1樓：牙人變身
我以前也這樣，但現在逐漸好轉。
首先要買個專業的泡腳木桶，每晚堅持泡腳。
開始時水溫達到能放進腳就可以，隨著時間的推移，要往木桶裡加水，感覺水溫微涼，再次加水，每天要泡到後背微微出汗即可（不能汗流浹背，否則會洩氣，即氣虛），像你女友這樣屬於體寒，前期泡時可能一個小時左右才出汗，時間久了，寒症逐漸減輕，大概半小時左右就能出汗。
注意：飯前或飯後半小時之外才可泡腳，泡好後不能穿涼拖鞋，不能沾涼水，更不能喝涼水。另外不需新增什麼輔料浸泡。經期也要堅持泡，切勿三天打魚兩天晒網的。
以上是我堅持兩年的成果，身體得到明顯改善。以前24小時手腳冰涼，現在手在任何時候都暖，腳在遇到氣溫較低的時候會涼，但是回屋不到10分鐘自動回暖，希望能夠幫到你。
2樓：匿名使用者
長期不運動導致，通過鍛鍊可以**但時間很長，鍛鍊的時候不能過量，把握量的時候注意患者體溫，這種狀況一般是運動時先熱後涼的，當溫度上升到最高時就停止，等她自己覺得體溫正常了再繼續運動，每天最少這樣鍛鍊2次，100天后體能就會上升，情況就會好轉。但以後還要繼續鍛鍊逐漸就會恢復正常，如果能堅持1年這樣鍛鍊就會徹底好起來。
運動後手腳冰涼怎麼回事？
3樓：大寶的二大哥
手腳冰冷是跟個人的體質有關的，有些人是貧血或者心肌不夠強壯，運動後就容易出現手腳冰冷，當你運動後，由於血液都集中在骨骼肌上，手腳作為身體的末端就會顯得供血不夠，此時就會造成手腳冷。
如果是在夏天也有跑步後發冷的人，就是有點氣血不足、血液迴圈較差，或者肌肉燃燒肝糖太快速，肌肉裡的肝醣被利用後儲量太低，而產生手腳冰涼和虛脫的感覺肝臟補充不及而產生的手腳冰涼。
運動誤區
1、鍛鍊身體之前不能吃東西。這個問題必須因人而異。事實上吃過東西后才開始運動可能會好一些。
飯後做一些溫和的運動，可能比飯後很久才運動消耗更多的熱量。所以說，飯後散步在醫學上是有一定的道理的。
2、最好在早晨鍛鍊，除非你是在軍隊裡奉命如此，否則不一定要在早晨進行鍛鍊。你什麼時候最方便就什麼時候運動。專家們建議，若是在天氣炎熱的季節，為了避免最熱和最潮溼的時刻，你應該在早晨和傍晚進行鍛鍊。
4樓：匿名使用者
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
什麼樣的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手腳冰冷
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
衣物不夠保暖
手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
血糖太低或低血壓
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
家庭主婦 手部溼疹別忽視
手部溼疹是一種常見的**病，家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下，本病易發生和遷延**。
手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，區域性可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周**腫脹，指甲生長不規則。少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，區域性**粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部溼疹不論**如何，一般比較頑固。
在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。藥物上，可用含1%氫化可的鬆的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新鬆)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。
配方如下：側柏葉、苦蔘、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。
不讓手腳流失熱量
補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
禦寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
5樓：憶影大白
中醫來講就是你陽氣不足，氣血兩虛，體內寒溼氣重。運動其實就是促進血液迴圈，所以運動就是驅寒排溼。所以你手腳運動後冰涼是好事，建議你堅持運動，前期運動到剛出汗或者你覺得累了就行了，慢慢加大運動量，保持作息時間和飲食量。
漸漸的你會發現身體暖了起來
6樓：匿名使用者
很明顯的末稍迴圈不好，供血不足，紅花泡水擦洗手腳，
運動後身體發涼為什麼
7樓：陝富王
你應該再加強運動量,只要你堅持過段時間就好了.
8樓：巧米樂
原因之一：迴圈障礙
1.心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
原因之二：陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
9樓：浩清源之父
不能僅憑發涼就下結論，要區分情況。你是空腹運動還是餐後不久，氣溫有多高，怎麼補充的水分，平時血糖指數，是否怕冷，是否腎虛，每次都是這樣還是有時這樣。建議不要空腹運動，空腹運動後及時補充蛋白質熱飲，洗熱水澡，燙腳。
我女朋友手冰冷是什麼原因？
10樓：匿名使用者
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
11樓：匿名使用者
因為冬天就本身很冷了 那送她手套吧 暖水袋都很好
12樓：匿名使用者
相對來說，女人的肌膚都要比男人冰冷。這是因為一般情況下，女性的四肢末梢毛細血管細，在外界環境氣溫低的情況下很容易出現手腳冰涼的情況。如果沒有血液迴圈方面的疾病是不用診治的。
如果是比其她女性有異常現象，就要考慮心血管方面的疾病了。最常見的是心臟方面的疾病，以心臟低排量、心臟右向左分流常見，所以建議如果有嘴脣發紫、杵狀指等長期缺氧的表現的話，儘早到醫院檢查。
13樓：追風蒲匙譾職趟
女性手腳冰涼可能是體內氣血執行不暢引起的宮寒，除了手腳冰涼還會有白帶多、發胖、體質虛寒、痛經甚至不孕不育，可以通過以下方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液迴圈，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
14樓：匿名使用者
宮寒。去看看醫生吧。
喝完啤酒手腳發麻是什麼原因，喝酒後，手腳發麻，是什麼原因
喝完酒以後手腳麻木主要考慮是酒精攝入過量，難以快速代謝，刺激周圍血管引起血管痙攣收縮，造成的區域性血液迴圈障礙或是刺激周圍神經導致的神經麻痺，這兩種原因都可以引起酒後手足麻木。此外，酒精中毒造成體內鉀離子丟失，也可導致肢體麻木。除上述原因外，酒後手腳麻木也有可能是酒後導致腦出血或腦梗塞等腦血管疾病引...
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