1樓：可愛優優
建議你可以按摩特定的「落枕穴」，情況可能會緩解。「落枕穴」位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓，雙手皆要按壓。
按壓的時間一般在20分鐘左右，每日2次
2樓：健康就幸福
落枕可以傷溼止痛膏、麝香止痛膏等外貼頸部痛處，有止痛作用。落枕的**方法主要有：理療、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。
預防護理的主要方法：要選擇合適的枕頭;要注意避免不良的睡眠姿勢;要注意避免受涼、吹風和淋雨;要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品;要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操等。
3樓：健康就幸福
落枕了主要要注意休息和避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.可給予中藥的洗浴浸泡,之後給予區域性的按摩和活動措施.可給予熱水洗浴浸泡,視自己的疼痛度而給予適當的功能鍛鍊.
注意調節工作時間和強度,避免加重頸肩部疲勞或損傷的各種影響因素.注意睡眠時儘量給予硬床和大面積睡眠,低枕頭,不要喜歡側左側右。
睡落枕了怎麼辦，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕 讀音，l o zh n 廣東地區也稱 訓矮頸 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸...
落枕了怎麼辦？！而且很疼，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是睡眠時頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續牽拉,而出現急性頸肩痛.落枕的 輕微者 可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏,會很快緩解.嚴重者 ...
睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落...