1樓：手機使用者
維生素與人體**美 **是人體的一面鏡子。一個健康且具有良好營養的人，**應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的；而體弱多病、營養不良的人，其**則表現 為蒼白無光，還易生黑斑、暗瘡、滿臉皺紋等，顯得比同齡人衰老。研究表明，膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，可以健美人的肌膚。
所以， 各種維生素與**健美有密切的關係。 ■維生素a 亦稱美容維生素，可以使人的**柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢位而使**有彈性。飲食中如缺少維生素a，**表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。
預防的辦法是多吃胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。 ■維生素b類 如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，**也易乾燥併產生皺紋。維生素b2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。
**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素b6有益**，還有美髮之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。 ■維生素c 它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持**潔白細嫩、防止衰老的功效。
柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素c，多吃益**健美。 ■維生素e 具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。
此外，脂肪攝入過少，**可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得乾澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成**脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等**病，影響**健美及美容。
值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床後喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩升水，以清除體內毒素。 少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙燻、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。
維生素只能適當補充，過多攝取的話，容易適得其反~~維生素是微量元素，適當補充肯定對頭髮有好處
2樓：鍕醬
不可以 維生素吃多了不好沒有抵抗力了
3樓：無限吊哥
吃多了也不利於健康採納哦
4樓：手機使用者
最好不要，多吃水果蔬菜
5樓：手機使用者
可以常吃的沒有害處的。
20歲女生可以吃維生素e嗎
6樓：匿名使用者
當然可以。與你多大沒有關係，之所以說過了25歲之後應該補充，只是因為過了25歲之後更容易出現各類問題而已
7樓：宣漫焉健柏
維生素e使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。還可防治更年期綜合症.可以吃
8樓：姒華性元英
如果是口服維生素e的話，一般是25歲以後的女性服用，臉上長痘痘的話就少吃油膩的東西，多吃清淡的，但你可以用維生素e外敷在臉上，聽說效果很好
20歲吃維生素e可以嗎
9樓：呀聜
可以吃，但是不能盲目吃，按醫生要求服用。維生素e是一種脂溶性維生素，主要有抗氧化的作用。因此，它可以用於美容上，保護**，美白和增加**的彈性。
此外，還能促進新陳代謝，對增強免疫力有一定作用。最後，可以輔助習慣性流產的**。因為，促進垂體促性腺激素的分泌，增加卵巢功能，所以，月經量過大的人不建議服用。
還有就是處於更年期或已經絕經的婦女也不建議長期服用，容易增加各種子宮瘤出現的機率。
10樓：狂淑珍愚嫣
**問題很嚴重的話，可以用維生素e外敷一下，配著蛋白做成面模效果很好哦
維生素e能美容是源於一種維e修復理論，是說維e有修復老化細胞，減緩dna
解旋速度之類的功能，但現在只是一種假設，但是商家卻拿這個炒作，信不信就看你自己了！
20歲的女生可以服用維生素e嗎
11樓：匿名使用者
你好，維生素e是一種脂溶性的維生素，有抗氧化的作用，有很好的保健作用。
指導意見：
維生素e多用於年齡較大的而且體內有缺乏的表現的人群，20歲左右的女孩，**代謝相對比較好，一般不需要服用。
希望我的回答對你有所幫助！
12樓：老胡解惑
如果沒有發現身體有明顯的問題，最好不好補維生素，因為它們都是化學合成的，存在很多問題。真正的維生素蔬菜中都有，多吃些蔬菜、尤其是綠色蔬菜，對身體非常有好處。目前，臺灣和美國等許多所謂發達地區維生素濫用，和西醫誤導有很大關係。
維生素e服用較多，也會對身體產生很大的***，影響身體的平衡。很多人以前都認為服維生素對身體無害，錯了，當發現傷害時，傷害已經很大了，慎之。
13樓：穿線師一枚
lz你好！20歲的女生可以服用維生素e，這個是沒有問題的。
養生堂天然維生素e 20歲女生可以天天吃嗎？
14樓：匿名使用者
維生素e（vitamin e）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。因你是體內缺少維e，所以可以補充。但要注意用量，一般每天1粒，連服一個月後停止一段時間再服，並定期體檢覆查。
15樓：匿名使用者
如果是天然的可以！人工的可以間斷吃！
20歲左右的人能吃養生堂天然維生素e嗎?
16樓：百小度
20歲左右的人可以吃養生堂天然維生素e，但不要養成依賴保健品的心理。
維生素e有抗自由基、抗衰老、保護心血管作用，但在我國，維生素e缺乏較罕見。
富含維e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油（大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油等）
維生素e不要過量服用，會引起中毒。且維生素e與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。阿司匹林、維生素k、洋地黃、新黴素、雌激素。
17樓：健美山貓
要天然的維生素c e合用效果最好，每天各不超過300mg,易趣網上就有賣美國的產品，比國產的還要便宜，質量又好，你當然可以用的。
18樓：匿名使用者
我覺得還是從日常食物中攝取比較健康！不過有針對性的補充一些也未嘗不可！
加油！沒事的！
祝你健康幸福！
19樓：無聊的老鼠
維生素e的補充是不受到特別的年齡限制的！但是年齡太小了就沒有必要額外的補充而已！
如果真正是純天然的 那麼注意在飯後吃！因為它是脂容性維生素，就是說有一點油脂吸收得更好
20樓：凌悅無敵
我已經吃了二瓶了,大概也是從25歲的時候開始吃的,我覺得你現在吃應該沒有問題,因為聽說這個產品連孕婦都可以吃,可見是沒有什麼***的.
但它是美容保健產品，很短時間是沒有什麼效果的，只有長期服用，效果才會很明顯。
21樓：卿微月迮梓
可以吃，但是建議最好別亂吃。要聽醫囑，相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
你的年齡不大，身體無恙，就不必服用維生素e。
22樓：巧津充悠
年紀輕輕，最好別亂吃。
要聽醫囑。相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的vevc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
20歲左右女生回答假女人別進來，20歲左右女生回答 假女人別進來
肯定會撒！人都有依賴思想的！你對她好，她有能接受，而且主動來找你幫忙，她都把你當成自己人了，準男朋友了，只是沒有明確說出來。這是肯定的.都形成依賴了.我是男的.人家對這女生沒有那方面的情感，只是覺得想跟他在一起，那女生有可能當那男生藍顏知己 可能性很大的。你已經在無形中開始依賴他了 做一個獨立的女孩...
有什麼適合20歲女生戴的手錶，20歲左右的女生適合戴什麼樣的手錶？
復古與前衛結合的komono，這個比利時的品牌，已經成功打造了很多個hit爆ins的腕錶系列。它家的錶盤設計呈現的是一種簡潔的摩登感，很擅長在錶帶上玩創意的，聯名款很多，街拍中經常能看到它的身影。komono很適合學生黨，融合復古和潮流的元素，無論是色彩還是設計感都拿捏的很好。推薦它家金屬氣息更濃的...
20歲左右的女生該怎麼護膚
對於剛剛進入20歲的妹紙來說，肌膚狀態還是最年輕的頂峰時刻。但青春期剛剛過去，留下的大多是一張出油長痘 毛孔粗大 膚色不均的臉蛋。所以，要想解決這些問題那麼就要從潔面開始，選一款適合自己的潔面乳，這樣連不清潔會更加徹底，不宜造成毛孔阻塞，然後再塗抹上保溼乳就可以了。卸妝水和化妝棉，不管你化妝不化妝，...