1樓：手機使用者
手腳冰涼有「暖」方。手腳冰涼在多數情況下提示陽虛血虛，體內有寒氣。以下介紹一些溫補氣血·驅除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的症狀。
1·附子燉狗肉：這道藥膳需要熟附子30克·生薑100克·狗肉1500克·大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜·姜洗淨切段和片備用；將熟附子放入砂鍋內，煎煮約一小時，然後將狗肉·生薑·大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。
本方具有壯陽·補腎·散寒的功效，服後會感到周身溫暖，力氣倍增。對於血氣虧損·脾腎陽虛所致的怕風怕冷·手腳冰涼·腰痠腿軟·陽痿**·夜間小便增多·大便溏瀉等症，都有顯著效果。 2·薑糖蘇葉飲;將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。
本方可溫經散寒·養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。此外，對於咳嗽氣喘伴有怕冷者·懷孕期間噁心嘔吐者·偏正頭痛怕風怕涼者·小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方**。 3·當歸生薑羊肉湯：
本方需用當歸2克·生薑30克·羊肉500克。將羊肉洗淨，除去筋膜·切成小塊，生薑切成薄片，當歸洗淨後用紗布包紮好，一起放在鍋裡，加水後先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。服用前可適當加一點鹽和其它調料，吃肉喝湯。
可根據自己的實際情況，每隔一段時間吃一次。本方具有溫中補血·祛寒止痛的作用，適應於血虛體寒·手腳怕冷的人日常食用。 除了食療之外，每天用溫水泡腳，進行慢跑·快步走·跳繩·太極拳等有氧活動，保證充足睡眠等措施，等有利於改善手腳怕冷症狀。
2樓：羊梅雀宣
氣血虛，血液迴圈不暢。堅持天天泡腳，平時多活動活動。現在的話可以吃些牛肉羊肉，平時吃點黑芝麻粉和黑木耳，桂圓紅棗，補氣血
冬天手腳發冷，吃什麼食物可以有效改善？
冬天手腳冰冷應該吃什麼？
3樓：技術dt嘾岄
冬天手腳總是冰冷的原因及防治 天氣漸涼，有些人怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉.這些人大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏.在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致.
據現代醫學研究，這些人可能是由於以下幾個原因引起身體發冷: 1胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷. 2長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感.
3飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷. 4好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感. 怎樣才能解決怕冷問題呢？
推薦在以下幾個方面進行生活調整: 1積極地參加適宜的體育鍛煉.特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈.
人們都知道，運動的時候會發熱.身體運動越少，產熱的數量也就越少.最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上1些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效.
2根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖.不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子.對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護.
比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等. 3怕冷的人還要強飲食調理，提高禦寒能力.羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱.
日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類1起燉熟，連湯服用，可以改善體質. 4貧血和低血壓是很多人怕冷的主要原因.因此，應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒.
5此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等. 6適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈；維生素b族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率.每天或每兩天吃1粒複合營養素也有幫助，注意1定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率.
其實補充營養、改善體質和**並沒有絕對的衝突.身體發熱量上去了，也就說明基礎代謝提高了，這意味著身體善於消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發出來，就不容易積累脂肪——那麼在同樣的食量下更不容易胖. 同時，補充蛋白質、維生素、礦物質1類的營養還能提高**時的效率，避免因為營養不良而停滯，因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速**.
比如說，吃豬肝、雞心等就是補充蛋白質、鐵、鋅、b族維生素等，對於**過程中避免**是很必要的.把1些補血的食品做成粥或者湯，用來代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營養價值高，飽腹感也好，是個**好辦法，也可以作為維持**後體重的長期措施.
4樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
5樓：沃聰接俠騫
羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
4貧血和低血壓也是很多人怕冷的主要原因。因此，應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。
5此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。
6適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈；維生素b族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
經常手腳冰冷吃什麼好.
6樓：瑩兒
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
7樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
8樓：酒光磨本
女生手腳冰冷，要多吃溫補的東西，如：牛羊肉、紅參等，多運動、注意保暖。另外，每月失血是否太多，要注意吃些補血、活血的東西，阿膠、紅棗、桂園、枸杞等。
9樓：龔鴻朗王武
樓主是女生的話
應該吃些補血氣的東西
比如早上起來喝杯溫的紅糖水
再就是用紅棗枸杞子和紅糖熬成糖
最好每天喝
要是怕發胖的話
就天一冷的時候再喝也行
但要堅持
手腳冰涼吃什麼好呢？ 10
10樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
11樓：安熠鐵娥
病情分析:
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼.
這樣的情況一般多發生於女性.
意見建議:
儘量不要吃藥,是藥三分毒嘛!1.吃西洋參.
這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.2.
吃芝麻,花生.富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素e
還有擴張血管的作用,
可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液迴圈的食物.
生活護理:
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
12樓：匿名使用者
1在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
2。當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
3：小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
3.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
4.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
5.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
上述方法都可以
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天一冷就腿疼，是老寒腿還是關節炎
天氣一冷，腿就會疼，人們就把這種疾病叫作老寒腿，不過在醫學上並沒有老寒腿這個疾病，它只是把寒冷引發的關節炎叫作了老寒腿而已。下面，我們一起來多瞭解一下關節炎。關節炎在醫學上是一種退行性關節病，它的發 素主要是年齡和關節的磨損程度。嚴格意義來說，寒冷只是加重關節炎的一個誘因，天氣冷了的時候，人們的關節...
為什么人一冷就會起雞皮疙瘩，為什麼人一冷就會起雞皮疙瘩
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