1樓：匿名使用者
瑜伽可以使人健康。**不明顯，呼吸對了，才是瑜伽，呼吸不對，就是做運動
2樓：市子悅
**瑜伽和舞蹈，不能一概而論。
以我的經驗，瑜伽對身體的作用是平衡的，可以使所有的身體部位通過瑜伽，更加勻稱，線條優美的做法。在一個健康的均衡分泌狀態調節內分泌器官和腺體的身體裡面。當然，完成的瑜伽姿勢的練習過程中確實燃燒脂肪。
拉丁舞，爵士在演習中，一些快節奏的舞蹈，身體處於運動狀態，這將加快脂肪的分解。
瑜伽和舞蹈的女孩都好，體重和鍛鍊還可以建立一個良好的姿態儀表，提升氣質。
？？瑜伽不要求年齡和練習的時間。只要你想，在白天禁食時間練習，不具有每天練習。如果你主要是想**的基本保證實踐，每週三次60分鐘，每個練習都可以有很好的效果。
要相信自己，我希望你很快就會擁有完美身材！
3樓：匿名使用者
能夠讓人心情平和，增加人體的柔韌度
4樓：wildcat貓
不管做不做瑜伽，前提是吃的要健康，控制食慾、作息正常。再加上瑜伽修身型，效果是很好的。
5樓：靚萱兒
脂肪減了，體重不就請了麼、
為什麼瑜伽被譽為「不流汗燃燒脂肪」的一種**方法？
6樓：媛你三冬暖
今天我們就來說一說瑜伽為何被稱為「不流汗的燃燒脂肪」的一項運動。瑜伽源於印度，現在的瑜伽則是修身養心的方法。提到修身養心自然不會向健身一樣，進行大量的運動。
瑜伽注重的是修身、養心，這就是所謂的不通過大量運動的方式進行燃燒脂肪。
大量運動會促進心率的加快，這樣就很容易與瑜伽的理念背道而馳。大量運動的減少，這就讓我們減少汗水，這也就是說瑜伽為什麼是不流汗。瑜伽的意義在於對於身心的培養，並不是燃燒脂肪單一的運動。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們發揮潛能的體系。
從這一方面我們就可以看出瑜伽和健身到底**不同。它們之間的概念不同，所傳導的意義也就不同。瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的潛力，瑜伽不僅僅是外在的運動，它更多的是人們身體、心靈和精神的統一。
用身體的靈活性，調整呼吸的方法，冥想等方式，達到身心合一的目的。
瑜伽有的倡導內心的修行，不斷幫助人們完善自己的行為。還有的更偏向於意念和調息，對於瑜伽有一部分是精神層次的**和學習。透過外在的事物看本質，在做瑜伽運動，更多的去體驗精神上的活動。
瑜伽運動在一定程度上起到一個燃燒脂肪的作用，只不過它不像健身運動那麼的激烈、熱血。瑜伽通過實踐來提升生命力量。
7樓：光之綠巨人
瑜伽比起其他運動相對比較輕鬆，可以鍛鍊身體的柔韌性，塑造形體，又能燃燒脂肪。
8樓：天涯談國際
瑜伽能夠拉伸人體的肌肉，並且強加肌肉的韌性，但是運動過程比較舒緩，所以即使不流汗也能燃燒脂肪。
9樓：笑飲孤鴻
瑜伽的運動量很小，它屬於靜態的運動，他通過肌肉長期保持一個狀態來燃燒脂肪。
10樓：那就
瑜伽是現在女性非常流行的一種鍛鍊方式，他們是一種鍛鍊柔韌度和鍛鍊女生體美的一種最好的**方法
11樓：好吧我的好吧
瑜伽主要是靠各種體式，力量的保持，沒有巨大的運動量但是達到燃脂的效果，
12樓：匿名使用者
因為瑜伽，它的運動量其實很小的，是一種靜態型的運動，他主要鍛鍊的就是肌肉的韌性度。
13樓：我的老大燦燦
因為瑜伽，它主要的是塑造你的身形，長時間堅持，他也會達到**，但是他並不是通過強烈運動**的，所以不流汗。
14樓：木樨
因為瑜伽主要是練韌性的，只要你練的時間很長，你的身體線條也會顯露出來。
15樓：高考高達老師
練瑜伽的時候真的是很難流汗，瑜伽的動作是比較慢的，強度也不是太大，但是同一姿勢的時間長也可以燃燒脂肪。
16樓：高中陳老師
是的，瑜伽是所有健身中流汗最少的方式，動作非常的舒緩，也很好的鍛鍊了身體的柔韌度。
練瑜伽能減小肚腩嗎？
17樓：匿名使用者
能啊！不過瑜伽是必須堅持不懈的，否則效果不是很明顯
18樓：情緒管理大師
練瑜伽能**？其實這些好處也不容錯過
要減掉腹部脂肪，可以選擇哪些瑜伽姿勢
19樓：雲淡風輕
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。
吸氣，回覆正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。
2 腰轉動式
做法：站立，雙腳開啟與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。
吸氣後，呼氣，手臂帶領脊柱向右側水平扭轉90度。吸氣，回覆正中；呼氣，反方向，同理。可重複4~6組。
功效：促進腸臟蠕動，清理體內毒素，消耗側腰的多餘贅肉。
3 脊柱扭動
做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充分的扭轉向左後方。吸氣，回覆正中；呼氣，鬆開四肢。
反側同理。
功效：按摩所有內臟器官，可調理內分泌和消化系統正常，改善體記憶體積脂肪的現象。
4 側伸姿勢
做法：直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45度，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。
當你儘量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。儘量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴充套件胸部。
功效：鍛鍊整個後背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
以上是一些鍛鍊腰腹部很有效的瑜伽動作，還要結合一些有氧訓練，控制飲食，這樣收效最好。
哪些瑜伽動作能夠快速減腰部脂肪？
20樓：菲飛老師
2個瑜伽動作減腰部，7天腰圍縮小5cm
全民健身的理念已經深入人心，我們不在追求瘦瘦的身材，而是追求健康陽光的身體，比如想要馬甲線、想要修長的腿型，想要纖細有力的腰肢。而這些積極的、健康的身材和形體需要通過健康的運動方式去獲得，而不是通過解釋**、餓的面黃肌瘦，氣色暗沉去獲得的！
所以今天推薦一組體式，幫助瘦腰、瘦小腹，讓你在慢慢的鍛鍊健身中獲得最完美的纖細腰腹，讓你擁有迷人的身材和氣質。這2個體式，只要你能夠每天堅持重複做30分鐘，你就可以減掉小肚腩、小肥腰。7天縮小腰圍5釐米可不是說夢話，只要堅持就完全不是問題哦。
1.弓式
弓式英文名稱bow pose，梵文名稱dhanurasana，dhanu是弓的意思。今天我們講的是弓式的完全變體，完全變體是在弓式的基礎上，將胸腔全部開啟，脊柱全部後彎延展，從而來促進脊柱的伸展，減輕肩部僵硬，緩解肩部疼痛，促進腹部血液迴圈，改善消化功能。
練習方式：
俯臥於瑜伽墊上開始，屈雙膝，小腿向上伸展，腳面繃直，上半身體抬起，雙手臂內旋向後，雙手從腳背的外側抓住腳背/腳踝，用小腿向後向上的力量，帶動整個身體胸腔向後向上，呈"弓"的形狀。
注意事項：腿部無力，脊柱未延展，腹部鬆弛，腳掌鬆弛，肩部未開啟，脖頸緊繃。
2.頭碰膝式
今天講的頭碰膝式，是在跪姿的體式，通過跪姿的頭碰膝式，可以拉伸腿部後側肌肉和韌帶，塑造腿型、臀型，能使脊柱及身體的後半部分充分伸展，腹部器官得到按摩、擠壓，對神經系統和內在器官很有益處，緩解坐骨神經痛。
練習方式：
兩腿併攏，跪姿開始，腳面繃直貼地，身體挺直，髖位擺正，以髖位為中點，身體前屈，頭部下壓，延展脊柱，讓額頭貼在膝蓋，兩手擺到後背，拉住腳跟，維持體式30秒。
注意事項：屏息練習，眼睛未閉起，聳肩，背部為延展。
21樓：cui小眼睛
可以做全蝗蟲式的動作，需要人體俯臥，大小腿呈90度左右，將枕頭夾在小腿中間，進行吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持5分鐘左右。這樣可以快速減去腰部脂肪。
22樓：和你一起開口笑
輪式，樹式變形，祈禱式，金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式等瑜伽動作可以減腰部脂肪。
23樓：
長腿坐在墊子上，彎曲你的雙腳掌心相對，將雙腳腳後跟貼近雙腿大腿根部，膝蓋向下壓，向前伸直你的雙手，彎曲你的腰部，胸部貼在腳上，雙手儘量向前伸展，額頭點地，感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
24樓：白薇涼
第一簡易坐扭轉這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 第二半魚王這個扭轉可以很好的作用在腹部區域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉，它的扭轉力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。第三 巴拉德瓦伽個體式可以增加脊柱的供血，去強烈地按摩腹內臟器，促進消化，它能很好得排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉等
身上的脂肪實在是太多了，應該怎樣快速減掉呢？
25樓：菲飛老師
每天倒置五分鐘，排毒養顏不顯老！
在瑜伽圈，一直流傳著一句話：你從什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會停在什麼時候。之前一直覺得荒唐，怎麼會有人有能力，讓時間在自己身上停止，不留下任何痕跡？
後來小編接觸了瑜伽之後，就發現原來是真的，瑜伽真的可以讓歲月不在一個人的臉上、身上留下痕跡，至少會讓歲月走得比別人慢。
尤其是女性練瑜伽，剛開始也許沒有什麼特別的反應，也許你瑜伽僅僅是為了減輕壓力，或者用瑜伽塑形，但是堅持瑜伽久了之後會發現，自己的身體和臉上，卻是會比同齡人看去年輕許多，最重要的是在心態方面，完全保留了少女心，還是非常的年輕態。
今天就介紹一組倒立的體式，幫助你緩解衰老，讓你有能力對抗地心引力，讓臉上的皺紋變少，讓身材在挺拔。一起練習起來吧！
手倒立式蠍子變體練習方法：
a. 從瑜伽跪姿開始，身體前屈，兩手著地，背部挺直，手臂伸直，膝蓋分開與肩同寬，小腿貼地，腳面伸直！
b. 繼續前屈，臀部抬起向上，背部伸直，腿部伸直，膝蓋挺直上提，腳掌著地。做手倒立前屈的基礎體式。
c. 慢慢抬離左腳掌離墊，小腿上勾，再抬右腿，慢慢伸直腿部，做手倒立標準體式；
d. 左腿繼續往前，做蠍子式變體。維持體式30秒。換腿練習。
手倒立式注意事項：
a. 初學者練習手倒立式，需要在瑜伽墊上練習，瑜伽墊起到防滑作用，保護人體安全，即使體式做不到沒關係，但是安全第一。
b. 練習時需要集中精神到手臂上維持平衡，注意保持身體的平衡，讓手臂去支撐身體。
c. 習練倒立體式前2小時內不能喝水過多，且禁止吃飯。
d. 練習完手倒立式時，不要立馬站立，謹防頭暈，可以練習了攤屍式或者瑜伽坐姿等後再休息。
倒立式功效：
倒立式是瑜伽體式中非常重要的一部分，它的變式體式眾多，能夠減少地心引力長年累月對我們內臟的壓迫，促使血液迴流盆腔，給腹部重要器官帶來更多的滋養。倒置體式還能夠有效減少面部皺紋的產生，血液迴流頭部也能提高人的智力和反應力，延緩衰老，是瑜伽人"凍齡"的好方法。
他到底是想要怎麼樣，他到底是想要怎麼樣？
樓主你好！其實，他是很不死心的！這就像經常看到的聽到的一個話題 為什麼相愛的人不能在一起！有時候，不是不能，而是感情不夠深！他愛你，你知道，他實在忍不住才同意分手，他也知道！你看他給你打 打打鬧鬧的，好像把你當朋友似的，其實就是非常在乎你，關心你！而一掛下 我相信他肯定在默默的流淚！女人確實需要面子...
人生到底是怎么樣的，人生到底是怎麼樣的？
生是一次偶然 死是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不到...
愛情到底是怎麼樣的呢，真正的愛情到底是怎麼樣的？
我喜歡的感情方式是兩人像朋友一般的彼此關心及照顧，用心持續的經營，相互信賴，在感性中帶著理性，在瞭解與付出中，感情是日漸深入而紮實的 什麼是愛情？愛情是非常抽象的東西，是一種感覺，一種體味 一種身心超越現實的純美反應，牽動著整個身心和悲喜情緒。而且力量巨大，大到往往不是理智可以控制的，或根本無理可講...