1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
晚上睡覺落枕了怎麼辦？
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
5樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
6樓：匿名使用者
熱敷熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用,選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果,都是促使血液保持正常的流通,活血化瘀,止疼。
鍼灸 鍼灸——耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴;針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。
一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
口服去痛片
口服去痛片1片,有臨時止痛之效;落枕嚴重者,區域性注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯,特殊人群要謹慎,尤其是孕婦。
7樓：匿名使用者
去正規的中醫院，找個技術好的按摩師，幾下就能緩解，要是**的及時的話，一次按摩就能**。
8樓：o龍i一棋
我也是 今天早上起來脖子就不能動 一動就疼的要命。。。。 不過現在好多了
9樓：龍躍李天玲
事實上，落枕是頸部肌肉的扭傷，這與睡姿不正有很大關係。此外，直枕不適合刀，太高，太低，或太硬太軟，這將導致頸部僵硬。大多數人都經歷過脖子僵硬。
第二天，他們感到脖子僵硬後很不舒服。做任何事情都不方便，而且他們的脖子不能很好地轉動。
如果不是特別嚴重，可以自己按摩，找到脖子上最疼的地方，反覆按摩，在一定程度上可以緩解疼痛。另外，你可以用紅花油按摩你的脖子。如果脖子僵硬嚴重，建議去醫院檢查，或者去中醫醫院鍼灸，或者請別人按摩，這樣效果會更好。
一般來說，頸部僵硬不是很嚴重，不需要**。一般來說，兩天後情況會好轉，所以不要擔心。注意選擇適合你的枕頭。
另外，睡姿必須正確，你可以選擇你喜歡的睡姿。
脖子僵硬後，你需要更多的休息，不要強迫你的脖子扭轉，以免受傷。注意放鬆自己，別擔心，沒什麼大不了的。脖子僵硬後，你也應該注意你的飲食。
不要吃不易消化的食物，而要吃營養豐富、易消化的食物。如果脖子僵硬很嚴重，建議不要先去上班，而是在家休息。如果你不注意工作，它會使僵硬的脖子變得更糟，並可能引起其他問題，所以你必須注意它。
用電吹風，吹熱風於肩頸部，按肩井穴(兩肩最高點中點，左右各一刀點)、大椎穴(頸椎與胸椎交界處)、頸風池穴(後頸兩大肋外凹陷處)、風府穴(後頸窩凹陷處)揉制而成。另一種方法是將上述肩、頸、掌柱虛穴(拇指和手指張開，雙手交叉，兩食指落入腕尺凹陷處)和後溪穴(小指根，橫掌紋起點)灸或按摩1~5分鐘，早晚各一次，1~3天即可痊癒。
脖子晚上睡覺落枕了，怎麼辦？
10樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
11樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
12樓：東殿醞胱涏
如果自己找不到合適的辦法。就去找一家信得過的醫療按摩機構。用按摩的方法解除疼痛和活動困難。
落枕就是頭天人太過於疲勞，在晚上入睡後沒注意好睡姿，導致第二天醒來後頸，肩部肌肉出現痙攣併發生疼痛和頸部活動障礙的一種常見疾病。 如果每隔一段時間，經常性的出現落枕，那麼得引起注意，這說明你的頸椎存在問題。不然不會這麼頻繁地落枕。
13樓：徐宛妙
落枕還可以按壓肩背部的穴位得到有效的緩解和**效果 1 推拿 患者坐位，自然放鬆，醫者站其後，用滾法、一指禪推法於頸肩部運算元遍，患側為重點，配合輕緩的頭部前屈、後伸、旋轉動作，以促進區域性氣血執行。再用彈撥法施於患側頸肌3～5次，使緊張的肌腱、肌肉得到放鬆，疼痛得到緩解。最後用大魚際揉法、頸部搓法**數遍結束鬆頸**。
時間大約15～20 min。 2 按壓穴位 主穴：完骨、風池、肩井、阿是穴（位於斜方肌和岡上肌）、天宗；配穴天柱、曲垣、手三裡。
操作方法：完骨穴位於胸鎖乳突肌的止點即乳突尖下處，雙手四指輕輕固定頭後兩側，雙手拇指按壓完骨穴，向前內方向，持續3～5 s，後沿頸椎兩側向下推捋2～3次；天柱穴按法為一手扶住額部，另一手拇、食指尖部推壓天柱穴；風池穴按法為拇指揉壓並向下滑移；拇指點按肩井、阿是穴、天宗，按壓均勻用力，由輕到重，以患者耐受為限，時間3～5 s，其中天宗穴按法為雙手四指拿住肩部，雙拇指於天宗穴處向前內上方向按壓，按壓時間同前穴；曲垣穴用揉壓法。按壓過程反覆進行2次，按壓中患者均有不同程度痠麻脹痛感。
3 操作手法 以滾法、拿法、揉法於雙側頸肩部操作，對痙攣緊張部位進行理順鬆解，並對上臂施以牽拉、抖法等**，時間約3～5 min。雙手拍打雙肩部，依次屈雙肘，瞬間點按雙側手三裡穴各1次。最後囑患者輕輕轉動頭部，活動頸肩部，動作宜緩慢，幅度應由小漸大。
14樓：之朋桂興生
這個沒關係的，脖子時不時地活動一下，稍微用手按摩一下，這種感覺會好一些的。
晚上衝涼的時候用熱毛巾拍拍，睡覺時注意蓋好被子。第二天就沒什麼問題了e~~
睡覺落枕脖子痛要怎麼辦？
15樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
16樓：楊冪臭腳鍞虉
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院**，後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等。
經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 369；防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。
下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裡等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如 369．防治脖子瘤的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。
下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。 ⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 ③兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。 ①結束動作是，將手按在脖子背後、頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
241．防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
黎英 420．腳枕「枕頭」治抽筋 去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。
睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落...
睡覺脖子落枕能不能輸液，脖子睡落枕了怎麼辦？
不用輸液，讓醫生給你做一下頸部按摩或者鍼灸即可。那只是頸部神經問題，熱敷即可，用不著輸液。滿意 你想輸液也不是不可以，主要還是自己鍛鍊鍛鍊活動活動的比較好 脖子睡落枕了怎麼辦？落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭...
脖子落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。這個沒什麼真的辦法的，但一定要 疼就讓別人幫你按摩那裡，然後多用熱水袋在痛的地方覆著，這樣就舒服多了，過4天左右會好起來，吃止痛藥沒用的，千萬別亂吃藥！1 冷敷。一般落枕都屬於急性損傷，...