舒緩一下心情。
心情極度不好，該怎麼辦，心情極度壓抑，怎麼調整？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕...
心情不好的時候，怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
吃一顆棒棒糖，告訴自己生活是甜的！嘿嘿！打遊戲，聽歌，到沒人的地方大聲吼，或哭，狂吃東西，找人傾訴，等等，謝謝 喝酒，跑步，逛街，k歌都可以 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好該怎麼辦？心情不好該大哭一場 享...
心情不好時怎麼辦，人心情不好的時候怎麼辦
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦...