1樓：你好呀媛
「秋天的春天和秋天的春天是不夠的」這個詞是有道理的，而在「夏天的夏天」之後，人們的精神，食慾和感情被降到最低。如果難以適應一次，則會產生疲勞。如果時間允許，您應該吃午飯。
閉上眼睛，在辦公室小睡。
在秋天，您必須首先遵循《黃帝內經》提出的《秋冬養陰》原則，以恢復飲食和健康。也就是說，為了防止秋天的乾燥和聲音，您需要提供營養的陰和水分。他特別指出以下飲食是可能的：
銀耳：也稱為銀耳，這是有益的補充。它含有多種營養物質，可以養胃，養肺，促進身體，養血，滋養和增強大腦，通常會咳嗽，可用於**痰，婦女和老年人。
包含氨基酸，維生素和糖原。白血病過多。陰銀黑黴菌比黑黴菌更好，並且具有很強的**效果，厭食性栓塞和涼爽的一面。
2.甘蔗：甜，麵筋，柔軟，保溼和保溼，適合消除胃部嘔吐，清熱解毒，缺乏體液，低咳嗽和口乾便祕。
胃和完全**；秋季熱液體破壞引起的口渴和不適。
3.梨：性甜甜，適合秋季乾燥或高溫引起的乾咳，例如肺部水分，去除痰液，止咳，除火和去除心臟。
由於內熱，咳嗽，抽筋，口渴，便祕等許多原因。4.芝麻：
陰和陽豐富，可滋補腎臟，幫助大腦，減少咳嗽和減輕哮喘。對於因白髮以及背部和膝蓋受傷而引起的產後血液缺乏症有效。
在這種情況下，我們將刪除縮寫，醫學功能，發燒和排毒，止渴，急性咽炎，急性扁桃體炎，咳嗽和增稠，酒精和許多疾病。飯後，喝一碗橄欖油李子，擦乾嗓子，弄乾水分，製成液體去除惡魔，傷害肺部。
2樓：萌洙
醫師介紹，睡子午覺對於緩解秋乏至關重要。中午應適當休息30分鐘左右，提神醒腦、補充精力；晚上應在11點前入睡，保證夜間11點到凌晨1點處於熟睡狀態，達到養肝的目的。
3樓：大紅小藍阿粉
秋乏主要是由夏秋季節更替導致的。夏季氣溫高，人體很容易流失大量汗液，造成水鹽代謝失衡，進而導致胃腸消化系統和心血管系統負擔加重。秋天應該注意保證充足的睡眠。
在睡眠這方面，中醫講究睡子午覺，即「子時大睡，午時小憩」。醫師介紹，睡子午覺對於緩解秋乏至關重要。中午應適當休息30分鐘左右，提神醒腦、補充精力；晚上應在11點前入睡，保證夜間11點到凌晨1點處於熟睡狀態，達到養肝的目的。
每天應儘量保證7-8小時的睡眠，才能更好地投入到第二天的學習或工作中去。
4樓：這是我的百度賬號啊
秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
5樓：排黑爾丁
睡眠應當大自然的規律相適應，不然會出現休息不夠、越睡越累的表現。此外，如果平時體內溼氣比較重的人，也會出現越睡越困。當然，也有季節性的因素，比如「春困秋乏」。
6樓：匿名使用者
每天按時休息，飲食規律這樣才能有更好的聖體。
7樓：
每天多睡一小時，適當進行有氧運動，養成良好飲食習慣。
8樓：匿名使用者
多讀書多看報少吃零食多睡覺，多做一點運動可以幫助睡眠質量
9樓：藍湛的朋友
到了秋天，很多人越睡越困，怎樣調整日常生活作息 按時睡覺 要有自律
10樓：
按時睡覺 ，不要熬夜，不然早上就起不來了。
瑪卡都有什麼主要功效
11樓：有夢既敢為
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。
義大利科學家dini a在2023年首次系統地得出了瑪卡幹根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，
並含有維生素c、b1、b2、b6、a、e、b12、b5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質等。
2023年，美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡醯胺（macamides）和瑪卡稀（macaenes），並確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發動機。
在瑪卡產品的針對性研究中，又發現了幾種特殊的瑪卡生物鹼，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑑定。
12樓：匿名使用者
腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，
13樓：匿名使用者
主要可以概括為以下四點：1\/提高生育力；2\/改善效能力；3\/調節內分泌；4\/抗腫瘤。
瑪卡可以泡水喝嗎有哪些用途
14樓：健康快樂一
瑪卡可以泡水喝嗎？有什麼用處？其實瑪卡用處不大，所謂的補腎壯陽也是空有虛名。實際上它並沒有什麼效果。
15樓：好麻煩
可以得，瑪卡片泡水很方便啊，我泡的黑金根瑪卡切片可以泡3-4次，泡完之後可以直接食用，瑪卡7大用途
1.抗疲勞作用
2.提高生育力
3.改善性功能
4.緩解更年期綜合徵
5.緩解良性前列腺增生
6.抗氧化、延緩衰老
7.神經保護
16樓：
原果泡水能被人體吸收的營養只有他本身營養的5%。
他可以補腎，改善睡眠，雲南白瑪咖18737314237
17樓：匿名使用者
功能是說了很多，但是不知道哪個是真哪個是假
個人覺得還是食補比較好，這個用過
如果改善性功能的話不咋樣。
18樓：開獎錯我孃家
瑪卡乾果一般是用來燉湯吃的，直接泡水沒什麼效果，泡水的話需要瑪卡提取物，茂龍瑪卡不錯
可以幫你改善睡眠，增強體質！
19樓：韓曉寶宮
我永遠忘不了那晚，因為那是我人生中最痛苦的一晚，那晚沒幾下就草草收兵了，本來滿懷希望讓我們第一次留個美好的回憶，但事實是那麼糟糕，從那開始很多次都沒有挺過三分鐘，每次都是不歡而散，慢慢她對我越來越冷淡，後來分手了，直到我無意間看到了（老尤加強法）一文，反正自己試了很多都沒有用，再碰碰運氣吧。就是這一次的碰運氣，讓我做回男人了。
下面就說一下文中所講到的，按營養分析無非是補充了蛋白質，而實際上補充蛋白質更好的方式多了，多吃店牛肉，蝦肉效果應該更好一些。
20樓：使吵蒼太
有亞健康症狀便可吃瑪卡。青少年、小孩、孕婦不適合吃瑪卡
21樓：說走就走的風景
功效確實不少，但效果也是因人而異，尤其是男性那方面不行的話，謹慎使用，那方面不行可以結合 劉望切 說的，積極鍛鍊身體，保持良好心態，避免產生焦慮情緒，堅持下去，一定可以好的
22樓：為夢而蕂
瑪卡泡水味道怪怪得，過－量食－用的，容易導致內分泌失調呢，慎重啊
瑪卡怎麼用法
瑪卡長什麼樣有**嗎
23樓：一般的帥鍋蓋
1，瑪卡（學名：lepidium meyenii walp），（西班牙語：maca）。
主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。
淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。
2，瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
3，瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
擴充套件資料
瑪卡的主要食用部位是瑪卡根，播種後7-9個月，瑪卡植株長到12-20釐米長的時候，可以得到膨大的瑪卡根，數月後又可開花，開花後一個半月就可以得到果實。
在條件適宜的情況下，瑪卡完成一個生活週期只要1年時間，有研究報道在美國加利福尼亞州等地，只要提供充足的水分和選擇合適的季節播種，在野外生長的瑪卡完全可以在一年內完成生活週期。
然而更多時候，當瑪卡根長到最大直徑約5釐米，受限於雨水量，人們將它挖起，晒乾，貯藏一段時間，等條件合適時，瑪卡根可以再萌發，栽培後4-6個月收穫種子，這樣瑪卡就需要在兩年內才能完成一個生活週期因此說瑪卡是一年生或兩年生植物。
瑪卡要生活在海拔三千多米的高原，晝夜溫差要大，生長條件比較惡劣。瑪卡的生長條件非常苛刻，它只適宜生長在高原山區高寒地帶，要求晝夜溫差30℃以上、雨量充沛、周圍有淡水湖，這種獨特的生長條件限制了它的種植。
而且由於其對土壤養分極強的「吸收力」，每收穫一季，土地需休養七年。南美洲的安第斯山脈和中國雲南麗江玉龍雪山地區是最符合以上這些嚴苛的條件的種植地。
瑪卡採用播種方式繁殖。瑪卡為自花授粉作物，採用單株留種，能較好地表現種性。選擇符合此品種特徵特性、形狀整齊、外皮光潔、鬚根少、根頭短縮、無病蟲害的瑪卡作種株，3月初移栽於整理好的留種地，株距10-20釐米，行距30釐米，栽時壓緊土，定植後澆透定根水。
生長期間追肥1次，花期注意防治蚜蟲。
6月上旬，當角果初現黃褐色時，及時將薄膜平鋪於行間，並用石塊壓緊，選晴天下午，輕拍植株，將種子抖落，微晒後，用通氣良好的袋子儲藏，儲存於通風陰涼乾燥的地方
24樓：匿名使用者
瑪卡是什麼樣子？通過以下瑪卡的**可以看出瑪卡是什麼樣子的。
瑪卡的葉子為長葉柄，表面光滑，葉子長度在6-10cm左右。瑪卡根跟白蘿蔔的根形狀非常相似，根據瑪卡專家的研究分析，瑪卡中有96%以上的營養成分集中在瑪卡根部，瑪卡葉子只含有少量的營養成分。
瑪卡與蘿蔔、油菜、花椰菜、芹菜、芥菜、球莖甘藍等十字花科植物一樣具有極強的生長適應能力，瑪卡能夠耐受零下lo℃的低溫，可在海拔4500米的高度生長。
瑪卡為一年至多年生草本可半灌木，常具單毛、腺毛、柱狀毛；莖單一或多數，分枝。葉草質至紙質，線狀鑽形至寬橢圓形，全緣、鋸齒緣至羽狀深裂，有葉柄，或基部深心形抱莖。
25樓：甄倩璩斯年
asf瑪卡作為現代保健品和天然藥物更是受到越來越多的國際植物學專家和醫藥專家的關注和研究。主要圍繞著瑪卡根的營養成份、生物鹼和芥子油苷。一段時間以來，對瑪卡化學成份的研究主要來自祕魯本地的科學家。
26樓：段輝皇鴻禧
你好，瑪卡長得有點像蘿蔔
瑪卡是什麼？瑪卡有什麼作用
27樓：wyp駱遙
瑪卡是一種十字花科植物，葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富。
1、瑪卡作用是：**更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、增強精力、提高生育力、改善性功能、貧血症、抗癌和抗白血病。
2、瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡醯胺和瑪卡稀，並確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發動機。
3、瑪卡含有維生素c、b1、b2、b6、a、e、b12、b5，銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，8.5%的纖維，59%的碳水化合物。
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很多人知道山越高空氣越稀薄，那麼那些幾千米雲上跳傘的人不憋死嗎
1.飛機的問題，越高空氣越稀薄，帶來兩個問題 第一，空氣動力學原理，空氣越稀薄密度越低，機翼的升力就越低，極端情況是如果沒有空氣了，機翼就沒有升力了。第二，空氣越稀薄，氧氣就越少，供給發動機燃燒的助燃劑就越少，發動機能夠提供的動力就越小，極端情況是，少到一定程度發動機就會空中熄火。所以飛機是有升限的...