1樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：簡蘭姐姐
心情不好自然是有原因的，什麼原因當然你自己清楚，把使你心情不好的事情捋捋清楚，想辦法去解決掉，或者去一個新環境散散心，放下那些不愉快的人和事。
3樓：妙筆生香樹
心情不好的時候誰都會有，
不防找個人傾訴傾訴，
一吐為快，心情會舒暢很多的。
平心靜氣，不要怨恨和憤怒，
更不要在這時候做任何決定，
緩過神來好好想想，
你就會好多了。
4樓：
你只是現在心情不好，你可以在人疏少的地方冷靜冷靜一下，或者找幾個好朋友潦潦天，或許在那個旅遊區去看看風景，日子過的快，一幌就是好久，不就解悶了，自然心情也就好了。
5樓：深藍之藍心
找個沒人的地方自己冷靜下。
6樓：匿名使用者
誰知道你為啥心情不好啊，總有個原因吧
我現在心情很不好怎麼辦？？？
7樓：lancem丶
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
心情很不好，我該怎麼辦，心情總是不好，我該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 你其實什麼錯也沒有，只是他的認識問題 但你說分手已是不可能，那就只好呆在一起吧，以後慢慢會增進理解的。還是分了吧，多累啊，以後還有那麼長時間要過。難道為了面子可以放棄一切嗎，為自己想想吧。我和你...
我現在心情不好，平時欺負我的人強行拿我雨傘讓他跟我一起撐（現在下雨了），我本來沒
看你這個態度就知道了啊。你還留有迷戀，而對方對你的不放手感到不自在，自然就無法再下去了。大體說，分手後做朋友都是禮貌性的。真能做朋友的很少。今天下雨了，我和我的一個女同事同撐她的傘，扯著我的手一起跑著去食堂，什麼意思？這是一個很來寫意的畫面，源和女同事友好的拉著手沒有任何私心雜念的去食堂吃飯，而且還...
男朋友現在心情不好，我上網叫他也不理而且他的的說說讓我好奇怪他說長痛不如短痛他
說一些挽留的話，或者逗他開心，看看會不會有所改觀，當然這個出現相信你也很難過，想辦法挽留吧，親 別亂想，這個時候去找他，他會更煩，你讓他安安靜靜的待一會。到時候他會告訴實情的。這會去煩他不是你的錯，也會把火撒到你身上 以一個男生的角度看！這是要分的節奏，如果不是你的原因，他說了這些話，估計有點頭腦發...