1樓：我是靜姐
需要綠豆，大扁豆，蓮子，薏米 各10g，大棗三顆，枸杞5g 每天一人一碗
2樓：魯姐美食
養顏粥怎麼做？鍋中加入紅豆雪糯米，紅皮花生去核紅棗，加入水煮40分鐘，加入老紅糖最後再撒點枸杞。
美容養顏粥的做法有哪些？都要有什麼配料呀？
3樓：匿名使用者
養顏護膚輔助作用粥二+返璞歸真源本酵素
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以 （寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
換季時節，**容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
蘇白谷粥是怎麼做的？材料配方需要哪些？
4樓：娜lucky哈哈
用料
葛根5g
木瓜5g
枸杞2g
魔芋5g
糙米10g
薏苡仁5g
芡實5g
扁豆5g
紅豆5g
步驟：
1.將葛根切片洗乾淨
2.將木瓜切片洗乾淨
3.紅豆，扁豆，糙米，魔芋，薏苡仁芡實，枸杞，提前浸泡兩個小時，加到電飯鍋裡面煮三個小時就可以做出美味的谷本粥
5樓：galaxy丶老神
閨蜜平時忙沒時間自己熬，都是買（百頤年）
木瓜粉來喝的呢。效果一樣很好、人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
6樓：藥罐子小孩
是的，早上的時候多運動一下，運動完還可以喝一杯（百頤年）木瓜粉，材料是一樣的，閨蜜也有在吃，她吃了兩個月輕了十五斤呢，
有一句諺語「人吃五穀雜糧才不會生病」。這是有一定的科學依據的。只有你什麼都吃，做到不挑食，這樣你身體才不會缺少營養，身體自然就健康了。
飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經有飽的感覺。看電影的時候，選擇沒有奶油的微波爆米花，千萬不要拿著一包薯片大嚼特嚼。
最簡單樸素的麵包才是最好的選擇，如切片面包、法棍等，而不是花裡胡哨的花式麵包。變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快
7樓：無語取名字真難
平時沒空。我都是喝這款（百頤年）魔芋粉，材料是一樣的呢，我喝了4罐吃了兩個月都瘦了10來斤了呢。葛根粉和木瓜粉是不少女性的鐘愛的飲品，為充分發揮葛根粉和木瓜粉在抗衰老，美容方面的作用，所以在吃法上有所講究。
木瓜粉飯後40分鐘—1個小時服用，早晚各一次。葛根粉非經期內，飯前吃（吸收會好一些），一天兩次。在具體的衝調方法上葛根粉和木瓜粉有所不同，葛根粉必須先用冷開水攪拌，再加點熱水攪拌至粘稠狀即可，在數量上不宜過多，一次兩小勺，約510克左右即可。
醫學實驗已經證實，五穀雜糧如燕麥、蕎麥、大麥、扁豆等，可明顯緩解糖尿病病人餐後的高血糖狀態，減少血糖的高低波動和胰島素的分泌，對於糖尿病病人的血糖控制有很好的成效。
補血養顏粥的做法大全
8樓：你看看這個啊明
紅豆粥，補血益氣又養顏，做法超級簡單
紅豆粥貧血的人食用紅豆糯米粥有很多好處，紅豆是補血的佳品，而糯米甜香糯滑，經常食用可補血養身。經常食用紅豆糯米粥的人臉色紅潤，因此可以達到美容養顏的作用哦
原料：紅豆、糯米、白糖。
做法步驟：
第1步、甜香糯滑。
第2步、食材準備好。
第3步、提前洗乾淨浸泡一個小時。
第4步、放電高壓鍋選擇煮粥鍵燉一個小時。
第5步、加入白糖順一個方向攪拌均勻。
第6步、趁熱吃。
第7步、補血益氣養顏。
小貼士：
提前把紅豆浸泡一個小時，這樣煮的紅豆容易爛了，吃起來口感好
9樓：匿名使用者
補血養顏粥的做法以及使用食材
花生紅棗粥
原料:粳米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法:鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的粳米和適量的水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
食譜營養:糯米含有維生素b1、維生素b2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素a、c、e，胡蘿蔔素、磷等礦物質，可助於提高人體免疫力。
木瓜紅棗蓮子蜜
原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟即可食用。
食譜營養:木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
美容養顏粥的做法有哪些
10樓：匿名使用者
美容養顏湯
當歸燉雞肉
女性的身體都是比較虛弱的，而且也經常患貧血症。所以我們就要補充一些營養來讓我們的身體攝取。當歸跟桂圓都是可以幫助我們**失眠跟頭暈的，我們可以選擇跟雞肉一起來燉。
那麼我們要先去市場上挑一隻比較新鮮的雞，然後處理乾淨玩了以後切成一塊塊的，放入砂鍋中先煮開。接著就來處理當歸和桂圓，等水開了以後我們就要將當歸和桂圓一起放入鍋裡面去燉，用中火燉三個小時就可以下一些調味料了。
黑木耳瘦肉湯
黑木耳是可以幫助我們健脾解毒的，紅棗就是可以補血跟滋潤**的。所以我們可以選擇用這兩樣食物來製作美容湯。
我們要先去將黑木耳泡發，讓將紅棗的核去掉，洗乾淨以後就放入砂鍋中用中火煮開以後我們就可以放一些醃好的瘦肉，接著等瘦肉煮好以後我們就加一些鹽就可以食用了。
花生雞爪湯
我們都知道雞爪裡面是含有非常豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是可以很好的幫助我們的**變得更為的緊緻嫩滑的。所以我們可以適當的喝一些這個湯。首先去市場上買一些好的雞爪跟花生。
接著我們將雞爪先處理好，花生提前泡一個鐘最好。最後就是將這些雞爪跟花生都放入鍋中燉到軟熟了以後就可以放調味料了。
牛奶燉木瓜
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能**，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
換季時節，**容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
11樓：匿名使用者
養顏護膚輔助作用粥二+返璞歸真源本酵素
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是不易消化，每次放七八個就可以 （寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
換季時節，**容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
煮粥要什麼樣的食材最好
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