1樓：已終
花生有大量脂肪 要適量吃 瓜子上火 你可以買點炫邁口香糖
花生和瓜子吃太多會變胖嗎？
2樓：movielover丶
過量攝入花生和瓜子是會容易長胖的。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量一般大於570千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
每100克花生（去皮）含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
3樓：夢逐漸遠去
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15 20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
4樓：匿名使用者
花生更容易讓人發胖，因為它的含油量是非常的高的，另外瓜子如果吃的太多也是不行的，想要**，成功一定要管住自己的嘴巴，如果管不住自己的嘴巴，就算是一些清淡的食物，吃多了也是比較容易造成肥胖的，另外平時喝水的話最好喝白開水，不要喝碳酸飲料，在運動方面千萬不要懶惰，儘量走出戶外多參加一些運動專案。
5樓：匿名使用者
花生少吃為妙哦，很容易發胖
瓜子要吃很多才會發胖
玉米吃了只會讓你飽，不會發胖的。
還有個我得獨門祕訪，就是多喝水，吃瓜子再喝水會讓胃很漲，所以不知不覺你感覺已經很飽了，其實根本沒吃多少呢 ，最重要的一點是要堅持。
6樓：農村爆點料
瓜子和花生，一個讓人長胖一個能**，吃錯了可就沒辦法了
7樓：百度使用者
多吃當然會變胖，不過適量地吃對身體還是有好處的.適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。吃太多瓜子還容易有瓜子牙。它們沒有**效果。
8樓：匿名使用者
吃多瓜子不會
但花生就不一定了
花生瓜子吃了會發胖嗎
9樓：0312求知
會， 花生瓜子是油料作物，脂肪含量較高。
10樓：**營養課堂
花生 瓜子 堅果 零食 ** 花生油 脂肪酸 心血管疾病 高血脂
吃瓜子和花生會張胖嗎？
11樓：浮生若夢
花生少吃為妙哦，很容易發胖 瓜子要吃很多才會發胖 還有個我得獨門祕訪，就是多喝水，吃瓜子再喝水會讓胃很漲，所以不知不覺你感覺已經很飽了，其實根本沒吃多少呢 ，最重要的一點是要堅持。
為什麼吃瓜子、花生會長胖？
12樓：
不過要看你怎麼吃了，不要一大包恰恰放在桌上，不吃光決不罷休，不胖才怪呢！每天吃少量的堅果類食品是對身體有好處的，因為它們中含有不飽和脂肪酸，是防癌的！
13樓：爬滿蜘蛛絲的牆
葵花子、花生都用來榨油的，說明它們含有大量的油脂，所以如果你想**當然不能多吃，不過可以告訴你葵花子可以美容，每天吃6、7粒生花生可以養胃
14樓：
首先，花生和瓜子裡面都有大量的油脂和蛋白質，過量攝入就會變成脂肪囤積在體內，而且還有一個重要原因！！就是，在瓜子，特別就是葵花子裡面，含有一種阻礙脂肪分解的物質。這邊補充脂肪**，另邊又阻斷脂肪去路，脂肪自然越來越多了。
15樓：
因為瓜子、花生屬於油性大脂肪高的食品所以吃了會長胖
16樓：燕鬱
是真嗎？怪不得我最近幾個月又胖了，我段時間每天晚上都要吃瓜子的。再不吃了。
17樓：
瓜子，花生都屬於堅果食品，這種食品都含大量的油脂成分。常吃這類食品很容易造成**毛囊腺油脂分泌過多。對人的肝，腎造成不良反映。
而且激發脂肪的堆積，從爾脂肪過多容易肥胖。建議夜間或臨睡覺的時候不進食堅果等事物。
18樓：匿名使用者
因為內含豐富的蛋白質，油脂。而人長胖，就是這類物質
19樓：
你消化系統好的話喝涼水都可能長肉。
20樓：瀧澤秀秀
熱量高~~但是有的人說吃花生不長肉~
21樓：
瓜子和花生，一個讓人長胖一個能**，吃錯了可就沒辦法了
瓜子和花生米吃了容易發胖嗎？
22樓：小物質
瓜子吃力會發胖啊，因為是油性的，所以**的話還是少吃堅果類的吧
瓜子花生的熱量高嗎，會發胖嗎
23樓：節寄柔陀茵
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。但瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉瀦留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。但花生的脂肪含量為44%-45%。
乾果都是熱量高的東西，所以多吃豆是容易發胖的！東西好吃，但不要多吃哦！
經常吃瓜子會不會容易發胖?
吃花生 瓜子之類的堅果會發胖嗎?
24樓：匿名使用者
適當吃對健康好的，但最好別太多，特別是葵瓜子，葵瓜子容易吃、好吃，小孩很喜歡，注意別多。有的瓜子有太多的色素、香精、和經過太高溫度處理等。
請看：十種食物不能常吃：
1、松花蛋，含有鉛，中毒
2、臭豆腐，含硫化氫，損壞臟器
3、味精，穀氨酸，加熱變焦化穀氨酸，致癌，超過10克影響生殖細胞，生下的小孩智商低，所以味精不能加溫
4、方便麵，不用說，防腐劑
5、葵瓜子，不飽和脂肪酸，影響肝功，而且容易發胖
6、菠菜，40歲以上不要吃，含草酸，和鋅結合，和鈣結合，導致缺鋅缺鈣
7、豬肝，一斤含有400克膽固醇，所有內臟裡面最高的
8、烤牛羊肉，含有苯和蓽，致癌
9、泡菜，酸菜，含亞硝酸胺，致癌
10，油條，明礬含鋁，損壞腎臟，影響腦細胞，記憶力減退，導致老年痴呆。
25樓：vv逸大丈夫斯
不會發胖的，吃的時候把果仁上面的那個尖尖的小芽去掉再吃就不會胖啦`~~~因為比如花生,它的油脂大部分都來自那個小尖尖裡面!~
在吃的時候去掉,又少攝入了油又花了更多的時間(吃的自然少了一點兒),就不用掉心發胖啦!
26樓：匿名使用者
花生容易增肥，瓜子應該沒事的！！容易產生飽感，我感覺會**，呵呵~~！不過小心牙齒哦,真的容易出現縫縫!1
27樓：寶井惠
不會，雖然他們含有大量的油脂，但都是不飽和脂肪，不會發胖滴～
不過吃瓜子要注意牙齒的保護，我現在的牙就露神經了，瓜子牙啊！
28樓：戴桖柳
會胖的。我就是吃那些東東長起來的。現在又要過年了。這些玩意又要來了。不能吃可是又控制不住，真的擔心哦！~
29樓：蒲公英姐姐
不會的，但這些堅果不要一次吃太多，會有油膩的感覺，對身體也不好
30樓：洋修誠
不會的,沒聽媒休報道嘛,林心如還是靠吃瓜子**的呢.
31樓：匿名使用者
看你的整體飲食了
單一的高熱量、高碳水、高脂肪、高蛋白飲食都不一定導致肥胖。
但是混合起來幾乎就會了
好比吃油多不一定胖，吃飯多不一定胖
但是吃油拌飯一定會胖起來
32樓：匿名使用者
怎麼不會胖啊?
花生油你們都沒吃過啊??
害人啊你們..
吃地瓜幹,話梅都比這些好
33樓：小豬大將
唉，人要胖起來，喝口涼水都會長肉
34樓：鬢髮白了
花生和瓜子吃太多會變胖。
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子)含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15 20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
35樓：原詩杉
不會胖的，還可以益智！
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