1樓：匿名使用者
簡單的說，我只有幾句話：充實自己，放鬆心情，既然害怕那就勇敢地去面對吧！！多找人聊天，當你大膽的作出第一次的嘗試以後，你會發現原來事情可以這麼簡單！！
2樓：
先從說話做起吧
找你的朋友聊天，這樣應該不會緊張了吧
然後找些不那麼熟的朋友聊天。
最後可以上網，和完全陌生的人試著聊。
如果你都能完全的應付他們，表示你已經有一定的自信了。
3樓：匿名使用者
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力，你就會說話不進展，人也變得更自信。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖。
4樓：不懷好心
你也知道多鍛鍊，你只知道方法有什麼用？你不去做你有再好的方法也有個屁用？
要想自信就不要丟臉，最好先提提膽~~~
人臉皮的厚薄決定你將來是否會成功，加油~~~
5樓：唐雷工作室
改變自我心像
心理學最偉大的發現之一，就是可以藉由自己不斷的想像，而成為自已理想中的人物。
你必須想象自已是一個非常成功的人，非常富有的人，非常積極的人，非常熱情的人，非常有動力的人，你必須每天不斷地花一些時間，想象自己成功的景象。
要不斷地改變自己的內在，這些所謂腦中的軟體，不斷地重複這些成功的畫畫，你的潛意識就會慢慢引導你的行為，不斷地配合著你的想法去做改變，因此，你就可以達成你的最終目標。
你必須想像自己是一個天生贏家，不斷地讓這樣的畫面深入你的腦海裡。
在我睡覺之前，都會先閉上眼睛，想像明天我會做得多好，想像自己達成目標時的光景。
不斷想像每一年我要達成的目標，不斷具體地一次又一次，在睡夢中讓這些訊息輸入潛意識。整個晚上睡覺的時候，我的潛意識都在幫我把腦海中的這些訊息、影像跟**，做一次整合。
因為你的潛意識是無所不能的，只要你可以重複不斷的想像，並且相信，你的夢想都會實現。
有另外一個方法，可以幫助你改變自我心像，那就是建立一個所謂的「夢想板」。 我個人使用夢想板，已經有兩三年的時間了，每一次我都為自己的目標，找一張適當的**剪下來，貼在夢想板上持續地看，幾乎沒有不實現的。
有時候才剛貼上夢想板，竟有人把我想要的夢想送給我，這實在是非常奇怪的事情。
記得以前我想要買一輛黑色車子的時候，我把它貼上去沒多久，它幾乎立刻就實現了；我想要買一隻勞力士金錶，沒多久也就立刻實現了。
後來我貼了一張賓士s320的車子，在我的夢想板上，兩三個月後，我覺得好像太貴了，要節省一點，就把那張**拿掉，想不到竟然在過了大約九個月之後，我還是買了一輛賓士s320。
潛意識的力量實在太驚人了，你不妨今天就把你的目標用適當的**，把它剪下、貼起來，每天想像，每天想像，早晚灌輸到你的潛意識裡面，來改變自己。
做內在的潛意識規劃，你會有意想不到的結果，只要你願意嘗試，不管什麼目標都是可以實現的。
當眾講話如何不緊張
6樓：匿名使用者
講話前一定要深呼吸，保持呼吸均勻，控制腳不要抖，重心放在腳上，講話速度如果太快，會影響發揮，感覺很緊張，氣喘不過來，腳發抖，可以抿住嘴脣，舌頭碰到口腔頂部，應該會有效果的
7樓：雨過ぃ天晴
登臺演講，總希望自己聲情並茂。可是心情緊張，怎麼辦？別急，我教給同學們幾招消除緊張情緒的好辦法。
迴避目光法 作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應該轉移目光，或者採取流動式的虛視方法，有意識地迴避目光對視，以保持良好的心境。
呼吸鬆弛法 在演講前，運用深呼吸鬆弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放鬆，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增。
自我調節法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放鬆。如在演講前，聽一首輕鬆愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意轉移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境佈置，也可以與人閒談，藉以沖淡緊張的情緒。 語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。
比如演講前可以這樣暗示自己：「今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要。」「我準備得很充分，很有信心。
」「你能行！我們等著為你的精彩演講喝彩。」通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒。
8樓：阮黛農萊
是你太在意臺下的人，或者說你太在意他們怎麼看你了，當你從內心不再那麼在意別人怎樣看你的時候，當你不再把這份壓力給你自己的時候，你就不會再緊張了。
9樓：母明繩雪曼
想問下是和所有的異性說話都會緊張，還是針對幾個比較有好
感的異性才會這樣，如果是有好感的異性的話，這個是很正常的，如果對所有的異性講話都會這樣的話，放輕鬆一點不要緊張，當她們是同性的朋友相處就好了呀，你試試把她們當成自己的好哥們，或者同性，應該會有效果的
如何克服在眾人面前講話不緊張？
10樓：演講口才學習中心
如何克服在眾人面前講話不緊張？下面豆瓜訓練的資深導師顧紅軍給大家講解方式方法
11樓：匿名使用者
勤能補拙。
必須要多練習，沒有更好的方法了。只有讓當眾說話成為一種習慣，你才能得心應手，除此之外，任何理論都只能給予人短暫的鼓勵，不可能長久有效。希望你勇敢嘗試。
12樓：筆尖上的感動
有一個好辦法 先從幾個人開始練習慢慢地就會適應了 我也是從你那時候過來的
13樓：雨中芍藥
你可以嘗試在面試外的時間跟你上級的人物交談，可以是工作方面的、也可以是生活方面的，這樣你跟別人交流多了，在一定程度上，你會慢慢克服你講話容易緊張的缺點。
14樓：匿名使用者
你學會自信，從開始朗讀，到最後演講是需要時間的，你也別急，可以再私下練習好報告之類的稿子，然後就可以了，還有剛開始讀的時候就是不要看下面，就可以了
15樓：vv小陽
先閉上眼睛深呼吸,讓自己全身放鬆,再心裡暗示自己不要緊張,沒事
16樓：匿名使用者
要自信，覺得你是最好的。我是經常上臺的人，很明白你的感受，你就想著，在聽你說話全是南瓜，土豆。或者你自己想下哪個人像什麼，你就想著那個東西，這會讓你放鬆。
17樓：邴涵滌衷婕
大膽些，不要拘束，扭扭捏捏的
想想自己在大家面前講話就是在表現自己，表現自己怎麼能緊張呢？
18樓：焦半香甲雪
····這是心理素質比較差的緣故，在一些特殊場合和物件面前，你很在內意別人的評價，擔心自容己會緊張表現不好，從而產生了思想壓力，出現緊張、恐懼心理。
你可以看一下這個培訓機構，相信可以幫助你！開潛自信口才訓練中心-http://www.kqxl.cn/
如何克服與人說話緊張？
怎樣才能使人不緊張?
19樓：煉吧筱悠
我一直都羨慕那些在大庭廣眾之下侃侃而談的人，我也羨慕那些無論何時都能應對自如的人，他們是怎麼消除自己的緊張情緒的呢？難道他們天生就不緊張。 事實上，沒有人從來都不緊張。
沒個人都有自己消除緊張的辦法，還記得趙本山演過的一個小品，女的說，你別緊張。本山說，好的，我不緊張不緊張。女的問，你叫啥名字。
本山竟然脫口而出，我叫不緊張…… 其實本山做的對，安慰安慰自己不緊張也就不緊張了。我這個人也比較愛緊張。記得高三時老師讓我讀黛玉進賈府的課文時我還緊張的不得了，更不要說大眾面前講話了。
動不動就撓後腦勺，這就是愛緊張落下的毛病。 克服緊張情緒有很多人有自己的注意。我問過大學的一位老兄怎麼克服緊張情緒的，他說，你把底下的都當豬就行了。
我試過，除了想笑意外對於克服緊張情緒一點好處都沒有。有比這還糟糕的，有人說，你想象坐在下面的人都沒穿衣服就好了。天啊，這簡直就是一個魔咒，當站在臺上，想起這句話我就愈發緊張，甚至忘記了自己該說什麼，而且比較恐怖的事情是你一旦記住了這個該死的方法你就忘不掉，每次遇到這種情況想不去想都沒辦法。
暈，我把這方法說到這了，接下來該你們遇到這個難題了。 實施上，客服緊張的辦法就是鍛鍊。我大一讀書的時候鼓足勇氣去參加學校的辯論塞，第一次選拔參賽選手的時候，有40多個人參與，很多人不緊張，但他們都準備的不充分。
我緊張的要命，但就因為緊張，此前準備的比較多比較充分，站在臺上，一下子發懵，感覺天旋地轉，啥都聽不到。我幾乎是顫抖著把前兩句話說完了，接下來竟然出奇的好，這一有了自信就好辦了，感覺也能在上面侃侃而談，而且我發現到後來幾乎是有點上癮。 那次辯論賽，我一路走來，從入選參賽後備隊，到入選比賽選手到獲得最佳辯手提名，幾乎出奇的順利，自己也自信多了。
你平時看著很自信的人到時候不一定那麼自信。我們組的一位老兄，可謂才高八斗，氣橫五洲。軍訓的時候就經常上臺朗誦詩歌，而且都是自己做的，我崇拜的不得了。
結果這位看著是壓軸的好手們到關鍵時候居然說話開始結巴了，令我顛覆了自己的想象。 只要信一句話，臉皮是練出來的。像周星馳那樣對著大海練對罵是可行的。
我現在就鼓勵我的員工多練，平時多彙報工作，有招標提案大家都練兩次。我從去年到現在都參與了4次招標了，都是一次次講出來了，沒啥事。 另外，男人在這種場合最好要有一些氣勢，這種氣勢就是自信的表達和犀利的眼神，要敢於把自己認為亮的東西稍微大聲的講出來，更男人一些。
實施證明，大多數人是容易被氣勢給震到的。我研究生畢業答辯的時候，前面七個都是坐著讀自己的ppt，輪到我我就站著講，聲音洪亮，老師讓我坐我也不做，站著比他們高，有氣勢，我當時就這麼想的。
如何讓自己更自信？怎麼讓自己更自信？
1 你不是一座孤島，你必須和世界聯絡起來才會變得精彩。2 想想生活中最不能讓你忍受的是什麼？把他們寫下來，然後一個一個簡化掉！3 回憶一下你此生最輝煌的時刻，並且把它寫下來貼在牆上，以此鼓勵自己。並告訴自己我還能做到更好！4 停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。5 每天挑...
說話發音不標準如何改，說話發音不標準應該如何改？
地方人說普通話如果不是真正學過的或多或少都會有點家鄉音，多交流就好了，誰也不是生下來就會說。簡單介紹幾個小方法 1.從拼音學起 把每個聲母，韻母這些弄清楚。學會一個標準的發音。2.調值 把每個字的調值都發標準。3.平時說話都要用誇張四聲的方法來說，強行給自己一個說普通話的環境。4.注意你說話時的口腔...
如何讓自己不緊張臉紅，怎麼才能讓自己不緊張不臉紅？
嗨呦 傻丫頭 會臉紅的女孩子才可愛呢 要是見到誰 不管做什麼都不會臉紅那叫臉皮厚 像你這樣的 跟朋友陌生人交流都不臉紅 這樣就很好啦 開朗又有一份羞澀 沒有帥哥喜歡那種見到誰都不臉紅的內種姑娘 相信我吧 說了半天你什麼時候臉紅啊。也沒看出來啊。見帥哥臉紅。回答問題臉紅。上臺會臉紅。其實你是不是不喜歡...