1樓：大叔
現在人的生活條件越來越好，大量營養過剩的食物攝入我們的身體，就達到了營養不夠均衡，所以高血壓、高血脂、高血糖已經成為普遍發生的疾病。
大家也把這三種疾病看作為富貴病，但是這三種疾病如果在自己身上所體現，就無法從根本上去**。
如果說自己的血壓血糖過高，還必須要通過藥物來調理，平時在飲食上也要額外的注意，尤其是高血糖糖尿病患者，一定不能夠觸碰過於甜的食物。不論是任何的方式，也不可以吃太甜，否則自己的血條依然會直線增高。
比如說平時我們接觸到的飲料一種都不要喝這種飲料含糖量最高，在主食方面也儘可量的，以麵食為主，少吃米飯，因為米飯含澱粉略多。
但是人的身體體質各不相同，在一些食物騙錢還是應該在醫生的叮囑下來吃，對於糖尿病營養**方面有三大營養物質，碳水化合物、蛋白質還有脂肪類，肯定必不可缺。
所以我們平時在飲食上也要注意營養搭配，尤其是高血糖這種疾病，更是要自己調整好飲食，否則演變成糖尿病之後就會有很多的併發症產生。
2樓：碩碩吖
在主食方面也儘可量的，以麵食為主，少吃米飯，因為米飯含澱粉略多。
3樓：生活達人小鄭老師
這個的話確實也是的，我們可以多一點運動吧，就不會有這個糖尿病。
4樓：匿名使用者
一定要少喝那些功能性的飲料，要多吃一些清淡食物。
5樓：小叮噹答題
在吃主食的時候要少吃米飯，澱粉含量太多。
6樓：
糖尿病人不要吃太多的白米白麵。三餐裡面加一些粗糧。多吃綠色蔬菜和優質蛋白。
7樓：你總是不懂我的
那最好是少食多餐，少油少鹽，控制熱量的攝入。
8樓：得了吧小魚
肉要以牛肉為主，儘量不喝含糖的飲料。
很喜歡吃甜食，怎麼才能減少糖對身體的傷害？
9樓：職場百曉通老師
那就得學會控制糖分的攝入，畢竟你喜歡吃糖，想讓你永遠都戒掉吃糖的習慣是不可能的，所以說你只能從食物本身上減少糖分的攝入，這樣才不會給身體造成傷害。
最好的糖分攝入是從水果裡面，所以我們平時只要吃水果就可以保持我們身體糖分的吸收，如果實在耐不住寂寞，想去吃甜食的話就得學會看配料表，看一看食物中糖分的濃度高不高。一般來說，配料表前幾位都是在都在食物裡面新增最多的新增劑，如果前幾位都是各種糖份的話那這個食物就不適合正在控制糖分的人去攝入了。
如果不是特別需要的話，其實我們普通人是不用太過在意去控制攝入糖分多少的，只要是按照日常吃的食物來單的話，一般不會過量的，而且偶爾吃幾次甜食也可以，但是是偶爾!不是經常吃哦!蛋糕之類的糖分很多，如果一天裡面有吃過甜品之類的食物，就不能再去吃零食了。
如果是需要嚴格把控控制糖分的人，那麼我們日常吃的飯菜裡面還有水果裡面攝入的糖分就已經足夠身體日常消耗了，所以說也不用再去過多的補充糖分了，含糖量比較高的水果有荔枝，葡萄，西瓜，哈密瓜，水蜜桃，石榴，甘蔗，蜜橘之類的。
甜食吃多的危害還是挺大的，有一些**不是特別好毛孔粗大的人就不能去吃甜食，因為甜食有致痘的成分，而且如果平時就特別愛吃甜食的話，身體裡面糖分攝入過多又消耗不掉，就容易造成糖尿病之類的疾病，還有小孩子，他們也不能過多吃甜食，因為孩子刷牙基本上不會特別的認真，如果沒有好好刷牙又攝入過多糖分，牙齒也很容易爛掉。
10樓：情感專家小陳老師
那就戒甜食。雖然很喜歡吃甜食 但是要儘量減少糖類的攝入，要控制住自己少吃糖。
11樓：傾心的小北老師
想要減少糖對身體的傷害，一定要多運動，因為運動可以消耗掉大量的糖。另外就是一定要注意保持自己的口腔衛生，因為糖對於口腔損害比較大。
12樓：情感**系小企鵝老師
這種情況最好還是減少一下糖量的攝取，可以選擇一些無糖的食品，這樣的話會好一點。如果攝取糖量過高，可以適當的喝一些水，多做一些運動，也可以加快糖量的流出。
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