1樓：匿名使用者
經常食用富含植物性雌激素的食物。食用ve含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素c、維生素e。富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素c、維生素e的補充往往還需要一些製劑的幫助。
多攝入蔬菜瓜果，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
2樓：隱身只為了等你
現代的女性越來越瞭解卵巢保養的重要性，卵巢主生殖功能，可影響著人體的內分泌功能，一旦衰退可能會造成一系列的健康問題，所以卵巢保養要立即行動起來，保養卵巢的食物都有哪些?生活中怎樣保養卵巢才是健康有效的?
卵巢保養吃什麼
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。
待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。
待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰**皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。
鍋內放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、薑片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於缽內，加淨水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。
怎樣保養卵巢
減少熬夜
現代人經常熬夜，對女性來說，熬夜除了會為外觀帶來立竿見影的惡果之外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。如果長期熬夜，還可能對卵巢功能產生影響。
保持營養均衡
足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證，但為了追求「**」或者保持苗條的身材，有的女性對於飲食限制過於嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。在日常生活中，女性應注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質，多吃魚蝦、豆製品。
特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質，有利於提高身體免疫力，促進新陳代謝和血液迴圈，保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。
維持樂觀的心態
現代醫學研究認為，心理狀況對人體的健康有極大的影響。當處於情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過大等情況下，這種心理狀況會反射到神經系統，造成內分泌的紊亂，必然會影響包括卵巢在內的性腺器官。女性應注意勞逸結合，儘量保持樂觀的心態，適當梳理正在發生的心理衝突等。
每年至少檢查一次
卵巢功能衰退並非毫無徵兆。一旦發現自己月經不調甚至突然停經，就應及時去看醫生。建議女性每年至少檢查一次。
按摩法保養卵巢
●按摩湧泉穴
俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
●按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
●按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
●氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
●常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。
方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
結語：文章給大家講解了保養卵巢的食療方，女性朋友可一定要記得多加食用，保養卵巢可要在年輕的時候就行動起來，不要等到年齡大了或已經出現卵巢衰退時再努力保養，那時的效果會減少很多，平時裡適當的運動也能延緩卵巢的衰退，如多跳廣場舞荷塘月色就可以達到養生保健的功效。
女性補腎保養卵巢吃什麼好
3樓：阿福談創業
女人滋陰養巢的食物
1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
2、枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過於鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。
枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。
3、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素c，儘管是乾紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦。
但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙！
4、鴨肉
滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用於陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用，是女人滋陰養巢的食物之一。
5、烏骨雞
被視為**補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，
補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑洩、下利、崩中、帶下等症。
6、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。
鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
上文中我們說了一些女人滋陰養巢的食物，那麼有哪些滋陰養巢粥呢？可以讓我們在家進行食療。
滋陰養巢粥
天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨，然後放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。
2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。
羊乳紅棗粥
材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生晒參、冰糖各30克。
做法1、把粳米清洗乾淨，生晒參（切片）、紅棗（去核）易通放入鍋中，加入適量適量清水。
2、使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
七錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法1、首先把桂圓去殼，紅棗清洗乾淨去核，銀耳使用溫水泡發然後去雜質。
2、糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。
3、用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續煮爛成粥，分頓食用。
總結：女人滋陰養巢吃什麼好？上面為大家介紹了7種滋陰養巢的食物，及3款滋陰養巢的粥，女人想要滋陰養巢就可以試試這些食物及粥品。
卵巢早衰的食療方法，吃什麼好。
4樓：糰子圓子
2023年9月當時已經備孕接近一年，去醫院檢查一直懷不上的原因，結果amh值0.3，這個值的意思就是我的卵子已經所剩無幾
醫生開了坤泰和ve配合吃，然後監測排卵，卵泡根本上不起來，次月醫生給用了促排，長到14*13又不見了。
1月8號複查amh又一噩耗，amh下降到了0.23，想做試管竇卵太少醫生一臉的無奈，我幾乎是想放棄了
就在這個時候小紅薯上看到一個朋友的分享，0.06閉經了還懷上的，又覺得有了希望，我也按著這位朋友分享的也去買了孕喜**來吃，可能是我數值稍微好些，吃了一個多月b超就看到了備孕以來最大的一個卵泡18*17，當時我是流著眼淚從b超室出來的，高興的
排卵後醫生給開了地屈孕酮片和保胎靈，讓吃完抽血，昨天排11想先測測看，粉印我真的不敢相信，看到抽血結果確定了
5樓：乖小逗母嬰店
卵巢早衰吃什麼一直是女性最關心的大問題，卵巢的健康是女性健康的一個重要的指標，女性的美麗與卵巢的健康程度是有著非常重要的關係的，一旦是發現出現了卵巢早衰，就一定要積極的進行**。建議食療可以選擇黑豆、大豆、胡蘿蔔、白木耳、鮮棗、葡萄酒、動物肝臟，都可以在生活裡經常吃一下，同時還可以專門吃一些預防和改善卵巢早衰食品級別產品，比如諾雅美，幫助改善卵巢早衰。還有平時生活中改善，比如衣服，常由於"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。還有過度**，導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若**不及時，甚至會造成女性不能生育。
卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性迴圈。希望可以幫助到你。
卵巢早衰吃什麼食物好，卵巢早衰的食療方法，吃什麼好。
卵巢早衰往往是因為體內雌激素水平降低引起內分泌紊亂，從而抑制了卵巢的正常排卵功能造成的。因此女性朋友可以適當多吃一些有助於提高雌激素水平的食物，首先 可以多吃一些豆類或豆類製品。其次 可以適當的補充維生素d，每天食用一杯牛奶和500g的魚，長期堅持這樣吃，可以起到調節雌激素水平的作用。第三 一些富含...
卵巢早衰吃什麼食物好，卵巢早衰的食療方法，吃什麼好。
卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經 卵巢萎縮 體內雌激素水平低落 促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。發病機理為 染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。病理型別包括無卵泡型和有卵泡型。無卵泡型患者染色體核型異常 卵巢發育不全及皮質無卵泡。患者常需要...
宮頸囊腫吃什麼調理五大食療方別錯過
患有宮頸囊腫的女性患者很多，很多的女性患者可能不知道，在醫院進行 宮頸囊腫的同時，食療方法也是非常重要的。進行有效的食療可以幫助宮頸囊腫患者更快地恢復病情。宮頸囊腫的存在，雖然症狀輕微，但卻隱藏著很大的危害。如果不及時的 嚴重的話會引起不孕的威脅。而目前對於宮頸囊腫的 主要還是採用手術 由於飲食在一...