1樓：背起書包到處迢
1.倒退著慢跑
2.平躺下，用手撐著腰，雙腿蹬自行車那樣
3.用手按摩小腿
2樓：
啊，還真沒見過這種情況
急。。親們，怎麼減掉小腿肌肉啊？！我小腿全是硬邦邦的肌肉，都跟大腿一樣粗了，夏天快到了，衣櫥裡的... 20
3樓：匿名使用者
首先這個問題也比較普遍了，女孩男孩都有這樣的煩惱，你要知道肌肉的形成是不容易的，你讓它消失也不容易。
肌肉代表著健康，活力。
你可以採取熱身，比如慢跑發汗之後，進行壓腿，這樣可以拉伸你得小腿肌肉，讓你的塊狀肌肉拉成條形，通過拉伸改變肌肉位置
凡事不要強求，既然它是健康的存在，如果消失不了，也請不要煩惱。
祝你成功。 呵呵
4樓：南山_姜老師
瘦小腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
5樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
我小腿很粗，然後看過去比大腿還粗，幾乎都是肌肉。怎麼辦。求正解
6樓：一「承」不變
說明你下肢運動量過大！\
7樓：農平文
脾虛的症狀，建議你吃點補虛的中藥，適當鍛鍊身體
8樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
怎麼快速瘦小腿，怎樣快速瘦小腿啊？
教你一招一週瘦腿3釐米 以前也是腿很粗，經過精油刮痧後，現在已經細多了。瘦腿關鍵是要促進腿部的血液迴圈，這個很重要。所以目前最有效最安全的方法就是瘦腿精油刮痧瘦腿。下面是目前最有效的瘦腿精油 坐椅腹部練習操，這組操方便 輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體...
怎麼瘦小腿啊，不要用藥的，最好是有什麼鍛鍊方法
唉，我和你的情況一樣啊！真心傷不起！跟你說一下我是怎麼減得吧。每週我都量一下小腿圍度，看看效果如何。1 上樓踮著腳尖上樓，沒一會小腿就會覺得酸酸的。當然不能這麼就完了，上完樓之後你得揉一揉捶一捶小腿 就簡單的敲打兩下就ok 這麼做是防止肌肉痠疼 2 看電視的時候我會刻意的把腳背繃直，然後再往回扳，你...
我的小腿上的面板像蛇皮似的怎麼回事啊
我也有長這們的東東。搞了好久都搞不掉。冬天的時候更嚴重，夏天的時候穿裙子特不好看。別人看了都說我腿這長的是什麼。鬱悶啊。我想也是新陳代謝慢的原因吧。我嘗試了很多辦法，以前還用鹽拼命搓，用各種沐浴露都沒什麼效果。最近，我用嬰兒油。用了一個星期比以前好多了，我還要堅持堅持。嬰兒油的用法，洗完澡後趁腿上還...