1樓：c春夏學姐
無論是健身房還是個人家庭健身，對於選購健身器材都是必不可少的。但面對琳琅滿目的健身器材種類，又該從哪些方面入手呢？
首先，明確健身器材產品的使用功效。健身器材除了分為有氧和力量之外，還可以分為多功能和單功能健身器材，因此在選擇之前，需要先了解自己需要進行哪些方面的鍛鍊，然後確定健身器材產品的使用功效，配合鍛鍊目的選擇相應的健身器材。
比如想鍛鍊臂部肌肉就選臂力器，想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性的力量綜合性的鍛鍊，除了選擇去專業的健身房，可以輔助有規律的健身器材鍛鍊。
其次，考慮居住環境與居住條件。倘若不是健身房，而是個人購買健身器材，這就需要考慮居住環境。
因為一個適合自己家庭氛圍和居住條件的健身器材，才會提升生活品質，一般來說，單一功能的健身器佔地較小，一些功能比較多的健身器材在家中使用時，有些功能由於空間的限制；
並不能真正發揮作用，而且如果佔地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。
第三，**適中。選擇健身器材不要盲目崇拜**，因為一些國外品牌由於入關需要關稅，所以**相對比國內產品要高很多。
選擇健身器材選擇**適合的即可，一些國內企業生產的產品，**相對較低，種類較多，這些產品功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四，售後服務要注重。對於健身房而言，這點顯得尤為重要，畢竟售後維護的頻率要比個人高很多，費用也很可觀。因此在購買健身器材時，不能忽視售後服務問題，特別是零部件較多的健身器材，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清楚是否有維修點。
對於選購健身器材，除了一些品牌等方面的東西，更多的是考慮實際需要，針對個人而言，實用較為合適。對於健身房而言，質量的保證和售後服務顯得更為重要，因此無論是個人還是健身房選購健身器材時都應該認真考慮
2樓：
家用單槓（因為家裡再小應該至少有個門叭），瑜伽墊，薄薄輕輕的，簡易方便，如果是男性的話，家裡空間小的話選擇槓鈴算是合適的，另外大的東西放不下，可以出門運動。
3樓：佴孟
受生活環境影響，在選擇健身器材時，就要考慮到健身器材的佔地空間，儘量選一個和自己的空間搭配的健身器材，不要應為健身器材影響到自己的生活。
4樓：15817481245徵
健身器材當然也選小的呀，太佔地方的又擺動很大的就不適合了
5樓：匿名使用者
當然選擇體型較小的器材了。能去公園鍛鍊的就去公園鍛鍊。
6樓：查賢靜
根據自己需求選擇適合自己的健身器材，畢竟空間大小自己清楚
7樓：匿名使用者
瑜伽，弄一個瑜伽墊就完事了
8樓：水裡的三葉草
刻意健身會改變自身自然生長狀態，對身體傷害很大
9樓：匿名使用者
陸虎房子那麼小還能放下跑步機呢
或者你還可以選擇啞鈴 拉力器。健腹輪都可以啊
10樓：左紫安
這樣的話落地的那種就不要選擇了，可以選擇一些比較中小型的器材，像那些啞鈴啊，還有一種就是一臺多功能的機器，可以跑步也可以抖腿，現在的器材多功能的也多。還有一些的話根據你的愛好選擇都是可以的根據你的情況選擇，像某網平臺多看看。
11樓：莫家閒人
就選比較小的，例如槓鈴，臂力棒等等。
家庭健身一般買哪幾樣健身器材?
12樓：粥粥粥
選擇家庭健身器材，首先要根據個人的身體狀況和鍛鍊的目的，其次要考慮居住面積、經濟條件等，綜合考慮後適合需要的健身器材：
1、啞鈴啞鈴是家庭健身必備的，話說懂健身的，一個啞鈴就能鍛鍊你全身所有肌肉，可見其重要性。
二、跑步機的選擇：跑步機的跑步帶要寬一些，結合實際情況，不要選擇太窄的不安全。穩定性要好，跑起來舒服噪音也小；減震系統要好，否則對膝蓋的衝擊較大，時間長了身體容易出問題。
三、槓鈴（肩、腿、手）槓鈴也分很多種，有橫槓、曲槓、環型槓，有長有短，有粗有細！
四、動感單車的選擇，動感單車的車身要穩固，著力點結實；選擇皮帶傳動、靜音、耐用、易操作；坐墊要寬一些舒適很重要。
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健身的好處：
1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 ，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，，從而提高了心臟工作能力。
2、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
3、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。
4、健康長跑需要注意速度的快慢，儘量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳痠痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。
注意事項：
1、冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。
3、環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
4、鍛鍊方法得當冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛鍊的內容，相應延長鍛鍊時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
13樓：銀力體育學院
家庭健身可以考慮買一臺跑步機，或者騎自行車等家用健身機器。
家用跑步機已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不二之選。簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子錶，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。
這樣，運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況瞭如指掌，由於傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。
14樓：正位瑜伽
傳統家庭健身房打造方法：
需要20平米-45平米的獨立空間；
需要具備各式健身器械，比如啞鈴，跳步機，槓鈴，動感單車等等。
其實在家鍛鍊的健身器械不宜太多，太大，特別是初學者，建議一張墊子，一對啞鈴，一條拉力帶足已。
目前傳統家庭健身房的地面大致分三種型別：
1.健身房拼接墊
它是由橡膠材料製作，由很多小方塊拼接而成，主要用於商業健身房，一般都是鋪滿整個健身房地面，所以它在運動時不會出現斷開、移動現象。但是作為家庭健身房，要鋪滿整個房間不太現實，第一費用太高，第二部分家庭健身在客廳或臥室進行，這種墊子如需移動要先拆開，再拼接，操作複雜不方便。
2.瑜伽墊
它的主要功能是用來練習瑜伽，對於家庭健身運動來說尺寸太小，硬度太軟，表層經不起劇烈運動的摩擦，容易掉渣撕裂，而且運動時會移動，不安全。
3.地板
直接在地板上運動的朋友一定感受到地板對膝蓋的傷害，運動時容易打滑，甚至有受傷的經歷，而且在做一些器械運動時，很容易弄壞地板。
4.iku大型家庭運動墊
它是一整塊巨大尺寸的墊子，最大面積300cm*180cm，可以容納運動者大尺寸的移動，跳繩、跳操，t25,insanity等運動，堅實重量和大圓點吸盤抓地層牢牢抓地，幾乎適合所有地板，運動時不移動，表層加強處理提高耐用性，穿鞋也可以經得起摩擦，高密閉孔結構和加厚設計，密度比一般拼接墊和瑜伽墊高出數倍，增加緩衝減震功能，保護關節，減少噪音，還保護地板為家庭健身房提供理想的地面。
而現在的家庭健身房只要請一張理想的家庭運動墊即可進行各種鍛鍊，等你練到一定的效果時，再根據自己的體質和興趣新增其它的運動器械。
15樓：匿名使用者
建議1 一根跳繩，用來做有氧，還可以鍛鍊協調性，可以代替跑步機2 一個健身球，可以用來做一些核心部位的穩定性訓練，增加平衡感3 一套彈力繩，**上有賣，120左右就 很好了，我自己也買了一套來給會員鍛鍊，他比啞鈴好的原因在於用啞鈴鍛鍊的時候必須要垂直與阻力才能達到鍛鍊效果，但是彈力繩不存在這個問題，他是全程受力的，如果你不是想練肌肉塊的話，彈力繩足夠滿足日常在家的一個鍛鍊需要了
4 一張瑜伽墊，用於鍛鍊之後的放鬆，可以做做瑜伽以上介紹的東西如果買***好的那種加起來也不超過1000塊錢，很經濟實用，並且球和彈力繩都會附帶光碟教學，土豆和優酷上也有很多此類鍛鍊的教學片段，不用擔心不會使用
希望能幫助到你
16樓：雷澄體能訓練
家庭健身特點：時間靈活，空間稍小。
一般家庭不會專門建有健身房，所以此處推薦家庭健身十八般**，以易學，易用為主。
一、常規器材：家庭健身最佳伴侶。
1.啞鈴。啞鈴算作是家庭健身的不二之選，小小啞鈴，重量可調，可輕可重；可推可拉，可舉可託，舉可練臂，推可練胸，手提深蹲可練腿。
2.瑜伽墊。瑜伽墊和啞鈴乃家庭健身之絕配。
一張瑜伽墊，不用時可塞入床底，可平鋪當坐席；可用來練瑜伽，可用來練腹肌，可坐可臥，可仰可趴，可瑜伽、可拉伸、可冥想，可平板支撐，功能齊全，動靜結合，窈窕淑女之健身首選。
二、新興輔助器材：家庭健身樂趣所在。
最近今年流行的輔助器材，腹肌帖，彈力繩、泡沫軸，瑜伽磚等等。
三、生物健身器材：家庭健身之溫馨所在。
此種器材價效比最高，不浪費錢財，綠色環保，經久耐用。
這就是經典器材：人肉沙包。美女可以用來鍛鍊羞羞的鐵拳，或者河東獅吼潤潤嗓子。
以上當然是玩笑，兩個人可以在家練練雙人瑜伽，互相傷害監督。練完幫助拉伸等等。
舉舉孩子，既鍛鍊身體，又增加了親子關係。
四、簡易器材：家庭易用之物
家庭健身除必要器材外，還可以用可見之物，無需購買，放在家裡佔地方。
家裡的水桶，裝滿水，可用來練肱二頭肌。
大的可樂瓶，裝滿水，練練肩部。
家裡的椅子，用來練習肱三頭肌。
這些都可以健身
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