1樓：
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
2樓：
會長~!但是長也長不了多少~!最多也只2-3釐米~!因為男人長高的年齡都止於23歲~!在這個時候長得不怎麼明顯~!
3樓：瘋枝子
長不了多少.能吃不一定是長個.體力消耗大或者糖尿病都會能吃.
4樓：辛杉
可以 但是不會很多啊
幾乎就這樣啦
5樓：匿名使用者
還有可能，一般能長到23歲
但好象不關吃多少的問題
6樓：逅悔藥
可以的!到22歲的哦1
7樓：匿名使用者
還是有2--4年的發展空間的
我21歲了還能長高麼
8樓：比爾高
21歲還是有長高的可能性的。
比爾高建議：先去醫院拍一個x光，檢查內下骨骺線閉合情
容況。骨骺線一旦完全閉合就不能再長高了，如果沒有完全閉合，可以按照以下方法鍛鍊和補充：
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
2、適量的、正確的運動：青少年不宜過量的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長髮育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
我今年21歲了還能長高麼
9樓：滄海浩波
21歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
10樓：樓景澄乘仁
人體長高有什麼奧祕？
21歲也可以長噶!
在現代生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。因此，做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些，聰明一點呢？但是，人體生長髮育的過程及如何長高卻是許多人不瞭解的。
其實，要想孩子長得高些，必須先知道人體長高的和奧祕。
身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和。人一生中生長髮育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1週歲，在這一年內身高增長25釐米，約為出生時（50釐米）的50%，1歲時的總身長達到75釐米，這是人一生中長得最快的時期。
青春期，生長髮生突增，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7釐米，個別可達到10~12釐米，約幾年後生長速度又減慢，直到女20歲、男22歲時身高基本停止增長!
11樓：禕絲雨
自己24高5.6cm
我已經21歲了還能不能長高?
12樓：候鳥過冬
女生希望就不是很大了，不過可以把身材煉好哦。
男生還能長高一些些，加油鍛鍊哦，不過要量力而行，別傷到自己了。
13樓：匿名使用者
如果你是男的應該還有機會
每天一袋牛奶，兩袋酸奶，兩個雞蛋，試試
14樓：
能長高，但很緩慢，並且不會再長多少。
15樓：虯龍之翼
沒事的 時候就做拉伸動作 試試吧
16樓：天驅戰士
基本上希望不大了,骨垢線已經基本停止生長了
20歲了還有長高的可能嗎，真的30歲了還會長高嗎
不要讓身高侷限了你的眼睛 可能，請看 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米...
21歲了怎麼長高，21歲男生怎麼增高？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
女孩子21歲了，還有機會長高嗎，21歲的女生還能長高嗎？
你好，只有人的生 長盤處於還未關閉的時期身體才能長個子。即，生長盤版完全關閉的話就權 相對來說，21歲的女生基本都發育完全了，要想再長高，機率相對小點，如果慾望很強，可以通過一些外在因素來增高，比如跳高，或者打籃球等一些正確的途徑也不失為一種方法，祝你成功 很難，網上的 長高藥去看看吧，不過不一定有...