1樓：仲孫雁張辰
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了...
2樓：逯秀榮鐵嫣
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
3樓：旗秀榮簡雪
最重要的是心理素質，但是這個只有靠自己，找到自己失眠的原因是心理壓力，還是什麼因素才可以找到辦法解決！不過可以告訴你個治標的辦法，睡覺前合點熱巧克力，或是牛奶。有條件的可以合點葡萄酒
有壓力心煩的時候可以聽聽自己喜歡的歌曲，看看電影啊，打打競技類遊戲啊。最好是就是出去散散心，去交遊！這些都是輔助的，最主要是
要自己懂得
把自己的
心態放平和！以一顆平常心去輕鬆的對待無常不是件好事呢
總是失眠，因為總想很多事情，想的睡不著覺，怎麼解決？
4樓：無榆
你好，晚上老失眠睡不著覺怎麼辦？
1.睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法.
2.需要一個良好的睡眠環境.
3.睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕鬆,最好是保持一點點微笑的樣子,想象自己就象棉花一樣輕.這是自我催眠的一種方法,試過,效果不錯.
4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就會有睏意了.對我而言這個方法成功率比較高.
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。 15158希望對你有幫助！
5樓：重慶中青旅
建議你先吃點藥物輔助**一下，強挺著也很難受，事情慢慢再解決~~我偶爾也有失眠的情況，總結了幾種藥物（都是中成藥，不會形成依賴性，傳統的安眠藥不要用）：
神經緊張性失眠症：七葉神安片比較有效；
缺鈣引發的就要補鈣，比如喝牛奶，吃補鈣類非處方藥；
腎虛也會引發失眠：補腎安神片，刺五加片；
適量補充谷維素也有用；
西方流行松果體，也稱退黑素，這個不錯，也不會形成依賴性，不過純度必須在99.9%以上才會有好的效果；
多運動一下，別悶家裡；
另外心理上要放平衡，放輕鬆些。
社會壓力大，真苦了我們..............
6樓：匿名使用者
我也是啊，不光想事，還會把以前看過的或者聽過的鬼故事重新溫習一遍，就是不由自主的想，經數次實驗，數羊是行不通的，不過可以喝牛奶或是靜下心感受自己的呼吸，我自己的這個方法非常管用還有介紹一個方法,喝點酒,我一喝酒很容易入睡的
7樓：你說好笑不好笑
暈了...我也是...似乎這是心理方面的問題 每次晚上最怕醒了,一醒就愛想,一想就睡不著..
8樓：我要快樂健康
如果有什麼事放在心上當然容易睡不著,可以當值得信任的朋友說說,如果是些沒必要的事就不要想,如果不能不想的話白天多幹些活,不要午睡,另外多出去走走,和朋友聊聊天,頭睡覺一小時前喝些牛奶一定睡前要一小時左右要不然牛奶喝多了半夜會起夜,影響睡覺質量的,而且不要因為晚上睡很少的覺早上賴床哦,要不然很容易影響這一天晚上的睡眠的,總之一定要養成良好的睡眠習慣呀.
9樓：夜雨梅花武當功夫
總是失眠，睡不著覺，教你一個小方法，睡前放鬆一下自己
長期事情想太多然後失眠怎麼辦？有什麼好的辦法？
10樓：終寧
要想有新成就。。就必須要有大變革。。你是因為想事情太多了。。
所以失眠了。。你這個時候就要開始控制你自己的想法了。。你可以，嘗試轉一下注意力。。
每當你要想其他事的時候。你就摸一下自己的腿。。試試。
11樓：匿名使用者
思慮過多，徒想無意義。
千思不如一行，多實幹，少空想。過去和未來你都無法控制，只有當下做好自己，才是唯一。
想事情想太多了，失眠了怎麼辦？
12樓：威秀珍闕緞
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
13樓：可愛的果
那你只能自己學會調節了
因為睡前想不僅也解決不了反而影響睡眠
可以白天在想，分佈好時間
睡前最好能喝一杯眠夢香，可以安神助眠
當然，保持一個平穩的心態是基礎
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問 為什麼我做事情的總是怕人說，老是想太多，事情明明沒那麼複雜，我卻想的很複雜，這是怎麼回事
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